Den gennemsnitlige person Guide til at frygte

Denne ene ord i ét stavelse, denne lille fire bogstaver ord forårsager så meget besvær og beder så mange mennesker til at stille spørgsmål til sin art og sit greb om os. De fleste spørgsmål om frygt har at gøre med at komme af med det, overvinde det, kæmper den, og sidst men ikke mindst, er fri for det.

Samtidig ser det ud til, at vi har en kærlighed /had forhold til denne dæmon, for mens vi påberåbe skal slippe af med det, vi flokkes til teatret for at se film, der ville vække dyret og gør os sit offer. Vi hopper på rutsjebaner og andre mekaniske skabninger, der ville tilsyneladende spinde, kaste og kaste os til vores død, kun for at stoppe kort af en vellykket gennemførelse af forbrydelsen. Det, vi betaler for, line up utålmodigt på, og foregribe med spænding. Klart vi skylder os selv en forklaring!

Lad os starte ved begyndelsen.

Der er nogle frygter, at uden dem i vores erfaring, ville vi sandsynligvis lever meget kortere liv. Frygten for at hoppe over en klippe, frygten for at gå op til en løve og siger hej, eller frygt for stikning ene hånd i en brand. Disse synes at være frygt, der giver mening, der rent faktisk hjælpe os ved at holde os fra at gøre ting, som i sidste ende ville dræbe os. Vi kan faktisk være glade for, at denne frygt er der for at redde os. Selv den mest problemfri redet person ville ikke ønsker at befri sig selv eller sig selv for denne nyttige følelser.

Denne frygt var naturens måde at holde os i live. Vores hjerne, ligesom hjernen i de fleste dyr, udviklet evnen til at "kigge rundt" på verden omkring os og konkluderer, at visse ting derude var skadelige for os. Vores sind også regnet ud, at nogle af disse ting kunne skade os, før vi kunne holde op med at tænke på, hvad vi skal gøre i den situation. Brugen af følelser frygt havde den fordel, at få dig til at handle, uden at skulle stoppe op og tænke. Det var klart en “ god &"; ting for os.

Det er klart, når de fleste mennesker siger, at de ønsker at slippe af med en frygt, de er næsten altid tale om en frygt, der findes i dem, der er irrationel. Ved irrationel mener vi, at konsekvenserne af at gøre den handling, man er bange for ikke at ville resultere i nogen fysisk skade. For eksempel taler i det offentlige er en frygt, der er så stærk i så mange mennesker, at de fleste vurderer det over døden som noget at frygte. Alligevel stående op i klassen for at give en rapport bog, eller rapportering om dine fremskridt i et forretningsmøde har, så vidt jeg ved, aldrig forårsaget nogen til at dø. Til dem, der frygter offentlige taler dog ser det ud til, at denne bit af oplysninger ikke har nået deres ører.

Indtil videre så vi har nævnt den frygt, der er "naturlige" og sundt for os at have, de frygter, at vi søger aktivt og vil bedst blive kaldt “ spænding &" ;, og denne frygt, der gør ingen mening for os i en fysisk måde, men synes at have betydelig kontrol på vores adfærd

Lad os fortsætte med. gys, eller spændende frygt for et øjeblik, fordi det er vigtigt at forstå, hvad der sker her, og hvordan det relaterer til irrationel frygt. Hvad sker der, når du går på en rutschebane, eller du gå i biografen og se den nyeste horror film? Nå selv før du går, du ved, at frygten vil du opleve er en frygt, der er sikkert. Du ved, du vil ikke dø, vil du ikke ødelægge noget, og at du vil komme ud af det sikkert. Det er vigtig viden. Det betyder, at du kan opleve en frygt og komme ud af det griner. Du ved, at du vil vinde, vil du sejre. Ingen andre har behov for at være opmærksom på dit forhold med frygten, og så denne frygt, vi kunne sige, er en personlig frygt. Nu naturligvis, hvis du skulle komme på rutschebane på grund af en tør, der ville være anderledes

Når Frygten indebærer “. Andre &";

Lad os tage til den frygt, at de fleste mennesker taler om. Denne frygt, som vi har, der altid synes at involvere, hvad andre mennesker måske tror, hvad de kan gøre, hvad de kan sige, og hvad de kan 'opdage' om os. Det er frygten for, at langsomme og lukke folk ned. (bemærk, at jeg ikke taler om fobier i denne artikel, fordi fobier er en anden ting helt.)

Så hvad slags ting er mennesker mest bange for?

Frygt for offentlige taler

Latterliggørelse

Being lo

Ser dum

At være anderledes

At være den samme

og så videre ...

Fællesnævneren i disse former for frygt er, at i involverer deltagelse af andre, uanset om reelle eller indbildte. Så ser dum, at være anderledes, blive til grin; disse former for frygt påvirker os på grund af den måde, vi tror på, at andre vil tænke på os, eller reagere på os. Vigtigst er det ikke engang frygten for hvad andre vil synes der forårsager frygt, det er den måde, vi vil føle, hvis nogen tænker på os i en ugunstig baggrund. Med andre ord:

Du hader følelsen af at føle dum mere end du hader at have nogen tænker på dig som dum

Ingen har nogensinde bedt mig om at hjælpe dem med at ligeglad, hvis nogen tænker! de er dumme. Ingen har nogensinde bedt mig om at hjælpe dem ikke bekymre sig om, hvad andre mener om dem, hvis de skulle holde en tale. Hvad de har bedt om, er at hjælpe med at komme af med følelser forbundet med begivenheden. Med andre ord er formålet at ikke "føler" bange.

Når du forstår, at i alle tilfælde af irrationel frygt, det er følelsen af at føle frygt, der er vores forbandelse. Så også er følelsen af at være dum, ubrugelig, uværdig, skyldig, og alle de grimme følelser, som får os til at krybe.

Disse følelser styre os i meget kraftfulde måder, fordi de påvirker så meget af vores adfærd. Før du tænke mindre på dig selv for at være en »offer« af disse følelser, du har brug for at vide, at disse følelser blev skabt i sindet for nøjagtig samme grund, at vi har frygten for at hoppe ud over klippen. Selv klippen betød reel fare, og tanken om, at nogen ville tænke på os som dumme er ikke en fare overhovedet, den proces, der forårsagede både følelser af frygt, og de følelser, vi ikke kan lide blev begge skabt med det formål at beskytte .

Det ville tage alt for meget plads end der tildelt i denne artikel for at forsøge at forklare, hvordan sindet behandlet virkelige fare, og udtalelser fra andre i samme måde. Jeg skrev bogen “! Gennem døren &"; : En rejse til Selvet, for at få mening i hele denne proces. Det er nok at sige, at disse følelser er relateret til skabelsen af Self-billeder. Self-billeder, forekom langt senere i vores menneskelige udvikling, som vi har udviklet sig som en art. At være en "ny" udvikling sindet brugte sine gamle velkendte måder at håndtere disse nye selvstændige billeder og disse ubehagelige følelser var et resultat af den måde, vores sind behandlet de nye oplysninger.

Så hvad gør dette alle betyde?

Det betyder, at der er en del af dit sind, der virkelig mener, at offentlige taler er en farlig ting at gøre! Som sådan betyder det også, at følelsen af frygt for, at du får, der holder dig fra offentlige taler er ikke dum, heller betyder det, at der er noget galt med dig for at føle frygt. På grund af dette, en af de første ting du skal gøre, er at stoppe med at tænke på dig selv på nogen negativ måde, fordi du har denne frygt og følelser. Det er helt naturligt, og selv om der er nogle mennesker, der ikke har den samme frygt som dig, de mest sikkert har deres egen.

The Hard Easy Del

Måske ved du nu er begyndt at indse, at hvis frygten er noget, dit sind gør i et forsøg på at beskytte dig mod en opfattet fare, end frygten er ikke noget, der kan bare gå væk af sig selv. Du har ret. Frygten ønsker at beskytte dig, så det altid vil forsøge at gøre sit arbejde. Så hvordan kan vi komme over vores frygt? Det er den hårde nemme del. Hvad du skal gøre, er nemt. Hvis din frygt er for eksempel, at tale offentligt, end løsningen er at deltage i en toastmaster gruppe i dit område, og begynde at give taler! Før du begynder råben på mig gennem denne artikel, så lad mig sige, at jeg ved, at du siger noget som, “ Hvad fanden taler du om Phil, jeg ønskede at finde ud af, hvordan at komme over frygten for at gøre det, og din fortæller mig at bare gøre det &"!; Nå, ja, jeg er. Du ser, hvis du har lært at føle frygt om at gøre noget, hvor frygten synes irrationelle, end den eneste måde du kan begynde at mindske følelsen af frygt er ved at gøre de ting du er bange for, så dit sind kan lære, at det isn 't skadeligt efter alle! Jeg ved, du gerne vil have en genvej, der ikke involverer faktisk gør de ting du er bange for, før du kan slippe af med den frygt, men det virker ikke sådan.

Her er hvad du har evne til at gøre. Du kan tale til dig selv. Du kan fortælle dig selv, at på trods af at være bange for at sige, tale i offentligheden, ved du, at ingen skade vil komme til dig. Du kan fortælle dig selv, at oplevelsen ikke vil dræbe dig, og du vil sandsynligvis lære noget af det. Du kan fortælle dig selv, at du ved, at på trods af alle disse Ord, at frygten stadig vil komme, og du vil være nervøs som helvede. Hvad du kan sige til dig selv, er, at på trods af den frygt, vil du gøre det alligevel, fordi det er vigtigt for dig at gøre det. Så i stedet for at vente på frygten for at gå væk, som det ikke vil, du vil ikke lade frygten ødelægge dit liv

Nogle kloge person kom op med en smart forkortelse for frygt:.

falske beviser Viser Real.

Der er så meget sandhed i frasen, for det fortæller os, at den konklusion blev nået fra beviser, og at beviserne var usandt. Det giver os også tippet, at hvis det kan godtgøres, at der kræves, end det er noget, vi kan levere ved at gå lige forbi vores frygt og gør handlingen alligevel. På denne måde kan vi levere den nødvendige dokumentation til at ændre vores sind svar på ting, som vi virkelig ville elske at være i stand til at gøre, siger, og erfaring
.

Den gennemsnitlige person Guide til at frygte

personlig udvikling

Den gennemsnitlige person Guide til at frygte

personlig udvikling