Er du Løb dit liv, eller er det Løb dig?

Nogle gange vores liv kan føles som en endeløs to-do liste, hvor vi springer fra den ene opgave til den anden. Det kan føles som vores liv kører os snarere end den anden vej rundt. Hvis dette er, hvordan du føler, det er tid til at overveje, hvordan du bruger din tid og energi.

Den simple kendsgerning er, at hver af os har de samme 24 timer i døgnet. Vi kan ikke skabe mere tid. Det, vi kan gøre, er styre vores energi og vores tanker til at ændre, hvordan vi oplever tid og gøre fornuftig valg om, hvordan vi bruger vores tid.

Det handler om at bruge din tid og energi på det, der er vigtigst for dig. Ære dine prioriteringer og fokusere på én ting ad gangen, vil hjælpe dig med at leve et mindre stressende liv og vil tillade dig at udrette mere med mindre indsats. Making bevidste valg om, hvordan du bruger din tid og energi vil gøre dig til at begynde at køre dit liv og til at opleve livet som øjeblikke til at nyde snarere end som en to-do liste for at fuldføre.

Farerne ved Multitasking og Multithinking

Vi har ofte fylde vores tid med tanker fra fortiden (tænker på alle de ting, vi ikke fik gjort) eller fremtiden (tænker på alle de ting, vi har at gøre) i stedet for, hvor vi er lige nu. Vi forsøger ofte at færdiggøre en række forskellige opgaver på samme tid. Opdele vores tanker og opmærksomhed på denne måde bidrager til følelsen af ​​følelse skyndte og trak i mange forskellige retninger.
Når vi multitaske, vi ofte ender med en række ting halvt fuldendt, hvilket efterlader os angst. Når vi kun lytte til vores barn eller kollega med en halv øre, mens vi tænker på i morgen &'; s. Møde, skaber vi en oplevelse, der er stressende og unfulfilling for både os og den anden person

At være fuldt til stede

Hvad hvis du kunne fokusere al din energi og opmærksomhed og placere den på, hvad du gør i dette øjeblik? Hvad ville være muligt for dig så? Når vi giver vores fulde opmærksomhed og nærvær til hvem vi taler eller hvad vi gør, trin vi det hamster hjul af hektisk aktivitet og berige vores liv og andres liv.

At vælge at fokusere dine tanker og energi i nuet og gør en ting ad gangen, og gør det godt, vil ikke kun hjælpe dig til at udrette mere, det vil hjælpe dig til at skabe en mere fredelig oplevelse af tid.

Hvordan Bruger du din tid?

Vi er konstant konfronteret med flere muligheder for hvordan du bruger vores arbejde og personlige tid. Der er ikke tid nok til at gøre det hele. Vi har ofte må opgive én ting for at have tid til at gøre en anden. Vi har ofte bliver fanget i at gøre alle mulige ting, som vi synes, vi skal gøre, men det er ikke meget vigtigt for os. Vi ender med at tilbringe vores tid og energi at gøre ting, som ikke bringer os glæde eller en følelse af tilfredsstillelse, fordi vi aldrig tager sig tid til virkelig at tænke over, hvad vi gør og hvorfor.

Mange mennesker tilbringer op til 35 timer om ugen ser fjernsyn. Er dette en reel prioritet for dig? Måske vil du hellere vælge en film eller en rigtig god tv-show, som du nyde og lade de andre gå. Dette ville frigøre enorme mængder af tid for dig at gøre mange andre ting.

Når du ved, hvad der er vigtigst at gøre, og har klare prioriteringer, så er det lettere at træffe valg om, hvordan du bruger din tid. Når vi fokuserer på ting, der er vigtige for os, vi gør mere effektiv brug af vores tid, og vi føler bedre, fordi vi bruger vores tid på at gøre hvad der er vigtigt og meningsfuldt for os – og vi vil sandsynligvis udrette mere som et resultat <. br> Indstilling Prioriteter

Indstilling prioriteter vil hjælpe dig med at træffe bevidste og informerede valg om, hvordan du bruger din tid. Det handler om at leve med formålet. Ære dine prioriteringer og fokusere på én ting ad gangen, vil hjælpe dig med at få en mindre stressende oplevelse af tid og vil give dig mulighed for at udrette mere med mindre indsats.

Når du indstiller prioriteter, overveje følgende spørgsmål.

Hvorfor gør jeg det her?
Er det noget, jeg skal gøre, eller er det noget, jeg ønsker at gøre?
Eller er det hverken? Hvem ellers kan gøre dette?
Er det vigtigt, at jeg gør dette lige nu, eller kan det vente?
Will gøre dette støtte mine mål og mine værdier?

Det er vigtigt at anerkende de prioriteter i alle aspekter af dit liv: arbejde, relationer, egenomsorg, hjem, og ansvar. Du kan derefter foretage valg, der gør dig i stand til at opfylde dine prioriteter og kan vælge at lade de mindre vigtige ting går for nu. Vær ærlig over for dig selv om, hvad du kan gøre, og hvad du vil gøre. Prioriteter skifter fra dag til dag, uge-til-uge, og år-til-år. Forskellige ting vil være mere vigtigt for dig på forskellige tidspunkter i dit liv.

planlægge dine prioriteter

Planlæg tid til at tage sig af dine prioriteter, og angive en slutdato. Vær sikker på at bygge “ flex &"; tid til hver dag: 30 til 60 minutter af tid, at du blokere. Denne gang kan bruges til at beskæftige sig med det uventede eller for ting, der tager længere tid end du forventede.

At bruge din tid med fokus på prioriterede områder vil øge din fred i sindet og skabe større mening og formål til dit liv, fordi du er fokuseret på, hvad der er virkelig vigtigt for dig i alle aspekter af dit liv.

Coaching Spørgsmål

Af de aktiviteter, du laver nu, hvilke energize dig? Hvilke dræne dig? Hvad vil du have mere af i dit liv? Hvad er vigtigst for dig at have i dit liv lige nu? (Overvej alle dine roller og ansvar.) Hvad er stoppe dig fra at gøre disse ting?
Take Action
Hvordan Er du virkelig Brug din tid?

I løbet af den næste uge, bære en notesbog og skrive ned, hvad du gør for hvert minut af din dag. Hold regnskab med, hvordan du bruger din tid og energi i de næste syv dage.

Efter en uge, overveje følgende spørgsmål.

Hvordan bruger du din tid?
Hvad er du glip af på grund af din nuværende livsstil?
Er der gang i dit liv, for de ting, der er vigtigst for dig?
Hvordan kan du gøre mere tid til det, du værdsætter mest?

Action Steps

Liste tre måder, du misbruger din tid, og derefter liste tre ting, du kan gøre for at minimere disse aktiviteter. For eksempel:

misbrug: kontrollere din e-mail hver hele time. Handling: kun tjekke e-mail om morgenen og efter frokost.

Identificer tre områder, hvor du kan være i stand til at uddelegere opgaver eller bede om mere hjælp, og derefter liste tre handlinger, du kan tage for at hjælpe dig med at skabe mere tid på dette område. For eksempel:

Område: husholdningen. Handling: har hvert familiemedlem påtage sig en ekstra opgave husstand

** Denne artikel er en af ​​101 store artikler, der blev offentliggjort i 101 Great måder at forbedre dit liv.. For at få fuldstændige oplysninger om “ 101 Great måder at forbedre dit liv &" ;, besøge http://www.selfgrowth.com/greatways2.html
.