Personlig Succes Strategier - 6 Værktøjer til SELF Vækst

Her er nogle tid-testet værktøjer til at hjælpe dig i din rejse SELF vækst. Hver af disse selv-forbedring teknikker har enormt potentiale til at fremskynde din vækst og til at hjælpe dig nå dine mål, men de resultater, du får fra hver vil afhænge, ​​hundred procent, af den mængde arbejde du lægger i. Put lidt i &ndash ; få lidt ud. Lægge mere i – få mere ud.

Sammenlign det til at udøve. Du ved, i det mindste på et intellektuelt niveau, hvis ikke af erfaring, at hvis du begynder en øvelse program med det mål at ændre din krop &'; s udseende, vil du kun få resultater, hvis du motionerer regelmæssigt. Hvis du motionerer sporadisk, du &'; ll være sikker på at få sporadiske resultater. Hvis du begynder et vægttab program, og du don &'; t følge programmet konsekvent, ved du, at du kan forvente inkonsistente resultater

Forbedring eller voksende din SELF er ikke anderledes.. Hvis du &'; ve besluttet, at du har brug for at foretage ændringer i dit liv, at du &'; re klar til at gå efter de ting, du ønsker, så er du nødt til at forpligte dig til at gøre hvad der er nødvendigt for at skabe disse ændringer. Der er ingen vej udenom. Du bliver nødt til at bruge tid på at fokusere på dine mål eller ønsker. Du bliver nødt til at undersøge dine tanker og følelser i retning af dine mål eller ønsker, fordi de er grundlaget for dine handlinger. Hvis din tanker, følelser og handlinger aren &';. T flytte dig i retning af dine mål, skal du erstatte dem med dem, der er

Værktøjerne anført her kan hjælpe dig med at holde fokus på dine mål, og vil hjælpe dig med at opretholde de tanker og følelser, som du har brug for at have til at nå dine mål. Men i sidste ende de er bare at – værktøjer. De kan hjælpe dig enormt, men kun hvis du lader dem. De aren &';. T magisk, men de resultater, du kan opnå med deres rette brug måske bare synes den måde

Hvis du er visuelt orienterede du måske drages til visuelle værktøjer som vision boards, eller billeder af dine mål . Hvis du foretrækker ord til billeder, du kan opleve, at journalisering, eller skrive dine mål og ønsker, er mere tiltrækkende for dig. Hvilken teknik du foretrækker at doesn &'; t noget. Begynd med den, der tiltaler dig mest. Men overveje at prøve nogle af de andre teknikker også. Du kan opdage, at de teknikker, som du vige tilbage fra først er i virkeligheden, netop dem, der vil producere fantastiske resultater for dig.

De fleste mennesker vil have den største succes ved hjælp af en kombination af værktøjer, og at Derfor næsten alle selvstændige forbedring programmer anvender en blanding af disse teknikker. Faktum er, at flere af dine sanser, som du inddrage i din egen vækst aktiviteter hurtigere og mere fuldstændigt vil du indse dine mål

værktøj # 1 -. Meditation
Meditation er langt den nummer et anbefalede værktøj til at støtte dig i at nå nogen form for selvstændig vækst eller selvstændig forbedring. Fordelene ved regelmæssig meditation er blevet rapporteret igen og igen, og omfatter:. Lavere stress, øget energi, øget evne til at fokusere, og evnen til at slappe af hurtigere og mere fuldstændigt

Der er mange, mange typer af meditation, og de alle indebærer en lydafbrydelse af dit sind. Du lærer at stadig dine tanker, enten ved at fokusere på stilheden, og lade stilheden i dit sind for at udvide; eller alternativt ved at lære at stadig dine tanker og udelukkende fokusere på én bestemt tanke. Denne tanke kan være navnet på din guddom, kan det være et helligt ord, eller du kan fokusere på et ønsket resultat eller hensigt.

Hvis du ikke har nogen erfaring med meditation og vil gerne begynde at modtage de fordele det giver, kan du prøve følgende grundlæggende vejrtrækning meditation. Begynd med at sidde stille i en behagelig stilling. Næste inhalerer langsomt og fuldstændigt. Føl din ånde ekspanderende først din mave, så dit bryst. Som du fuldføre din indånding tæller &'; One &'; lydløst. Nu langsomt og jævnt frigive din ånde, begyndende med din mave og tælle &'; to &'; som du udånder. Tæl din næste åndedrag ind som &'; tre &'; og din næste åndedrag som &'; fire &' ;. Nu begynder cyklen på &'; One &'; igen og fortsætte i en langsom, stabil, rytmisk mønster.

Som du ånder ind og ud, vil du bemærke tanker snuser rundt inde i dit hoved. Sommetider disse tanker vil virke helt tilfældige, andre gange, især hvis du kæmper med et særligt vanskeligt problem, vil de synes at være relateret til dit problem. Dette er normalt og vil falde med praksis. Som en tanke vises i dit sind, skal du blot lægge mærke til tanken, og derefter vende tilbage dit fokus på din vejrtrækning. Don &'; t forsøge at ignorere tanken, og don &'; t foregive, at tanken gør ikke &'; t eksistere. Dit sind allerede haft tanken, så du kan &'; t stoppe det i at ske. I stedet siger du til dit sind, “ Okay, tak for det, men dette er hvad jeg &'; m gør lige nu &"; Dit sind kan &'; t fokusere på to separate tanker på samme tidspunkt, men det kan, og gør, flip frem og tilbage ganske hurtigt mellem to eller flere separate ideer. Anerkend de omstrejfende tanker, der kommer ind dit sind og derefter lade dem drive væk uden at tænke dem yderligere. Altid returnere din opmærksomhed på din vejrtrækning og fortsætte optælling, ind og ud, ind og ud. Du træner dit sind til at fokusere, at fokusere på én ting, en opgave på et tidspunkt. Begynd med at øve til ti eller femten minutter en eller to gange om dagen

værktøj # 2 -. Bekræftelser
Bekræftelser er grundlæggende positive tanker, som du læser eller gentager højt for dig selv flere gange om dagen. De bør altid anføres i nutid, hvilket betyder, at du ville sige, “ Jeg er en glad, succesfuld person, &"; og ikke, “ Jeg vil være en glad, succesfuld person &"; Dine påstande bør være skræddersyet til dine mål eller ønsker, og bør være så konkret som muligt. Uanset ændringer du ønsker i dit liv, sætte dem ind i ord, som om du allerede havde opnået dem og derefter læse dem til dig selv ved enhver lejlighed. Gentage dem første ting om morgenen og sidste ting om natten. Hold dem i lommen og gentage dem til dig selv hele din dag. Gentage dem, når du føler godt, og gentage dem, når du kæmper med noget, der synes at være i modstrid med dine ønsker

værktøj # 3 -. Goal Cards
Goal kort ligner bekræftelser, men er altid skrevet. Et mål kort er et kartotekskort eller stykke papir med dine mål skrevet på det i nutid. Liste over hver af dine mål hver for sig. Brug altid nutid og altid være så specifik som muligt. Don &'; t skrive, “ Jeg er rig, &"; beslutte præcis, hvor rig du ønsker at være og sætte det skriftligt. “ Jeg tjene $ 100.000 om året, &"; eller “ Mit nettoformue er en million dollars og" Don &'; t skrive, “ Jeg bor i hjemmet af mine drømme, &"; stedet, stave det ud – “ Jeg bor sammen med min kærlige kone, Donna, i en beige, tre-værelses, ranch-stil hus, med en indhegnet gård, i et roligt kvarter lige uden for Sedona, Arizona &";.

Bare som en bekræftelse, du har brug for at læse, at målet kort igen og igen, mindst tolv gange om dagen. Fortsæt fysisk tager dit mål kort op af lommen og læse den til dig selv, selv efter at du &'; ve huskes dit mål kort helt. Du er velkommen til at ændre eller omformulere dine mål eller ønsker som du ønsker det, er der intet galt med at ændre dit sind om, hvad du ønsker. Men når du beslutter dig på et mål, skrive det på dit mål kort og derefter behandle din mål-kort som en hellig dokument

værktøj # 4 -. Vision Boards
Vision bestyrelser er et populært self vækst værktøj lige nu takket være filmen “ The Secret &"; og også til youtube.com. En vision bord er simpelthen en visuel repræsentation af dit mål. Det &'; s fysisk billede, hver gang du ser det, vil minde dig om dit mål, og få dig til at fokusere, men et øjeblik efter det. En vision bord kan være en simpel billede af din drømmebolig tapede til dit badeværelse spejl; det kan være en plakat bord størrelse samling af flere billeder af alle dine mål og ønsker; eller det kan være en fuld-blæst, edb slideshow komplet med billeder, musik og specielle effekter. Uanset formatet, dens formål er at visuelt minde dig om dine mål og ønsker

værktøj # 5 -. Journaling /Dagbog
Journaling er en glimrende måde, ikke kun for at holde fokus på dine mål og ønsker, men også til at spore dine fremskridt i retning af dine mål og ønsker. Du kan begynde med at skrive ned dine mål, ligesom på et mål kort. Få dem ned på papir og være så siger det med mig nu, være så specifik som muligt. Meget godt. Nu tager din dagbog og tilbringe et par minutter hver dag jotting ned dine tanker og følelser omkring dine mål. Registrere eventuelle ideer eller inspirationer, du modtager, uanset hvor langt ude de kan synes på det tidspunkt. En idé, du har i dag kunne passe med en mulighed, der byder sig i morgen, eller næste måned.

Skriv ned nogen succeser, du har, både store og små. Skriv ned nogen tilbageslag du oplever også. At være i stand til at se tilbage og se, hvad der virkede for dig, og hvad didn &';. T arbejde for dig, vil være en uvurderlig ressource

værktøj # 6 - Brainstorming
Brainstorming er lidt anderledes derefter resten af ​​selvet forbedring værktøjer vist her. Meditation, bekræftelser, mål kort, vision boards, og journalisering vil alle hjælpe dig til at lære at fokusere og til at træne din hjerne til at flytte ind i en tilstand af væren, der er kongruent med den af ​​dine beregnet mål og ønsker.

brainstorming er en kreativ proces, der giver dig mulighed for at opdage ideer og sammenhænge mellem ideer. Du kan bruge brainstorming på to måder. Du kan bruge den til nul i på dine ønsker og begær som en laserstråle, definere og indsnævre dine mål til konkrete udsagn, der afspejler dine sande ønsker og behov. Det kan også bruges til at skabe nye strategier og nye måder at nå dine mål, som du måske ikke har overvejet før.

Brainstorming er en nyttig teknik, fordi det giver dig mulighed for at lave nye sammenhænge mellem ideer og koncepter. Nogle gange er en anden måde at se på en situation er alle, der er nødvendig for at løse et problem eller at flytte endnu et skridt fremad i retning af dine mål

Her &';. S hvordan en brainstorm værker. Begynd med et papir og blyant. Nu tager de vigtigste idé, at du ønsker at brainstorme og skrive det i midten af ​​papiret. Lad &'; s sige, at du ønsker at definere en af ​​dine mål. Måske du &'; re uafklaret om, hvad karrierevej du skal følge. Skriv ordet &'; karriere &'; i midten af ​​dit papir og tegne en cirkel omkring det. Nu begynder at skrive ned hver eneste jobtitel, at du kunne være interesseret i at gøre. Don &'; t tænke over, om du er kvalificeret til det job. Hvis det lyder interessant eller sjovt at skrive det ned. Hver gang du skriver ned en mulig opgave, tegne en cirkel omkring det og trække en linje, der forbinder den til cirkel, der indeholder ordet &'; karriere &' ;.

Målet er at tillade en fri strøm af ideer fra din sind til papiret. Som du skriver hver jobtitel, noget om det job, som appellerer til du måske komme til at tænke. Notere det ned nær det job det vedrører, cirkel det og trække en linje mellem det og jobbet det vedrører. Ikke alt, hvad du tænker på vil relatere nemt til noget andet du &'; ve skrevet ... ikke noget problem, skal du blot skrive det og cirkel det

Det centrale er at hurtigt at nedskrive dine tanker, som de kommer.. Don &'; t analysere dem, don &'; t tænke over dem, bare få dem på papiret. Positiv eller negativ, bare få dem ned på papir. Gør dette i femten til tyve minutter, og du &'; ll blive glædeligt overrasket over nogle af de ideer og forbindelser, du er i stand til at gøre. Gentag denne teknik i en dag eller to, og du &'; ll sandsynligvis få forskellige ideer og forskellige forbindelser
Brug brainstorming til virkelig at definere dine mål.. Så brug den til at opdage nye og kreative måder at nå disse mål.

Din SELF Vækst Værktøjskassen
Du har nu et sæt af effektive værktøjer til at hjælpe dig i både indstilling og nå dine mål, uanset hvad de er. Det tåler gentagelse dog et værktøj, uanset hvor magtfulde det er, er nytteløs, medmindre det anvendes, og anvendes korrekt. Hvis dit mål er værd at opnå, er det bestemt værd en lille mental anstrengelse.

Brug så mange af disse værktøjer, som du vil, men sørg for at bruge dem konsekvent. Din fortsatte indsats, din fortsatte brug af disse værktøjer er sikker på at bringe dig fantastiske resultater
.