Self-Love og se Real Du (på blot to trin)

Hvor tit ser du den virkelige dig?

I løbet af den seneste uge, jeg tilbragte fire nætter i LA, en nat på mit hjem i Wisconsin, og derefter to nætter i Indianapolis. Hvert sted havde et badeværelse, og hver badeværelse havde et spejl.

I Los Angeles spejl, jeg lignede en zombie, som havde det umiddelbare behov eller en hudlæge. I Indianapolis didn I &'; t ligne en zombie, men jeg stadig kiggede i desperat behov for en ansigtsbehandling og nogle laser resurfacing. Derhjemme var jeg lettet over at se, at jeg kiggede temmelig godt. Det var næsten som at være i et sjovt hus, hvor den ene spejl gør dig høj og tynd og spejlet rundt om hjørnet gør dig kort og squat

Faktum er, at mit ansigt didn &';. T ændre så meget i løbet af ugen . Det eneste, der ændrede var mit synspunkt. Og det var da jeg indså, at jeg aldrig se den virkelige mig - der er altid anderledes belysning, forskellige spejle, forskellige objektiver -. En anden opfattelse

PERCEPTION VS. FACT
Mirriam-Webster &'; s Online Ordbog definerer opfattelsen som begreb - en tanke eller forestilling undfanget i sindet.

Det er klart, perception er ikke virkeligheden, og vi ved, at intellektuelt. Men hvor mange gange gør vi domme og valg baseret på opfattelsen? Hvor meget tid bruger vi bruger på at sætte os ned, fordi vi &'; re at kigge på nogle snoet, sjov-house-spejl &'; s synspunkt?

Er du for fed? For tynd? Alt for top tung? For bunden tung? Er dit hår for krøllet eller for lige? For groft eller for fint? Er din hud for bleg, for rødt eller for arrede? Er dine øjne for tæt-sæt, for bred-sæt, for lille eller for stor?

De fleste af os er vores værste kritiker, så listen kunne blive ved og ved. Og min liste didn &'; t stoppe ved fysiske udseende. Jeg var for langsom, lavet for mange fejl, didn &'; t gør nok, didn &'; t arbejder hårdt nok, forhalet for meget, osv

Perfektionisme gået galt
Min konstante selv-dommen er en snoet perfektionist synspunkt. Jeg hele tiden sat mig op til fiasko, fordi alle mine opfattelser var baseret på en umulig standard.

Men jeg var altid forsøger at løbe fra den følelse af svigt ved at undgå, isolere, procrastinating eller endda være en arbejdsnarkoman. Disse adfærdsmønstre forlod mig utålmodig, frustreret og lider af spændingshovedpine og søvnløshed. Min energi blev undergravet, og det blev endnu sværere at føle succes

I sidste ende min perfektionisme fører til selvlede

selvlede TIL egenkærlighed:.. TRIN 1
Så hvordan har jeg smadre mit fun house spejl og føle selvaccept og kærlighed? Først fortalte jeg min negative selv-tale stemme til at tage en vandretur.

Virkelig nu, hvad ville du gøre, hvis nogen kom op til dig og begyndte gelænder på dig den måde, du skinne på dig selv? Du &'; d nok fortælle dem til at lukke op, og at &'; s præcis, hvad jeg vil have dig til at gøre dig selv

Anytime, at negative selv-snak starter, fortæller dig selv, “. Stop. Dette overgreb er uacceptabelt &";

Jeg selv hængt et billede af mig selv som barn. Hver gang den negative selv-snak i gang, I &'; d billede, unge selv i mit hoved og sige, “ Jeg vandt &'; t lade dig tale med hende på den måde &";

BEDRE PERCEPTION:. TRIN 2
Så begyndte jeg at flytte min opfattelse og fokusere på at se mig selv gennem øjnene på en mor. Hvis du didn &'; t har en stjernernes eksempel på en mor, vil det også arbejde til bare skabe den ideelle i dit hoved

Din ideelle mor ville aldrig ringe til dig for tyk, for tynd, for doven, for langsomt. eller for dum. Hun ville se på dig med ubetinget kærlighed, fordi hun elskede dig, før du blev født. Hun elskede dig, når alt, hvad du kunne gøre, var at græde og gøre noget rod i dine bleer.

Din ideelle mor ville se på den voksne dig, og hun ville fejre alle de vidunderlige ting, som du gør. Hun ville se færdigheder, gaver og talenter, som kun du bringer til verden.

Folk, der elsker dig betingelsesløst, uanset om det &'; s mor, ven eller kæreste, vil se ting, spejlet gør ikke &'; t show - den gnist af dine øjne, den måde du lyser op, når du taler med en person , den fantastiske sans for humor, du har. De ser den virkelige dig, og denne liste kan gå på-og-på, også!

vej hjem ...
På drevet hjem fra Indianapolis, min mand spillede en sang for mig af American Idol finalist Kristy Lee Cook, kaldet “ Ligesom min mor Er &";.

“ Da jeg elsker! Jeg giver det hele fik jeg!
Synes min mor gør ...
Når jeg føler svag, og un-pretty!
Jeg ved, jeg er smuk og stærk!
Fordi, ser jeg mig selv ,
Ligesom min mor gør &";!

Og det kor bringer det hele hjem. Øv at elske dig selv betingelsesløst. Stop overgreb på opfattelsen og perfektion, og begynde at se skønheden og styrken af ​​den virkelige dig
.