Byron Katie En introduktion til The Work

Har du nogensinde fundet dig selv at dømme en anden for hans eller hendes adfærd? Hvem har ikke? At være fordømmende er at være menneske. Vi bliver undervist fra en tidlig alder ikke at være fordømmende, men jeg har endnu ikke mødt nogen, der har mestret deres tænkning til denne grad.

Da vores sind er "som betyder maskiner til fremstilling", og er gode til at gøre domme , hvorfor ikke give dig selv en pause og ved, at du er, og vil altid være, fordømmende?

I betragtning af at være fordømmende er en naturlig del af livet, der er noget du kan gøre for at befri dig selv fra den smerte og lidelse, der typisk ske, når du tror, ​​at nogen skulle være anderledes, end de er, men de aldrig ændre sig.

Selvom du ikke kan være i kontrol over, hvordan dit sind tænker (og da du kan aldrig være i kontrol over, hvad andre siger og gør), kan du være i fuld kontrol over, hvad du gør med dine tanker. Følelser opstår fra at vælge at tro på en tanke. Når du beslutter dig til at tro, en tanke er sandt, du derefter komme til at opleve det direkte resultat af denne tro – enten smerte eller glæde.
Byron Katie og Emily Bouchard

Hvis du oplever følelsesmæssig smerte, chancerne er du har en tanke relateret til smerten. Når du bestemme den tanke, kan du spille med det ved at spørge. Her er du: Først spørge dig selv, om tanken er sandt. Så spørg dig selv, hvad du kommer til at føle og oplevelse, når du mener, det er sandt. Næste, undersøge, hvordan du ville være anderledes, hvis du ikke har den tanke. Endelig kan du prøve på nogle andre tanker og se, hvordan de gør du føler i stedet.

Jeg tilbyder dette værktøj undersøgelseskommission fra et sted af forståelse og medfølelse for den smerte jeg har følt, og at jeg kender hinandens føler, når negative tanker slå rod. Denne øvelse handler om at luge i haven af ​​dine tanker og kun vælger at give din opmærksomhed og energi til de blomstrende tanker, der bringer dig tilfredshed og glæde. Udrydde og gratis din indre have af de tanker, der forårsager dig smerte og lidelse. Den måde at "ukrudt" din have af tanker er med "ukrudtsmiddel" undersøgelseskommission

Handling Trin:. Tag dig tid til at udforske din indre have og varsel, hvis der er nogen ukrudt, der har brug tendens! I stedet for at lade negative tanker og domme til at slå rod og hold dig og din familie som gidsler, tage ansvar for at bruge "ukrudtsmiddel" undersøgelseskommission for at stoppe dem fra at holde dig glad

Ressourcer:. For en bedre forståelse af denne teknik, vil jeg anbefale bogen Elsk det som er af Byron Katie. Du kan også lære mere om The Work ved at besøge fundamentet &'; s hjemmeside på: www.thework.org

Du kan også besøge http://www.blendedfamilyexperts.com/byron-katie/og høre Katie gør The Work med medlemmer af StepHeroes Fællesskab

For at få coaching på, hvordan du bruger denne teknik i dit eget liv, kontakt nu for en indledende coaching session
.  .;