Dom Vs Læring Som reaktion på problemer

Hvordan du reagerer, når der er en kløft mellem, hvad du forventer, ønsker, eller har brug for, og hvordan tingene egentlig er? Føler du dig angst? Inden for denne lidelse oplever du dom, skyld, skyld, eller skam? For andre eller for dig selv?

Hvis du gør det, du kan nærme problemer fra det synspunkt, at et problem betyder noget er galt, og nogen er skyld i ulykken. At nogen er dadelværdig, dårlig, skal føle sig skyldig og skal straffes for at gøre tingene rigtigt. Fejl shouldn af &'; t virkelig ske. Man skal vide bedre eller være mere forsigtige og formildende omstændigheder er irrelevante. Ansvar betyder at skyde skylden på os selv eller andre, som gør os ønsker at enten undgå eller afvise være ansvarlig, eller hvis vi ejer op til vores handlinger al vores opmærksomhed går til skyld, skam og straf i stedet for at gøre, hvad det tager at gøre tingene bedre.

Med andre ord, når vi bruger en dom /Forbrydelse og straf Model vi sender os selv og andre, enten i fængsel eller til helvede.

Der er en anden Learning Model mulighed for nærmer problemer og fejl hvor et problem er bare noget, der er brug for opmærksomhed. En nødvendig ressource mangler. Vi kan evaluere og samle hvilke ressourcer er nødvendige for at løse problemet. Og med implementering, kan vi opnå et bedre resultat. Fejltagelser ske, og er en del af læreprocessen. Ingen skyld, skyld, skam eller straf er nødvendig. Vi lærer af vores fejltagelser. Ansvar betyder her bogstaveligt talt vores evne til at reagere på, hvad der er brug for i stedet for at blive beskyldt for, hvad der manglede.

Ressourcer kan være MENTAL (information, færdigheder, evner, praksis, skelne-ment, ekspanderet snarere end selv- refereres synspunkt realistiske forventning-tioner), følelsesmæssige (fred og velvære, empati evne, tålmodighed, evne til at stole på, sikkerhed), fysiske (Internal- krop behov taget sig af, afslappet, sunde eller Ekstern - økonomi, husly, vejr, tid, værktøjer) og åndelig - tro, tilslutning til højere selv eller større billede, sammenhold bevidsthed, åndelige formål snarere end ego ønske, iboende rigtigheden af ​​at være vs. arvesynden)

En vigtig faktor, der adskiller. disse to modeller er, om vi føler skyld eller anger, når vi føler os ansvarlige for en fejl eller et problem. Lad &'; s sige, at jeg fortalte dig, at jeg ville hente nogle smertestillende medicin, du havde brug for på apoteket for dig, men glemte, og derfor du var i frygtelige smerter hele natten. Hvis jeg føler mig skyldig, mine følelser er alt om mig. Jeg føler sooooooooo dårligt for at være så uansvarlig og volder dig sådan smerte. Jeg er en forfærdelig person, og jeg har brug for at (og måske er du nødt til også) straffe mig for min forkerte gør. (Attention går skylden og straf)
(VS)

Jeg føler stor anger for hvordan min glemmer påvirket dig. Jeg er meget ked af, jeg ikke var pålidelige, og at du lidt så i aftes. Jeg ønsker at være pålidelig både for dig og for mig. Jeg vil være opmærksom på, hvordan jeg kan hjælpe mig selv huske nogle-ting, som er så vigtig i fremtiden. (mental og fysisk ressource) I &'; ll gøre en note og sætte det hvor jeg vil helt sikkert se det. (Attention går til læring og korrektion)

For at eliminere dom betyder ikke at opgive evnen til at skelne mellem dette eller hint eller at ofre én ‚ s personlige præferencer. t betyder blot at give op den hierarkiske dommer, der ser ned på den dømte. Den, der har oplysninger eller ressourcen er ikke bedre end den, der mangler oplysninger eller ressourcen. Folk gør deres bedste inden for deres begrænsede adgang til ressourcer. Udvide adgangen til ressourcer og resultatet vil forbedre.

Som en psykoterapeut arbejder hver dag med mennesker, der ønsker at forbedre deres selvværd, relationer, trivsel, og deres effektivitet i deres hverdag, der erstatter en dom model for en læringsmodel er den hurtigste, mest effektive måde at fortsætte.

Joan Levy, MSW, LCSW, ACSW er i privat praksis i Kapaa
. 822-5488 [email protected]
.