Frygten er lavet til at blive brudt

Er frygt holder dig tilbage? Hvordan har du det, når du ikke er i stand til at udrette noget, fordi du er bange

Har du hørt den siger, at FEAR er &';? Falske beviser Viser Virkelige &'; eller &'; fantaserede Beviser Viser Virkelige &' ;?

Måske var du et sted, at du ønskede at få op og tale, men de hjertebanken var så slemt, du kunne ikke &'; t. Måske du ønsker at audition til American Idol, men er ude af stand til at komme op foran et publikum. Er du klar til at være på USA &';? S Next Top Model men frygt holder dig tilbage

Nu, jeg vil have dig til at tænke over, når du erobret en frygt. Tænk på den tid, da du sagde “ I &'; m vil gøre dette alligevel &"; og du gjorde. Kan du huske den følelse af ren frihed, af opstemthed eller glæde? ! Jeg kan

Jeg vil gerne dele med dig en lille smule jeg ved om “ Frygt &" ;. Jeg kommer til at udfylde du på, hvorfor jeg føler ovenstående udsagn er 100% sandt. Tænk over dette et øjeblik. Hvis du lukker øjnene og forestil dig &'; re stående på kanten af ​​en høj bygning – virkelig sætte dig selv der – du rent faktisk vil begynde at svaje; de fleste mennesker kan føle frygt for at falde, mens du gør denne demonstration. Du er faktisk ikke på bygningen, men dit sind og krop gør en forbindelse til denne frygt. Et andet eksempel er, hvis du nogensinde har gået til en 3-D film, du var mest sandsynligt forskrækket, når noget projiceret mod dig, og du sprang. Jeg har oplevet denne følelse. Det &'; s kaldes frygt. Vi kender det &'; s ikke reel, men vi har reaktionen og følelse, som hvis det er. Vores frygt kan holde os tilbage fra at gøre mange ting, som vi kan og ønsker at gøre mest i livet.

Tænk over edderkopper eller bier. Hvordan reagerer du, når du ser en af ​​disse insekter? Vi ved, at bier kan stikke og nogle edderkopper er giftige, men bør vi være paranoid om disse insekter? Jeg har en frygt for edderkopper. Jeg husker en gang, jeg gjorde mig lammet med frygt over en skygge i hjørnet af min stue. I mit sind blev det en kæmpe edderkop og jeg kunne ikke flytte til slippe af med det. Frygten jeg følte var så stærk, indtil jeg indså, at det var bare en skygge. Jeg kunne ikke tro, hvordan jeg gjorde mig selv blive ude af stand til at bevæge sig over noget, jeg kunne hurtigt overvundet.

Nogle mennesker også give dårlige tidligere erfaringer til at holde dem i frygt. En personlig eksempel på dette skete, da jeg var i folkeskolen. Jeg havde en lærer bliver vred på mig. Jeg var at give en mundtlig præsentation foran hele klassen. Da det var min tur til præsentation jeg sad på skrivebordet. Jeg troede, at intet af dette, fordi de fleste børn havde gjort det før. Da jeg blev nervøs, jeg startede dog svinge mine ben tilbage og fjerde. Jeg gjorde det under hele præsentationen. Jeg var et lille barn. Jeg var ikke klar over jeg gjorde det. Efter afsluttet jeg min præsentation min lærer fortsatte med at irettesætte mig foran alle. Jeg husker hende sige noget lignende til “ Er du klar over, at du lignede en komplet idiot? Hvad er der galt med dig &" ;? Overflødigt at sige, jeg aldrig gjorde eller endda ønskede at give en anden mundtlig præsentation for resten af ​​mine år i skole. Dette vil igen, fik mig til at få karakterer, der var mindre end hvad jeg var i stand til at få, fordi jeg nægtede at gøre taler eller mundtlige præsentationer. Da jeg blev ældre, indså jeg, jeg ønskede at forbedre min personlighed og opbygge tillid i løbet af min frygt. Jeg begyndte at lytte til motiverende /selvhjælpsbøger på bånd. Jeg ville gå til opløftende seminarer og fandt jeg føler bedre og bedre med mig selv. Det opfordrede mig til at ønske at nå ud og hjælpe andre i nød.

Jeg besluttede jeg ønskede at være en motiverende højttaler eller en coach. Men jeg var nødt til at overvinde min tale frygt. Jeg begyndte at lytte til flere bøger på bånd (nu de ville blive kaldt bøger på CD). Jo mere jeg lyttede, jo mere sikker jeg følte. Efter at have lyttet til en bestemt forfatter /højttaler mange gange, besluttede jeg at skrive til ham til råds. Han havde rådgivet i sine skrifter, hvis der var noget, man ønskede at opnå, bør du være vedholdende. Så jeg blev meget vedholdende. Jeg skrev til hans kontor mange gange og de endelig kaldte mig tilbage. De spurgte mig “ Hvad vil du &"; Jeg fortalte dem, jeg bare brug for nogle råd om, hvordan du kommer i gang med at tale. Jeg forklarede jeg havde en frygt for at tale offentligt, så hvordan skal jeg fortsætte med at tale foran publikum? Kunne de muligvis hjælpe mig? De tilbød mig hjælp ved at informere mig at kontakte en lokal Toastmasters og se, hvad de var alle om.

Til orientering Toastmasters er en stor organisation for folk, der er interesseret i at forbedre deres retoriske evner i forberedelse og præsentation i foran publikum. Jeg er bestemt behov for at gøre dette. Jeg ligger de nærmeste Toastmasters og deltage i et møde. Ved første, jeg sad i baggrunden og blev også overvældet af min “ frygt &" ;. Jeg havde ikke engang lyst til at præsentere mig selv. Men ved at realisere dette var blot &'; falske beviser vises real &' ;, jeg stod over for min frygt og inden for en kort periode, jeg var formand for, at Toastmasters. Dette er ikke til at sige, at jeg stadig ikke får nervøs hver gang i et stykke tid, især foran et stort publikum. Når jeg føler frygt, jeg står over for publikum og indse der er intet at bekymre sig om og afslutte min præsentation, der bliver bedre med hver begivenhed. Hvis jeg holdt mig fast i, at frygt, ville jeg ikke være i stand til at hjælpe mennesker og gøre, hvad jeg gør i dag. Heller ikke ville jeg være den, jeg er, og altid ønsket at være. Frygt “ Falsk-Evidence-Viser-Real &" ;. Det &'; s erkendelse af, at frygte, er noget mere end hvad du gør det. Og det er noget, du kan overvinde. Dette er min overbevisning. Første gang jeg hørte om F.E.A.R. på mine motiverende bånd, følte jeg oplyst, og nu når jeg føler lidt nervøs eller bange, jeg tænker på, hvor falsk frygt er. Det gør mig bedre

Jeg vil gerne have dig til at prøve en simpel øvelse – kun, hvis du føler dig klar. Tænk over en frygt, der har været holder dig tilbage fra at udføre noget, du virkelig ønskede at gøre i dit liv, eller bare havde en generel frygt for. Jeg vil gerne have dig til at gøre det, eller se det i øjnene. Sørg for, at det &'; s fornuftig og ansvarlig. Bestemt ikke gør noget, der ville blive anset for uansvarlig eller skadelige for dig selv eller andre. Jeg er på ingen måde at fortælle dig, hvis du er bange for hajer til at gå svømme med dem. . Bare tage de første skridt til at få over en frygt

Her &'; s et eksempel: En person, der er nær og kær mig altid regnet med hendes søn til at tage hende til hendes niecer hjem, der var omkring en time væk. Hendes frygt var for at fare vild, selv om hun vidste, hvordan man kommer dertil. Endelig, når hun havde ingen at køre hende, og efter mange samtaler med mig, og hendes søn, besluttede hun at give det en chance. Dette var en af ​​de mest skræmmende ting til hende. Dette var en big deal. Jeg er så stolt af hende! Hun gjorde det! Hendes kommentarer bagefter var “ Jeg føler, at jeg &'; m fri &" ;, “ Det &'; s følelse af frihed &" ;, “ Jeg føler stor &" ;, “ Jeg føler som om jeg kan gøre noget nu &" ;. Disse er vidunderlige følelser. Isn &'; t det tid for dig at vælge noget lille til at starte med? Don &'; t du ønsker at føle på den måde? For eksempel, hvis du er bange for fugle, tage dit første skridt ved at besøge en ven med en venlig kæledyr fugl. Langsomt går over til buret og taler til det. Besøg et par gange, indtil du føler dig tryg nok til at brødføde det eller klappe den. Hver gang bliver bedre

Eller hvis du har en frygt for offentlige taler, som jeg gjorde, og ønsker at begynde at tale ved møder, men er alt for overvældet med frygt, foreslår jeg følgende … Find og kontakt din lokale Toastmasters eller talende gruppe og deltage et par møder. Endnu et eksempel, hvis du kan lide nogen, og ønsker at spørge ham eller hende ud, men du er bange for afvisning, mit råd er at bede ham eller hende. Hvorfor holde dig tilbage. Du vil aldrig vide det sande svar, medmindre du spørger. Jeg vil hellere spørge og blive afvist end at undre sig for resten af ​​mit liv, hvad der kunne have været. Bare husk at du får et skridt tættere på dine mål om at være en mere sikker, mindre frygtsomme person hver gang du står over din frygt.

Hvad er du klar til at erobre? Giv det troede. Hvad har holdt dig tilbage? Jeg tror, ​​det kan være du! Kun du kan komme over eller gennem frygt. Gør det

I &';! D elske at høre, hvordan du gjorde med denne øvelse. Du er velkommen til at kontakte mig eller kommentarer. [email protected]
.