7 tips om hvordan man kan slippe af Celebratory flab!

Jul og nytår festlighederne har tiltrukket en tæt ... hvis ikke færdig helt, det er helt sikkert svundet ned til en sive!

Uanset hvad du gjorde over jul og nytår for at fejre, er det mere end sandsynligt, du endte med et par flere kilo (eller pounds) tungere end du var før feriesæsonen. Selv hvis du blev hjemme og gjorde intet, chancerne er du overindulged til en vis grad ... ved at drikke mere, spise mere, spise ... så mere at drikke ... og glem ikke julekage og budding ... og alle de venstre-overs, der bare nødt til at blive spist! (Min mor plejede at sige: "Jeg er nødt til at spise det for at redde sit liv!" Yeah højre mor! Jeg virkelig troede, at en!)

Jeg ville elske $ 1 for hver gang jeg har hørt "Jeg har kom til at gå til at miste denne vægt jeg fik over jul! "... det er udtrykt af både mænd og kvinder ... i alle aldersgrupper!

Hvis du har fået lidt af uønsket flab ... her er 7 sikker brand tips til at hjælpe dig på vej til at slippe af med det!

1. Foretag en forpligtelse lige nu! Ikke i morgen, ikke når chokoladen, som du fik til jul (jeg fik masser!) Er alle spises, ikke når børnene gå tilbage til skolen ... ingen undskyldninger! Bare give tilsagn om at gøre det lige nu.

2. Lav en aftale med dig selv lige nu ... i denne kontrakt, sætte dit navn, dato, hvad du forpligter dig til at gøre, og også tilføje en slutdato (den dato, du kommer til at holde op med at gøre, hvad du har begået dig selv at gøre). Realiseringen af ​​et kontrakt mere bindende ... det giver dig mere incitament og motivation til at holde sig til det. Se det som en kontrakt ... og tage det alvorligt, som du ville enhver anden kontrakt.

3. Angiv en kort periode, som du ved, du kan holde sig til ... Jeg har netop sat en 21 dages periode for mig selv, hvor jeg ikke vil spise nogen slik f.eks kiks, kage, chokolade (dets alle sidder på køleskabet og det har ikke noget imod at vente), is ...
Jeg ved, jeg kan gøre dette i 21 dage ... Jeg er i min 4th vellykket dag allerede så jeg har kun 17 dage til at gå!

4. Indstil din tidsramme med en bestemt begivenhed kommer op ... for mig, den 3. februar I tænkt mig væk 2 nætter med et par venner ... og når jeg er væk ... Jeg kan slappe af! Og jeg vil give mig selv, at afspadsering.

5. Begynde at øve tænkning, se dig selv og føle sig som en person, der ikke har nogen flab! Hvordan ville denne person tror? Hvilke tanker ville gå gennem deres sind ... f.eks dette foregår rigtig godt, jeg er energisk, junkfood har ingen plads i mit liv.
Hver gang du tænker på chokolade kage ... ændre dine tanker med det samme og har tanker om, hvor godt du vil! Hver gang du ser dig selv som slasket ... ændre det med det samme og se vægten smeltende off dig. Hver gang du føler slasket ... føler dig selv som en unflabby, vidunderlige, der er bemyndiget person!

6. Lav dine handlinger kongruent med dit mål ... med andre ord, ingen undtagelser til min søde forbud. Hver gang jeg går automatisk at have en kiks med en kop kaffe siger jeg til mig selv "vil spise dette kiks bringe mig tættere på mit mål ... eller tage mig væk fra mit mål?" Du behøver ikke at være en raket videnskabsmand for at finde ud af svaret på dette ene!
Så ... hvis du har lavet en kontrakt, du ved, hvad du vil fjerne. Hvis du finder dig selv automatisk optagning noget, som du har indgået aftale med dig selv ikke at spise ... gå til noget, som du kan spise! Hvis du finde dig selv sidder i timevis se dine favorit soapie ... stå op og bevæge sig!
Drik masser af vand ... når du føler dig sulten, drik vand!

7. Husk ... hvad du synes om, og hvad du putter i munden ... er helt op til dig! Det er dit valg! Ingen andre er ... men din! Styrk dig selv lige nu ... og vælger at have tanker, der vil holde dig på din vej ... og vælger at sætte i munden kun de ting, der vil tage dig tættere på dit mål ... og vælge de handlinger, der vil føre dig til succes!
Husk ... det er dit valg!

Disse er blot nogle få nem at bruge surefire tips om, hvordan at slippe den flab! Der er snesevis flere ting du kan gøre ... og vi kan tale om dem på et senere tidspunkt
.