Bevæger sig gennem Vandpytter (Eller pyt Theory of Personlig udvikling)

En "pyt" er den ultimative re-udformning af en "bundløst hul" eller en "mørk hul" eller en "afgrund" eller en "uudgrundelig afgrund" eller "dyb yoghurt" eller en "tom tomrum" eller "i problemer "eller - godt, du får den idé. "Flytte gennem vandpytter" omfatter begrebet cyklusser, af livet i konstant forandring. Vi flytte gennem vandpytter lettere, når vi forstår, at alt hele tiden er i bevægelse og forandring, herunder os! Følelser af glæde, når bevæger sig gennem vandpytter kommer med realiseringen af ​​storheden af ​​at leve i en foranderlig univers.

bundløst hul syndrom

Folk ofte telefon til at fortælle mig, at de føler sig fast eller i en bundløst hul af et eller andet. Jeg accepterer deres opfattelser og ledsagende følelser som ærlige repræsentationer. Og jeg ved, at en af ​​grundene til klienter kalder mig er, så jeg kan se, hvad de ikke umiddelbart kan se og til gengæld forsikre dem om, at noget mere håbefuld end håbløshed egentlig sker for dem, eller er mulig.

Så, som jeg hører deres historier, jeg overskue deres energi felt for at se, hvordan deres opfattelser er repræsenteret, fange visionen om deres sande begær, og forestiller dem som allerede er bemyndiget til. Jeg vil også foreslå, at de taler deres historie kort, fordi jeg ønsker at bidrage til at flytte dem til, hvor de ønsker at være stedet for at holde dem i deres nuværende omstændigheder, hvor de ikke ønsker at være. Jeg ærer deres erfaringer uden at købe ind i deres tro i insufficiens. Hvis jeg samarbejdede med dem i deres begrænsende overbevisninger, jeg ikke tjene dem. Jeg er af nogen værdi for dem, hvis jeg slutte sig til dem i deres bundløst hul eller mørke hul

Nogle gange klienter argumentere for deres begrænsninger -. Forsøger at overbevise mig, hvor slemt det er. Min tolerance for at interagere i sådanne samtaler er lav. Jeg lytter dybt, medfølende, og hurtigt - behøver minimal detaljer at være hjælpsom - så foreslår jeg eller lette bemyndigelse strategier. Sympathy er ikke en af ​​mine evner; medfølelse er dog. Jeg er tålmodig, men min blide utålmodighed er som regel oftere en gave til mine klienter.

De fleste af mine faste kunder ved, at jeg høre og forstå deres tilstand med få fakta, så vi bevæger ubesværet fra deres kortfattede storytelling til strategier for empowerment. Envisioning klienter bevæger sig gennem en vandpyt i stedet hemmelig aftale med dem om at styrke afgrunden er en gave jeg tilbyde. Min bistå dem til at se sig selv bevæger sig gennem en vandpyt snarere end en afgrund er en anden fordel for dem. Jeg vidne deres proces, kærligt.

Puddle Scenario

Så her er den grundlæggende vandpyt scenariet, en sammensætning af flere klienter og klient sessioner. Jeg kalder klient "Jim," bare så vi har en karakter.

Jim føler følelser, han har følt mange gange før. Endnu en gang har han fået sig ud i en uholdbar position med sin chef. Sidste år med sin tidligere chef, opstod en lignende situation. Og ja, han har oplevet noget lignende dynamik med kolleger og familie og venner.

Han er vred. Han er vred på sig selv og sin chef. Han ser to måder at reagere: (1) holde op og føle sig som en quitter eller (2) ophold og føle sig som en taber. At vælge, om det føles bedre at være en taber end en quitter er ikke særlig bemyndigelse. Selvfølgelig kan du og jeg ser med det samme, selv med få data, at Jim har mange flere muligheder end disse to. Men Jim ser sig selv, som et offer for omstændighederne, selv om han ikke er typisk et offer. Jim ser sig selv indefra i et bundløst hul med to muligheder, ikke i en pyt med mange muligheder.

Når du forstår ideen om vandpytter, du ser livet som en række erfaringer. Eller en række vandpytter. Du ved, at den pøl er simpelthen en oplevelse, der vil blive fulgt af andre. Dette betyder ikke nødvendigvis, at du venter på solen til at fordampe pyt, men det er en mulighed. Nyder gør mudder tærter er en anden. Sætte på dine støvler er en anden. Sprøjt gleefully i vandet er en anden. Dancing i vandpyt til tonerne af "Singin 'in the Rain" er stadig en anden. Og der er mange flere muligheder. Se, allerede dette er sjovere end afvejning af fordele og ulemper ved at være en quitter eller en taber.

Jims bevidsthedstilstand eller stemning er nøglen til, hvordan han relaterer til denne oplevelse. Hvis Jim går ind i vandpyt med øjnene åbne for erfaring, vil han bevæge sig bevidst gennem vandpyt. Han vil bevæge sig igennem det - det er vigtigt for ham at erkende, mens han er i vandpyt. Hvis Jim går ind i vandpyt med lukkede øjne (den mest almindelige måde de fleste mennesker komme ind i en vandpyt), hans job er at åbne øjnene og erkende, at han er i en vandpyt. Hvis han vedrører pøl i nogle af de måder foreslået i det foregående afsnit, vil han have en mere positiv oplevelse i denne vandpyt, som vil bane vej for mere positive erfaringer i fremtidige vandpytter. Hvordan han føler lige nu er nøglen

bevidsthed eller stemning, som Jim handlinger gør hele forskellen; hans specifikke foranstaltninger er sekundære. Hvis Jim har en holdning af stærk modstand mod at træde ind i en vandpyt, han sandsynligvis vil støde på en større og /eller mere fintmasket pyt når næste er det vandpyt tid. Men hvis Jim er glad, da han træder ind i eller omkring vandpytter, vil han finde de fleste af dem opløses på egen hånd, hvilket betyder, at han så kan give sin positiv opmærksomhed på de vigtigste vandpytter.

Som Jim fokuserer på at løfte hans humør eller bevidsthed, flere og flere muligheder åbne for ham. Han kan finde sig selv at spille med en stor pyt at lave en masse små vandpytter, så han lettere kan navigere gennem eller omkring dem. Eller han kunne lege med en masse små vandpytter at gøre en stor pyt, så han kan få øje på det lettere eller flyder på toppen af ​​det eller svømme gennem det. Afspilning kan være bemyndigelse og sjov. Han kan bruge vandpytterne at gøre ham føle sig mere i strømmen af ​​livet.

Hvilken farve er den Puddle?

Siden først præsentere ideen om Vandpytter som en måde at anskue livets cyklus og udfordringer (i 1996), har jeg hørt fra mange kunder og læsere. Nogle gange er de telefon til at rapportere "Jeg er i en pyt." Min første reaktion er "Hvilken farve er den vandpyt?" Eller jeg kan spørge nogle andre legesyge spørgsmål, som hjælper til at fokusere opmærksomheden på energetics af pyt, om hvad de ønsker, eller om, hvordan de føler snarere end de spørgsmål, spin dem i cirkler som en ces pulje. Det er ikke, at de spørgsmål er uvigtige, det er, at folk kan håndtere langt mere effektivt med de spørgsmål, hvis de fokuserer på og ændre energetics eller følelser første snarere end angribe de særlige omstændigheder, når de er modløse.

Spørgsmål at bidrage til at give opmærksomhed på energetics af pøl snarere end detaljerne i deres problem er: Hvor stort er vandpyt? Er pøl mudret eller klar? Hvad betyder pyt lyde som? Ekstra spørgsmål indgår i otte-trins proces nedenfor, som er designet til at hjælpe dig bevæge sig gennem en situation, du finder vanskeligt i en mere bemyndigelse måde.

En energisk Proces

1. Navngiv en situation, som du anser for at være meget udfordrende eller problematisk (1-9 ord).

2. Beskriv situationen kortvarigt i den måde, du måske fortælle en ven, du ikke har set i et stykke tid. Denne ven, som er klog og oplyst, bekymrer sig om dig og lytter hurtigt.

3. Vælg et billede for den situation, der fanger, hvordan du føler om det. Overveje sådanne billeder som, en mur, et bundløst hul, stak /klæbrig, varm lava, kviksand, et stort kar med brune yoghurt, en sump, en rutschebane, en klæbrig gryde med gødning.

4. Re-frame denne situation en "pyt" uanset hvordan det måske i første omgang synes. Hvis du har svært ved at navngive din situation en simpel "pyt," bare starte med at tro det kunne være en vandpyt. Du kan sætte din situation i en vandpyt eller sætte en vandpyt i din situation. Nogle af disse ideer kan gøre dig til at grine eller smile eller føle lysere.

5. Beskriv den energiske dynamik pyt. For eksempel, hvad farve er den vandpyt? Hvad tekstur er det? Hvilken størrelse er det? Hvor tyk /tynd er det? Hvilken form er det? Hvad lyd gør det? Hvad betyder det lugter? Hvordan smager det? Hvordan vandet føler på fingrene? Hvor tæt er du på det (eller det til dig)? Hvis det havde et navn (bortset vandpyt eller pit eller pool), hvad ville det så være? Tilføj andre dynamikker du opfatte. Vær kreativ. Play.

6. Eksperimenter med at ændre egenskaber. For eksempel, hvis din er en vandpyt to fod i diameter, kan du ændre det til den ene fod eller fire fødder i diameter? Hvis du ikke kan, ikke nødvendigt at kæmpe, eksperimentere med at ændre et andet aspekt. Kan du høre din vandpyt ytre en kakofoni af skrig eller synge en sød melodi? Som du spiller med en sådan dynamik, du give dig selv en oplevelse af herredømme over vandpyt, som kan oversætte til øget tillid i forhold til den situation, selv. Stræk din fantasi.

7. Afklar begær om din pyt. Hvor tæt kan du ønske pyt være? Hvilken farve vil du ønsker pyt være? Hvilken sang vil du gerne synge, mens du er i din pyt
.