Må VÆRE Gør BE Do .... Getting Things Done samtidig være Mindful: Personlig Life Coach Tips

For at huskelister hjælpe os med at huske vigtige opgaver, der skal gøres. Liste beslutningstagning er et fantastisk værktøj til fokus og effektivitet, som anbefaler jeg som en personlig liv coach. Og jeg anerkender listen beslutningstagere i verden, ligesom jeg selv. Lister virkelig hjælper med produktivitet! Men har du bemærket, at disse To Do lister kan blive allestedsnærværende i vores sind og tanker? Ofte spørger, hvad vi &'; ve glemt at gøre, hvad vi skal gøre næste, og hvilke opgaver der skal tilføjes til listen? Det bliver vigtigt ikke at lade vores huskelister overtage vores tilstand af væren!

Hvad ville det være, hvis vi var at skabe og være på vagt om, en AT VÆRE List, en bevidst levende liste? En sådan liste kan omfatte disse: Be Present; Være medfølende; Vær Fredelig; Vær Joyful; Vær opmærksom; Være taknemmelig; Vær Accept; Vær Playful; Vær nysgerrig; Være Patient

En AT VÆRE liste er ikke en liste for at kontrollere elementer fra, den måde vi markerer ting ud som udført på en opgaveliste, fordi bliver aldrig “ gjort &" ;. Faktisk kan du bruge det samme AT VÆRE List hver dag, og det ville aldrig blive udlevet. Dens formål er at tydeliggøre vores intentioner for, hvordan og NU, snarere end at evaluere tidligere forestillinger. Vores AT VÆRE Liste minder os om de valg, vi har hvert øjeblik og inspirerer os til altid at være vores bedste selv. Med ordene fra den afdøde træner John Wooden, “ Det er ikke hvad du gør, men hvordan du gør det &";.

At vælge hvordan man kan være er måske mere subjektive end at vælge hvad de skal gøre. Og, det &'; s mere kraftfuld i form af livskvalitet. For eksempel opladning foran efter et AT GØRE liste ofte resulterer i følelse skyndte og overvældet, ikke nyder den faktiske gør. I mit arbejde som Spirituel Life Coach, mine klienter oplever, at være opmærksom er nøglen til nydelse. (Og at være opmærksom også en nøgle til større produktivitet, men at &'; s andet emne, jeg vil skrive om senere!)

I bevidst vælger en tilstand af at være ligesom BE Alert, du er mere tilbøjelige blive overrasket og beriget som du bemærker ting ubemærket før. At vælge at være medfølende, mange almindelige samtaler bliver rig og meningsfuld.

Er du klar til virkelig at nyde at få tingene gjort? Efter alt, du &'; ll gøre tingene på din opgaveliste alligevel, ikke? Jeg foreslår, at du lægger din AT VÆRE List lige ved siden af ​​din opgaveliste, hvor du kan se både, eller selv har dem på samme side. Derefter, når du beslutter dig på den næste ting at gøre, så spørg dig selv “ Hvordan vil jeg være som jeg gør det &"; som du vælger fra AT VÆRE List.

For eksempel, hvis du har brug for at kontakte et firma om en fejl i din bestilling, hvordan du ønsker at være som du gør det? Åbn? Afslappet? Forståelse? Klar? Patient? Hvis vasketøjet er næste, hvordan du ønsker at være, som du gør vasketøjet? Calm? Mindful? Playful? Nysgerrig?

Jeg håber du har det sjovt med dette for at være List mindfulness praksis. Det &'; s let at huske. Bare synge, “ vær vær Do … &";

Og endnu vigtigere personlige liv coach tip: Ting som “ være produktiv &"; eller “ være perfekt &"; overtræder ånden i AT VÆRE listen. Vær forsigtig, hvordan du vælger at være
 !;