Forestil publikum er i deres undertøj? Du skal være kidding

Da jeg først hørt udtrykket, &';! Forestille dit publikum sidder i deres undertøj, "Jeg troede tale trænere, der foreslog dette var kidding. Men de &'; re ikke. De er alvorlige. De mener, at ved at fokusere på denne visualisering, vil du fjerne din nervøsitet.

Den sidste ting, der vil gøre mig føle tillid henvender en gruppe mennesker, der sidder i deres undies! Jeg ønsker ikke at fokusere på min målgruppe i denne fase af klæde – Jeg ønsker at fokusere på det budskab jeg fremlægger.

Der er en langt bedre måde at håndtere nervøsitet. Og det gør ikke &'; t involverer undertøj eller stirre på et objekt på væggen. Det bedste middel til at tage kontrol over din nervøsitet er at lære at trække vejret med støtte fra dit mellemgulv. Det er ikke en intellektuel teknik. Det er ikke en åndelig teknik. Det er ikke en følelsesmæssig eller social teknik. Det er noget du kan gøre fysisk at styre din angst og føler sig mere komfortabel og afslappet samtidig med at et publikum.

Hvorfor skal jeg have dig til at trække vejret? Og mere specifikt, hvorfor jeg vil have dig til at trække vejret med støtte fra dit mellemgulv? For uden luft, er der ingen stemme. Uden stemme, er der ingen præsentation. Men på et dybere plan, støttet vejrtrækning faktisk reducerer din stress, fordi det rydder toksiner i blodet.

Overfladisk eller dovne vejrtrækning, som er den mest udbredte metode til at trække vejret af de fleste mennesker, faktisk øger din stress, din panik, og din nervøsitet. Hvad dette betyder er, at giftstoffer i blodet, som er ansvarlig for din angst vil stige med denne type vejrtrækning. Tag en understøttet åndedrag, på den anden side, og angst forsvinder. Hvad vil du også finde i processen er, at du er skarpere, mere fokuseret og mere vågen.

Mens diafragma vejrtrækning er absolut den vigtigste, du kan gøre fysisk, de andre 4 teknikker er også uvurderlig. Intellektuelt, skal du kende dit materiale inde og ude. Åndeligt, skal du tro på dig selv. Gøre øjenkontakt er det sociale element, der giver en intimitet med din målgruppe, som stirre på en væg, kan ikke opnå. Og den sidste teknik, den følelsesmæssige refererer til at tale med farver og med livet ved hjælp af din vokal sort, dit ansigtsudtryk og dit kropssprog.

Hypnose, tage piller, afklædning et publikum, eller at undgå øjenkontakt med dem, der er ivrige efter at høre dine ord er ikke svarene på at udnytte din nervøs energi. Lær at trække vejret korrekt, og lad din nervøsitet arbejde for dig, ikke imod dig
.