*** Er bare tanken om at tale offentligt gøre dig kvalme?

Mens størstedelen af ​​dem, der står for at løse et publikum er nervøse, der er en lille procentdel af mennesker, hvis nervøsitet er invaliderende. Og deres første reaktion er ofte at føle sig syge til deres mave. Hvis tanken om offentlige taler gør du ønsker til &'; opdrage frokost &'; der er et par ting, du kan gøre for at gøre arbejdet lettere og give dig en chance.
1. Spørg dig selv, hvad du er bange for? Svaret er, at du sandsynligvis frygter ser dumt. Hvis det er nogen trøst, har der været tidspunkter, hvor Bill Clinton, George W. Bush, og selv (Åh, ja!) Barack Obama har sagt noget, som gjorde dem ser dumt. Forvisset om, at hvis noget skulle ske for dig, mens du taler, og du følte flov, er du i godt selskab!

2. Kend dit materiale. Ofte dem, der er mest nervøse er dem, der forbereder den mindste for deres taler engagement, fordi de synes, det er meningsløst eller ubrugelig. Intet kunne være længere fra sandheden. Uden praksis – og det betyder masser og masser af praksis – du står en større chance for at realisere din frygt. Hvis atleter, kunstnere, musikere og sangere skal øve, hvordan kan den offentlige taler ikke praksis?

3. Gøre øjenkontakt med dit publikum og anerkender alle, der er i rummet, ikke kun dem direkte foran dig. Undgå dit publikum ved at stirre på noget på væggen er ikke svaret. Faktisk vil ikke anerkende dit publikum faktisk øge din nervøsitet. Målret dine Smilers fordi de vil styrke din selvtillid.

4. Prøv at trække vejret før
du taler og mens
du leverer dit indlæg eller præsentation. Du vil blive overrasket over hvor meget bedre du føler, hvis du tillader dig selv at få ilt. Virkelig fantastisk og virkelig så simpelt. Husk, uden luft, er der ingen stemme.

5. Tro på dig selv. Nærmer sig en talerstol eller scene, mens på samme tid fortæller dig selv, du ikke kan gøre det, er dit første skridt til at løse denne forudsigelse. Hvis du søger perfektion, vil du tabe kampen. I stedet, hvorfor så ikke forsøge at gøre det bedste job, du kan?

Alle, herunder professionelle sportsfolk, kunstnere, sangere, musikere og offentlige talere er nervøse før spillet eller forestillingen. Hvis du tror, ​​at de ikke er, så du tager fejl. Hvis du kan udrette de 5 trin, der er anført ovenfor, så vil du være i stand til at tage kontrol over din nervøsitet og give det mulighed for at arbejde for dig og ikke imod dig
.