*** Hvad stress gør ved din talestemme

Hvis du er plaget af en stor del af stress på daglig basis, ved du, hvad den gør for at din talestemme? Du er sikkert klar over, at det påvirker din søvn, din kost, din mentale sundhed, dit fysiske helbred og din generelle velvære. Men hvad tror du, det gør for at din stemme? Muligvis du bemærker en kvalt lyd eller trykken i din kæbe, der bliver tydeligere som dagen skrider frem.

Stress er ikke noget, der skal tages let, og der er hundredvis af bøger, artikler og cd'er til at hjælpe dig lindre spændingen du oplever hver dag. Hvor mange af disse programmer, dog diskutere diafragmatiske vejrtrækning som en af ​​de vigtigste ting, du kan gøre for at mindske, og i mange tilfælde, at afhjælpe, at stress?

Ja, du virkelig skal lære at prioritere, som er en præstation i sig selv. Mens du arbejder på at definere dine prioriteter, dog kan jeg foreslå, at du lærer at trække vejret med støtte fra dit mellemgulv så godt? Hvis overfladisk eller dovne vejrtrækning, som er typisk for 99% af befolkningen, faktisk øger stress, forestille sig, hvad der kunne ske, hvis du har lært at trække vejret med støtte. Det er et kendt faktum, at diafragma vejrtrækning reducerer naturligvis de giftstoffer i kroppen, overfladisk vejrtrækning er ude af stand til at gøre.

Din nakke, skulder og kæbe regioner ville begynde at slappe af, hvilket igen ville have en umiddelbar virkning på din talestemme. Stemmen, der bliver produceret af spændte, stramme muskler tendens til at være højere i tonehøjde end den burde være, meget sandsynligt nasal, og mere skinger i naturen. Når afslappet, stemmen bliver varmere, rigere, og i betragtning af den rigtige formynderskab, dybere i tonehøjde

Det er også meget lettere at tale – fysisk – når du er afslappet, end når du er stresset, fordi hele din vokal apparater herunder din vokal folder (ledninger), hals, mund og næse er ikke under pres. 5. og vigtigste af dine vokale resonatorer er brystet hulrum. Hvis du er en overfladisk eller doven pause, så kan jeg fortælle dig i utvetydige vendinger, at du ikke bruger det som din primære sparringspartner.

Ved at lære at magten din lyd ved hjælp af dit bryst hulrum, du vil bemærke en enorm forskel i kvaliteten og styrken af ​​din stemme uden unødig pres på både din strubehovedet og svælg. Og i den proces vil du opdage det bedste middel til at styre din stress, din nervøsitet, din angst, eller din angst bare ved at tage en dyb, støttet åndedrag

Don &';. T lad stress påvirke den måde, du lyder . Lær at trække vejret; bruge din brysthulen til magten din lyd; og lytte til, hvad der sker med din talestemme
.