Advarsel: Ferie Behandler kan hindre dit indlæg

Fem fødevarer for at undgå nu og helst du har brug for at være “ på &" ;!

Der er meget fokus på mad og drikke i løbet af denne sæson … Vi er vist, hvordan man kan gøre det, hvordan man kan tjene det, og hvordan man kan gøre “ sund &"; versioner af vores favoritter. Ferie fødevarer er traditionelle, trøstende og all-out lækker. De er svære at modstå, men hvis du præsenterer eller taler på kamera, kunne ferie fødevarer sabotere din præstation! Selv hvis de er “ sund &"; . udgave

Uanset om du er fuld fart med Holiday netværk på partier eller tage det let i denne sæson, følgende fødevarer er dem, jeg har på en “ forsigtighed liste &"; for mine klienter, hvis de er ved at forberede en optræden på-kamera eller offentlige taler … Så kan du ønsker at holde denne liste for det nye år

&bull!; Mejeri:. Oste og andre mejeriprodukter kan producere slim, der kan præsentere sig selv som det er nødvendigt at rydde din hals og svække din stemme

• Fedt: stegt eller højt fedtindhold fødevarer som pizza, hamburgere, eller pommes frites kan forlade dig følelsen træg. Da god energi er så vigtigt at din on-kamera tilstedeværelse, hvorfor gøre det svært at få din op? PLUS, kan de forårsage oppustethed, og det bare gør ikke &'; t hjælpe dig til at føle sig attraktive. En bedre måltid, før du går på kameraet, eller lave en præsentation: magert protein og grøntsager. En kylling salat eller endda hytteost og crudit é s. Vil tjene dig godt

• Søde ting: Chokolade inkluderet … Undskyld! Sukker kan faktisk tørre halsen, PLUS som en efter-effekt, du kan have et fald i blodsukkeret, som kan forårsage træthed og koncentrationsbesvær. Hvis du er tilbøjelig til nerver før de går “ på, &"; sukker kan faktisk gøre du føler værre

• Koffein: Jeg ved, jeg ved … du tænker en kop kaffe vandt &'; t genere dig, men jeg seriøst kan fortælle, når nogen er følsomme over for koffein og de forsøger at snige en kop, før en session med mig. Der er en hjerne “ kortslutning &"; påvirke mange gange, hvor hukommelsen kan blive påvirket. Er du sikker wouldn &'; t ønsker at tage en chance på mangler et centralt punkt, så hvorfor chance det

• Alkohol: Bare ikke en god idé i enhver mængde. Nedsat dom, manglende koncentration og dårlig balance kan overflade med endnu en drink, selvom du tror, ​​du kan &'; t føle det.

Disse fødevarer kan skjules syndere i ydeevnen eller problemer med hukommelsen. Mange mennesker ville ikke tænke på at forbinde den mad, de spiste på frokost med deres kradse i halsen eller glemsomhed. At være bevidst om, hvordan at fodre din krop og hjerne ordentligt, før du vises på kameraet eller foran et publikum giver dig adgang til en højere grad af tillid. Nu alt det arbejde og uddannelse du har gjort kan vise med lethed, når du benytte lejligheden til at sprænge dit brand og fremvise din virksomhed
.