*** Tag din Nervøsitet for en tur under din næste præsentation!

I stedet for at forsøge at fjerne eller sætte en stopper for din nervøsitet, ville du være interesseret i en enkel løsning, der vil give dig mulighed for at få fat på din nervøsitet og tage det for en tur? Det er den følelse, du får, når du er i kontrol af disse nervøse rystesyge og ikke den anden vej rundt. Husk, alle får nervøse (eller bør) i offentlige taler.

Hvis din nervøsitet er i kontrol over dig, men, så resultatet af din levering er yderst tvivlsom. I stedet, hvorfor så ikke give din adrenalin til at fodre din krop i stedet nedbryder det? Hvorfor kæmpe denne vidunderlige kapløb, som har beføjelse til at være en enorm saltvandsindsprøjtning til din levering?

Adrenalin er et hormon frigives fra din binyrerne når din krop oplever stor stress, opstemthed, eller er involveret i aktiviteter, der er fysisk krævende.

Når adrenalin frigives i kroppen, eHow Medvirkende Writer Shannon Peddicord beskriver den fysiske oplevelse på følgende måde: “ kroppens luftveje og store blodkar spile at tragt større mængder af ilt, glukose og blod til åndedrætsorganerne, muskler og hjerne. Dette hormon udgivelse også øger din puls og blod-sukker niveauer, forbedre kroppens ydeevne
&";

På den anden side af adrenalinsus, dog er frigivelsen af ​​dette hormon forårsaget af overdreven frygt for offentlige taler. I denne situation er hormonet ikke kommer til at støtte dig i at føle stærkere eller mere opstemt, men i stedet føre i retning af panik. Hvis dette er tilfældet for dig, det bedste middel til at kontrollere, at sus af adrenalin er at lære at trække vejret med støtte fra dit mellemgulv, også kendt som dyb vejrtrækning.

Ved at trække vejret på denne måde, din krop &'; s luftveje og store blodkar vil stadig blive dilaterede, hvilket resulterer i mere ilt til hjernen og den yderligere fjernelse af toksiner fra blodet. (Desværre, din sædvanlige måde at trække vejret faktisk øger din panik og derved øge din frygt, fordi overfladisk vejrtrækning bremsende dine blodkar og tillader ikke for fjernelse af disse toksiner.)

Kort fortalt værdien af ​​din nervøsitet er i sin evne til at producere adrenalin og i din evne til at tage kontrol over det ved hjælp af dyb, støttet vejrtrækning. Ved at gøre dette, vil du finde dig selv mere opstemt på talerstolen, mere afslappet i dit væsen, og mere dynamik i din levering.

Nervøsitet er virkelig en velsignelse. Næste gang du er planlagt til at tale, tage din adrenalinsus for en tur og se om du don &'; t stige over dine forventninger
 !;