*** Hvordan Åndenød og Nervøsitet går hånd i hånd i offentlige taler

En af de største problemer for nybegyndere i offentlige taler, er nervøsitet, der ofte resulterer i mangel på luft. Mens nervøsitet bør være en af ​​dine største fordele, når man behandler et publikum, åndenød ikke. Problemet med sidstnævnte er, at det øger din stress, hvilket igen øger din nervøsitet. Ikke gøres noget, kan det endda forårsage panik.

Så hvordan kan du håndtere både den onde cirkel? Svaret er overraskende enkel endnu de fleste mennesker er uvidende om løsningen.

Først jeg vil have dig nervøs. Hvad? Hvordan kan det være? Fordi nervøsitet, at vidunderlige sus af adrenalin, skærper dit fokus og gør dig mere opmærksom. Det er virkelig en gave, hvis du lære at tage kontrol over det.

  • For nylig så jeg en bemærkning under en offentlig taler kategori på Twitter, hvor en ung kvinde glæde kommenteret, at hun er aldrig nervøs i taler. Dette alt for selvsikker kvinde har et problem, og den beskæftiger sig med ordet overdrevent
    . Jeg vil have dig overbevist; Men enhver, der er alt for selvsikker er et fjols. Offentlige taler er en levende mødested og noget kan gå galt. Dit udstyr kan svigte; du kunne glemme dit materiale, mens du taler; du kunne sige noget, som din målgruppe finder stødende; eller, kunne du have en medicinsk nødsituation blandt nogen i din målgruppe. Jeg har været til stede i alle fire situationer. Og disse er blot nogle af de problemer, der kan opstå.

    For det andet, jeg vil have dig vejrtrækning før
    du løber tør for luft. Det kaldes at supplere din lufttilførsel. Hvis du venter til din levering er brugt, vil banen af ​​din stemme sandsynligvis stige, og du vil sandsynligvis gå hurtigere og hurtigere. Ved pause, det være sig midt i din sætning eller i slutningen af ​​en tanke, og tager en supplerende åndedrag, vil du altid have ilt er nødvendigt for at understøtte din stemme. [Næste gang du er i samtale, tage til efterretning, at du sandsynligvis afbryde dine sætninger til at trække vejret. Hvis du gør dette i normal samtale, hvorfor ikke gøre det offentlige taler?]

  • Den sande hemmelighed ved at trække vejret, ligger imidlertid i at lære at trække vejret med støtte fra dit mellemgulv. De fleste mennesker er dovne eller lavvandede breathers, ved hjælp af kun den øverste del af brystet for respiration. Lær at trække vejret korrekt (som er, hvordan alle
    pattedyr indånder i øvrigt), og du vil opdage det bedste middel til at styre din nervøsitet, bar ingen!

    Fordelene ved at trække vejret med støtte for dit mellemgulv er så talrige, at jeg ikke kan nævne dem alle her; men dens største fordel i offentlige taler, er, at du vil få en fantastisk kontrol over din nervøsitet og din åndenød vil ikke være mere
    .

    • offentlige taler

    1. Indholdet Opfylder Levering - The Art of Optagelse Opmærksomhed
    2. Offentlige taler 101 - Sådan Warm Up din målgruppe
    3. Offentlige taler: Øge dine chancer for avancement
    4. Mine ideer Model: Opret en dynamisk & Struktureret Præsentation i 7 trin
    5. Har du Panic At tale ud og op i møder
    6. *** Hvad skal du gøre med dine hænder i offentlige taler?
    7. The Power af A-Z Præsentation
    8. Hvordan man kan overvinde frygten for offentlige taler Phobia
    9. *** 5 trin for at levere en fremragende præsentation -! Ikke en perfekt
    10. Public Relations Virksomheder /Agenturer Benyt øge den finansielle service Relations
    11. Hvad er Kulturel rollespil?
    12. Regressionstest: En effektiv analysator
    13. *** De 4 Karakteristik af en god indledende tale
    14. Lagring din tale vs. Tilslutning med andre
    15. Hvis De er Laughing, er de Læring
    16. Hvordan man skal håndtere vanskelige spørgsmål eller svære målgrupper
    17. Fordele ved at erobre frygt for offentlig taleteknik
    18. Offentlige taler: at lære at tale med tillid
    19. Forståelse Audience Adfærd for offentlige taler
    20. Overvinde Hindringer for din succes Part Two