*** Hvad din vejrtrækning og dit sind kan gøre, når din krop siger nej

I sidste uge var jeg ikke ser frem til min kommende 2-dages workshop i Chicago. Jeg havde fået en kold /influenza den foregående søndag, efter at have deltaget min high school Réunion natten før – og forhåbentlig ikke inficere alle, der var der.

Under alle omstændigheder jeg så ønskede at annullere workshoppen, fordi jeg didn &'; t vide, hvordan jeg skulle komme igennem det. 8 timers tale for 2 på hinanden følgende dage er ru på talestemme, når du &'; re sundt, endsige når du &'; re syg. Det er også den 1. gang jeg nogensinde har været syg i en 2-dages workshop.

Ting didn &'; t starter godt på torsdag, da jeg fandt min plads på flyet, og følte den kolde luft der omgiver mig. Den stewardesse forsikrede mig om det blev malet luft (hvad det var 75 grader udenfor?!); og, at det ville være bedre, når under flyvningen. Hvordan forkert var hun, da jeg sad der frysning for de næste 2-1 /2 time. [Eventuelle forbedringer jeg havde lavet i løbet af ugen gik tabt på grund af denne flyvning.] Nej, didn &' I; t føler godt og didn &'; t ønsker at være i Chicago; Men som de siger, skal showet gå på og faktisk det gjorde.

Jeg havde en mest støttende gruppe, der ikke alene takkede mig for ikke annullering men også gjort nogle meget dynamiske ændringer. Alle mine grupper varierer i temperament og jeg var virkelig velsignet af den støtte, jeg har modtaget fra denne gruppe.

Jeg er også meget taknemmelig for kraften i sindet for uden det, jeg aldrig ville have overlevet. Det er utroligt, hvad du kan gøre, når du sætter dit sind til at udføre de opgaver ved hånden, uanset hvad din krop siger. Og i løbet af de 2 dage, mellem kl 09:00 og 05:00, min krop arbejdede lige som om jeg ikke var syg. Ganske vist med 5 pm jeg var beat, men jeg er så glad for, at jeg var i stand til at give mit bedste til gruppen, selvom jeg var &'; under vejr &';.

Den sidste allé af tak går til min vejrtrækning. Uden tvivl, min vejrtrækning tillader mig at afhjælpe meget af den stress i mit liv, som overfladisk eller dovne vejrtrækning ikke kan gøre. Faktisk overfladisk eller øvre bryst vejrtrækning faktisk øger din stress; vejrtrækning med støtte fra dit mellemgulv, men falder det.

Hvis du ønsker det bedste råd, jeg kan tilbyde med hensyn til stemmetræning, præsentationsteknik, eller dit liv i almindelighed, det er at lære at trække vejret med støtte fra dit mellemgulv. Det kan ændre dit liv på måder, du kan ikke forestille mig, både fagligt og personligt
 !;