Offentlige taler Frygt? Overdøve det negative stemme i dit hoved!

Hvis din mave junger bare ved tanken om at tale foran en gruppe mennesker, er du ikke alene. Faktisk amerikanerne sats offentlige taler som deres nummer et frygt -! Endog før døden (dermed den gamle vittighed, at du hellere vil være i kisten end at give lovprisning)

Tænk over, hvad der foregår gennem dit hoved højre i det øjeblik, hvor du får klar til at åbne munden, uanset om det er på et personalemøde på arbejdet eller foran de lokale KFUM forældrenes gruppe. Ja, jeg indrømmer, at jeg hører stemmer i mit hoved - og jeg vil vædde på du gør, også.

Tag et øjeblik, lukke øjnene og virkelig lytte efter den stemme? - hvad er det at sige

Når jeg spørger kunderne til at dele, hvad den stemme i deres hoved fortæller dem lige før de taler , de uvægerligt komme ud med en whiny, irriterende stemme udgyder negativer som "du kommer til at gøre dig selv til grin" eller "hvem tror du, du er?"

At stemme går mange navne. Kreativitet ekspert Julia Cameron kalder det "The Censor." Jeg kalder det "Joy-Sucker", fordi det suger glæden ud af dit arbejde og dit liv. The Joy-Sucker underminerer din selvtillid og gør dig mindre i stand til at formidle din viden og erfaring til dit publikum. I sine værste manifestationer, kan det endda få dig til at glemme dit eget navn!

Joy-Sucker kan komme fra gamle overbevisninger om os selv eller måske en kommentar fra en lidet ven, lærer eller ex.

I stedet for at lade Joy-Sucker at sap din selvtillid, anbefaler jeg erstatte den med en positiv bekræftelse eller Mantra. Mantra er et begreb lånt fra meditation og yoga og betyder et ord eller en sætning, som du gentager for dig selv til at fokusere dit sind og energi. Din mantra bør være personligt meningsfuldt for dig og bør være en sætning, du kan tro. Du kan bruge en sangtitel (Aretha Franklins "Respect" kommer til at tænke), en linje fra et digt eller noget, der gør du føler dig stærk og selvsikker. "Du går, pige" er min personlige favorit (ledsaget af en mental knytnæve i luften).

Når du har oprettet et mantra, prøve det i virkelige situationer. Når du får klar til at tale, lytte til Joy-Sucker og erstatte det med din mantra.

Husk, at Joy-Sucker har haft års praksis, så det er okay at prøve flere mantraer, før du finder en, der er stærk nok til at drukne det.

Du ved mantraet arbejder, når du føler din angst faldende og din selvtillid stigende (en lille smule ad gangen). Som du opbygger din selvtillid, vil du være i stand til at udnytte din viden og erfaring i relation til emnet ved hånden! - Og du vil være på din vej til at blive en mere poleret offentlig taler

Copyright (c ) 2008 Gilda Bonanno LLC Alle rettigheder forbeholdes
Du kan genoptrykke hele denne artikel, og du skal inkludere copyright info og følgende erklæring "Gilda Bonanno er en højttaler, træner og coach, der har specialiseret sig i at hjælpe folk med at forbedre deres præsentationsteknik. Kontakt hende på www.gildabonanno.com "
.