Sådan vinder Rousing applauses til din offentlige taler

Visualisering vil hjælpe dig til at opdage mere energi og glæde, som du tune ind på dit indre selv. Det vil også hjælpe dig med at få den konkurrencefordel i dine personlige og professionelle relationer. Visualisering, eller 'mentale billeddannelse, "er en kraftfuld færdighed, der kan praktiseres regelmæssigt for at forbedre din kommunikation.

Det er en proces af afslapning, hvor du kan bevidst fremkalde de ønskede fornemmelser og billeder. Det er som om du ser dig selv og dine omgivelser på en indre skærm. Når du tillader dig selv at visualisere, giver du signaler til din krop til enten stige eller falde sensation. Du er i kontrol over dine fornemmelser af følelse, hørelse, lugte, se, farve og temperatur. Derfor, når du visualisere, du styre dine følelser og tanker. Det er vigtigt at formidle positive signaler, følelser eller ideer til at maksimere behagelige tanker og situationer, og fjerne ubehagelige tanker eller situationer.

For at praktisere visualisering, først vælge et sted, der er relativt stille, og hvor du kan være alene i femten til tredive minutter. Luk øjnene og koncentrere sig om din vejrtrækning. Træk vejret dybt og roligt din krop. For praksis, forestil dig selv sidder på stranden se solnedgangen over havet. . . lytte til lyden af ​​vinden og bølgerne ... føler solen, da det rører dit ansigt. . . se den blå himmel, røre ved sten og sand, og fokusere på noget andet, der er behagelig for dig. Ved afslutningen åbne dine øjne, slappe af, og blive klar til det næste segment.

Næste, luk øjnene og forsøge at skabe så virkelig et billede af den faktiske situation, som du vil ændre. Fokus på hvad der er i baggrunden og forgrunden af ​​dine omgivelser. Nu vælge en adfærd (vane), eller en færdighed, der er vigtigt for dig. Sørg for, at det er en, som du vil ændre, eller ændre. Det kan være en ny færdighed, som du ønsker at forbedre på såsom offentlige taler. Når du har den særlige situation i tankerne, visualisere dine bevægelser og begynder at bremse dig ned (trække vejret dybt). Se (i dit sind) selv tale foran en gruppe. Lyt til, hvad du siger. Observere dine nonverbale gestus. Visualiser dette segment, som om det var i slowmotion. Vær opmærksom på dine egne bevægelser og lyde.

Dernæst begynde at ændre og rette dine verbale og nonverbale adfærd, der kan være frustrerende din kommunikation og ydeevne. Udskift dine uproduktive handlinger med dem, der er mere hensigtsmæssigt at forbedre dine færdigheder og øge din præstation. Med dine øjne stadig lukket, tillad dig selv at vurdere situationen igen, men denne gang i den normale hastighed og på den nye måde. Husk, være meget opmærksom på din verbale og nonverbale kommunikation. Du skal udfylde dig selv med en følelse af tillid. Forestil publikum klapper.

Når du er færdig åben dine øjne. Det kan være vigtigt for dig at skrive ned visse dele af din oplevelse. Denne form for guidede billedsprog kan implementeres på en regelmæssig basis. Øve femten minutter om dagen og øge din tid, trinvist, til tredive minutter anbefales
.