Self tillidsskabende øvelser, der er sikker på at hjælpe du føler dig godt om dig selv

Der er mange selvstændige tillidsskabende øvelser til rådighed i dag. Disse øvelser er rettet mod at hjælpe dig med at opbygge dit selvværd, udvikle mere selvværd og skabe det liv, du drømmer om. Men før du tager på disse aktiviteter, er det vigtigt at forstå, at selvværd er et produkt af både eksterne og interne faktorer. Det betyder, at du har brug for at arbejde på din indre og ydre persona for at få den rette balance i livet. Øvelserne Jeg har delt nedenfor er fokuseret på at omdanne dig indefra, så du kan få brug for at finde andre ressourcer til at forbedre dine eksterne attributter.

Skriv en bekræftelser liste ned.

udøvelse af at gøre et bekræftelser listen har længe været brugt af rådgivere, terapeuter og fagfolk i at hjælpe folk med at forbedre deres opfattelse mod sig selv. Det er en forholdsvis enkel aktivitet, som du sikker kunne gøre på egen hånd. Det er bedst at gøre denne liste på din personlige journal, men hvis du don &'; t har en, vil en hvilken som helst stykke papir gøre. På listen, bør du skrive ned alt det, du finder positive omkring OG SELV dine styrker, de ting, du beundrer om dig selv, særlige egenskaber, talenter, dine største resultater i dit liv, så vidt samt de ting, du gør, at make du føler dig godt om dig selv. Jo flere ting du skriver på din liste, jo bedre. Denne liste ville tjene som en påmindelse om, hvor stor du virkelig er.

Lav en selvværd kalender.

Denne øvelse vil hjælpe med at gøre dine dage mere interessant og opløftende . Men mere end det, vil det give dig den fantastiske følelse af at være i stand til at udrette noget. Til denne aktivitet, alt hvad du behøver, er en kalender med store tomme rum og en markør. Når du har disse materialer klar, sætte sig ned og tænke på ting, du ønsker at gøre, eller ting, som du ville nyde at gøre. Derefter placere en aktivitet i hver tomme plads i din kalender. Dine aktiviteter kan være så simpelt som at kalde en ven, som går ud til en spadseretur eller tage en tur til stranden. Men du kan også vælge mere komplicerede feats som at lære at bage startede en have eller renovere dit værelse. Det &'; s virkelig op til dig. Bare sørg for, at du laver en forpligtelse til at kontrollere din kalender hver dag og gøre, hvad du har planlagt for dig selv.

udbudt en vision bord.

En vision bord er et kraftfuldt visuelt værktøj til at indstille dine intentioner på plads. Til denne øvelse, alt hvad du behøver, er en peice af plakat papir, saks, lidt lim eller tape, og en stak blade. Kig gennem alle de blade, du har, og vælg billeder af ting, du ønsker, og skåret ud inspirerende sætninger eller ord og sætte dem op på et bræt. Ved at skabe dette bord, er du skabe en bro mellem hvad der er i dit sind til en håndgribelig bord du kan se og røre ved. Dette er en kraftfuld skridt mod at handle og gøre dine mål og drømme til virkelighed. Vis dette bord på et synligt sted, så du vil have en konstant påmindelse om de drømme og mål, du ønsker at opnå.

Har en gensidig komplimentere øvelse.

Få sammen i 10 minutter med en person, du kan lide og har tillid til. Indstil en timer til fem minutter eller notere tiden på et ur eller ur. En af jer begynder med at komplimentere den anden person – siger alt positivt om den anden person – for de første fem minutter. Så den anden person gør det samme til denne person for de næste fem minutter. Læg mærke til, hvordan du føler om dig selv før og efter denne øvelse. Gentag det ofte

Efter at have taget beslutningen om at arbejde på din selvtillid, jeg tror, ​​at du er på vej til at forbedre dit liv –. Karriere og sociale liv. Enhver af de ovenfor anførte aktiviteter vil hjælpe du føler dig bedre om dig selv og styrke din selvtillid på lang sigt. Læs gennem dem. Gør dem, der synes mest behagelige for dig. Og se ændringer i dig selv lidt efter lidt
.