Hvorfor undersøger the Past er stærkt Overvurderet at overvinde lavt selvværd

Har du deler den fælles tro på, at du er nødt til at analysere begivenheder i din barndom, for at få det bedre? Jeg vil gerne udfordre denne tro. Ganske ofte er det ikke nødvendigt eller endda kontraproduktivt at "rode gennem fortiden«. Men hvorfor er det sådan en populær idé?

Vores generelle tilgang til at reparere ting ...
Det er almindeligt troede, at du er nødt til at undersøge fortiden for at få helbredt fra eventuelle psykiske værdiforringelse. Den støttes af pop kultur, som film eller bøger. Men det er også understøttet af vores generelle tilgang fastsættelse ting: Når din bil er brudt eller vaskemaskinen virker ikke længere, vil du eller mekanikeren søge efter årsagen til problemet, for den del, der er brudt. Opdage det er fan bælte, vil det blive udvekslet, og du er tilbage på gaden på ingen tid. Det er grunden til, at nogle selvhjælpsbøger er tiltalende ved første øjekast. Analysere fortiden, søger årsagen til problemet, og reparere det, synes at resonere med os intuitivt.

… er ikke egnet til sindet
Men det er ikke, hvordan det menneskelige sind fungerer. Selv hvis vi kunne finde den nøjagtige del af hjernen, der er ansvarlig for dannelsen af ​​lavt selvværd, kan vi ikke bare erstatte det med en reservedel. Hjernen er ikke organiseret på en sådan måde. (Bortset fra det faktum, at det ikke ville være teknisk umuligt.)

Hjernen er et selvorganiserende system, som forskellige dele er indbyrdes forbundne. Hjernen gemmer minder som bundter med andre beslægtede eller tilknyttede elementer, ligesom tanker, følelser, lyde, lugte, osv Har du nogensinde haft oplevelsen af ​​at høre en melodi i radioen eller i elevatoren, og pludselig du havde flash-backs af gamle minder, næsten tager dig til det sted og den tid? Det er på grund af den flerdimensionelle måde nogen input lagres i hjernen. Men så igen, er ikke, hvad der skete i vores barndom er ansvarlig for udformningen af ​​vores personlighed?

Er fortiden virkelig noget?
Det store spørgsmål er, gør det virkelig forandring noget at vide, hvorfor du har lavt selvværd? Det tror jeg ikke. Og videnskabelig forskning understøtter min overbevisning. Der er ikke noget videnskabeligt bevis for, at lavt selvværd er et resultat af traumatisk oplevelse i barndommen. Endnu mere, de antagelser om årsagen til lavt selvværd er selvmodsigende. Ifølge en teori er det på grund af mangel på kærlighed, den anden siger, at det skyldes, at alt for meget kærlighed, hvilket fører til overbeskytte. Desuden, selv om det, der skete for dig i den tidlige barndom kan være en årsag til dine problemer, er det sandsynligvis ikke den eneste grund. Der er en masse andre årsager, der kunne have ramt dit selvværd. Den vigtigste anden indflydelse er din genetisk disposition. Vi vil vende tilbage til dette senere.

Kendskab årsagen til dit problem ændrer ikke du
Det kan være værd at tid og penge, hvis en langvarig undersøgelse af din fortid , som i en klassisk psykoanalyse, virkelig kunne helbrede din lavt selvværd. Hvad der kunne ske, hvis du har fundet en kompetent terapeut og efterladt noget uforsøgt, er, at du forstår, hvorfor du er den måde, du er. Men det ville ikke ændre en ting. Hvorfor skal dit selvværd forbedres, fordi du kommer til at kende årsagen til det? Vid, at du har undladt på potte-træning, eller nogen tog væk din hele dagen sucker da du var seks? Eller for at være mere alvorlige, fordi dine forældre var coldhearted og sig udenfor, eller for kritisk og krævende?

Det er den lektie, du trækker
Umiskendeligt, begivenheder og omstændigheder fra fortiden har formet vores liv og dannede vores personligheder. Men selv om de er den oprindelige årsag, er de ikke den egentlige årsag til dannelsen af ​​vores træk og egenskaber. Ikke hvad der skete for os er ansvarlig for en lavt selvværd; Det er, hvad vi har lært af disse erfaringer fra fortiden.
Men disse erfaringer, vi har lært blev også formet af vores genetiske disposition nævnt ovenfor. På den måde bliver de en ny, unik input til vores sind, omforme, hvordan vi vil reagere på nye erfaringer, og hvad vi vil lære af dem. Det er derfor, der ikke er nogen direkte sammenhæng mellem noget, der skete i fortiden, og en konklusion, vi drage af den.

Hold øje med lektionen
Det er meget mere nyttigt at undersøge dine nuværende følelser, tanker og adfærd, da de afspejler dine specifikke lektioner. Den måde du opfører, hvad slags følelse, du har under visse betingelser, eller hvilken slags mennesker irritere du er skilte til erfaringerne fra fortiden. Og disse erfaringer kan være, og bør ændres. Men der er ingen grund til at gå i gang med en udmattende, flerårig ekspedition ind i din fortid for at overvinde lavt selvværd. Nye tilgange til psykoterapi, ligesom løsningsfokuseret terapi eller den tredje generation af kognitiv adfærdsterapi tilbyde en langt mere komfortabel og samtidig hurtigere måde at rejse
.