Bygning selvværd Del 1

Jeg hørte mig selv sige det, og straks følte splid af erklæringen. “ Jeg kan prøve, men jeg &'; ll mislykkes &"; Det var anden gang i denne uge, at jeg &'; ve hørt mig selv sige noget til virkningen af ​​“ I don &'; t tror på mig selv &" ;, og nu, at jeg &'; m høre det, I &'; m virkelig engageret i at ændre disse negative tanker.

Jeg har et solidt greb om loven om tiltrækning, naturligvis der &'; s altid mere at lære, men jeg helt sikkert kender kraften i mine egne ord og tanker, og jeg har vidst det i lang tid nu . Men jeg stadig fange mig spewing disse erklæringer, der er i opposition til hvad jeg virkelig ønsker at skabe. Hvorfor gør vi det? Jeg kom op med nogle tanker og nogle EFT aflytning udsagn om, hvorfor der kan være. Kontroller at se, om de er en del af din egen vibration også og derefter tage skridt til at ændre det og opbygge dit selvværd.

Det første, der kommer til at tænke er naturligvis selv-tvivl. På trods af vores bedste for at tænke positive tanker, nogle gange de gamle tankemønstre er bare alt for dybt indgroet. Vores hjerner er kablede, gennem deres neurale net til fortsat at tænke på den måde, vi har tænkt i fortiden. Tænk på det som en skov sti, &'; s blevet slidt af mange års fodspor. Hvis dine dominerende tanker have været noget i retning af “ I &'; m ikke godt nok &" ;, “ Jeg kan ikke på alt, hvad jeg forsøger &" ;, “ ting don &'; t komme nemt til mig &" ;, så har du en stærk neurale net eller sti bygget i din hjerne. Når du tænker en tanke om dig selv og din evne til at udrette noget, vil den næste tanke sandsynligvis tage stien mindst modstand gennem din hjerne og aktivere de gamle negative tankemønstre. Fortvivlelse ikke selv, vi ved, at disse nervebaner kan ændres med praksis og dedikation til en ny tanke eller sti, og EFT kan fremskynde processen dramatisk.

I første omgang kan det være en udfordring at skabe sig en ny vej, efter alt det &'; s ligesom Amazon derinde, og det &'; s kommer til at tage noget tid at få denne vej pæn og glat og bredt. En anden god analogi er at tænke på det som at køre et sted du &'; ve aldrig været før. Første gang du går der, du er nødt til at være opmærksom på, hvor du &'; re vil. Du holde kontrol dit kort, altid på udkig efter tegn på, at du &'; re vil den rigtige retning, ser til din exit og tager de rigtige sving. Det &'; s ikke så svært, det bare kræver dit bevidste sind til at være en deltager. Nu forestille sig den 300. gang du tager den samme tur. Ved nu, det &'; s helt indlejret i din underbevidsthed, du don &'; t har til at tænke over det overhovedet, og før du ved af det, du &'; ve ankommet, og du don &'; t engang huske kørsel der. At &'; s kaldes bevidstløs kompetence. Lige nu, du er mest sandsynligt bevidst kompetent, eller i det mindste vil du være ved den tid, du er færdig med at læse denne. I bevidst kompetence er du nødt til at øve bevidst indsats for at ændre dine tanker. Når du hører en tanke, &'; s rejse langs den gamle neurale net, som du ønsker at erstatte med en ny og mere positiv sæt overbevisninger, du &'; ll nødt til at stoppe dig selv og sige “ at &'; s min gamle neurale net, I &'; m skabe en ny neurale net nu, siger jeg er god nok, tingene altid arbejde ud for mig og ting kommer nemt til mig &";.

Hvis du finder, at disse nye tanker er helt fremmed for dig, og du don &' ; t tror dem til en anden, det &'; s tid til lidt elektronisk pengeoverførsel. For virkelig at finde roden af ​​dit selv-tvivl om det ville være yderst gavnligt at kigge ind i din fortid og gøre nogle EFT på de seneste begivenheder eller omstændigheder, der oprindeligt lært dig, at du weren &'; t god til ting, som du weren &'; t god nok , eller hvad der er rodfæstet i den neurale net af jeres

For eksempel, hvis du altid blev plukket sidste for baseball, der kunne have skabt, eller i det mindste styrket troen på, at du weren &';. t godt nok. Måske var det bare fordi de kaptajner plukke holdene plukket deres bedste venner først, eller måske du virkelig var mærkværdige på baseball, men gør det automatisk betyde, at du &'; re ikke godt nok på alt og i almindelighed? Nej, selvfølgelig ikke, men din underbevidsthed sandsynligvis gjort denne antagelse, det &'; s meget god til at gøre antagelser. Du kan bruge EFT til at skinne dagens lys på alle de tilfælde, hvor du følte, at du weren &'; t god nok og se, hvordan de skumle negative overbevisninger om dig selv begynder at løfte. På den måde ændrer vi det neurale net meget hurtigt og oprette en ny tro lige så hurtigt. Jeg ville bruge noget som dette;

“ Selvom jeg følte jeg var ikke &'; t godt nok, når Tommy didn &'; t hente mig at være på hans team for baseball, jeg elsker og accepterer mig selv fuldstændigt &";

“ Selvom jeg &'; m overbevist om, at I &'; m ikke godt nok, fordi Tommy didn &'; t vil have mig, jeg elsker og accepterer mig selv fuldstændigt &";.

“ Selv om jeg stadig have den følelse til denne dag, og jeg tror ofte, at jeg &'; m ikke godt nok, ligesom jeg gjorde dengang, jeg elsker og accepterer mig selv fuldstændigt &";.

Så gå gennem runder,

Øjenbryn: Jeg følte afvist

Side af øje: Jeg var ikke &'; t god nok

Under øjne: I &'; ve aldrig været god nok

under næsen : I &'; ll aldrig være god nok

Chin: I &'; er bare en taber

kraveben: I &'; ma fiasko

Under armen: I &'; m ikke godt nok

Toppen af ​​hovedet: Han gjorde mig lyst, jeg var ikke &'; t god nok

Du kan få brug for at gøre et par runder af, at indtil det føles bedre, og du begynder at se, at denne begivenhed virkelig gør ikke &'; t nødt til at holde så meget magt i dine overbevisninger om dig selv. Når du kommer til et punkt, hvor du &'; re begynder at se, at det var bare noget, der skete, og det virkelig gør ikke &';. T betyde noget om, hvem du er nu, så prøv at trykke på nogle positive bekræftelser som disse

&ldquo ; Jeg vælger at vide, at blive gået op for baseball er okay &";.

“ Jeg vælger at vide, at der var grund til, at ud over den betydning, jeg tillagt det dengang &";

“ Jeg vælger at vide, at denne begivenhed har intet at gøre med min værdighed, mine evner eller min evne til at lykkes &";

Øjenbryn:. Jeg vil gerne tro, at jeg &'; m godt nok

Side af øje: Jeg spekulerer på, om jeg kan bygge et nyt neurale net

Under øjne: Jeg ved inderst inde, at jeg er god nok, og jeg fortjener succes

Under Næse: Denne gamle neurale net er på det &'; s vej ud

Chin: I &'; m håber, at jeg kan føle sig godt nok

kraveben:. Jeg føler altid godt nok, når jeg … (udfylde det)

Under armen: at baseball ting har intet at gøre med min værdighed

Toppen af ​​hovedet: Jeg vælger at vide, at jeg er god nok, og jeg &'; m at bygge en ny neurale mål herpå

I del to vi &'; ll diskutere det andet stykke af den negative selv-snak puslespil … frygt for at få vores håb op og blive skuffet. Stay tuned
 !;