Overvind angst: hvordan man opbygger selvværd og selvtillid

Hvis du ikke føler dig godt og lykkelig i dette liv, så er det umuligt at føle sig godt med dig selv. Du føler dig måske en slags angst eller ubehag i hvert øjeblik, hver begivenhed og hver enkelt situation.

Måske vil du gerne have nogle mod i visse lejligheder. Måske har du ikke tør at tale i offentligheden eller stille et spørgsmål, fordi du er bange af andres domme og misforståelser. Angst og panikanfald vil medføre en sådan ordning af tanker.

For at overvinde angst og føler modet til at opnå opgaver, den primære ting at gøre, er at være ærlig overfor dig selv. Ærlighed er synonymet på mod og selvtillid.

Hvis du føler angst, når du står over for noget eller nogen, du uden tvivl ikke tror nok på dig. Men mere du tvivler på dig selv og jo mere du vil sætte barrierer i vejen for dig selv forbedring. Du vil få meget store problemer med at tage dig selv i gebyr.

Så du kan spørge dig selv om, hvordan at overvinde angst og har nogle modet, når du står over for nogle situationer?

Hvad kan jeg gøre for at holde en stærk selvtillid uden at blive forstyrret af begivenheder og situationer?

Denne metode er dit første skridt til at overvinde angst. Det er sammensat fra 6 praktiske skridt, der vil hjælpe dig til at føle godt og glad. Betragt denne metode som en start for dit selvværd og selvtillid opsving.

1. Lær dig selv at kende:

Tag et stykke papir og beskrive den måde, du ser dig selv. Uden at vise din ark, spørg 2 eller 3 af dine bedste venner til at beskrive den måde, de ser dig. Du vil være i stand til at konstatere mange forskelle mellem din egen vision og deres. Du er nødt til at være sikker på, at de andre ikke kan vide en masse om dig. Men hver enkelt af deres bemærkninger kan udgøre et meget interessant udgangspunkt, så du kan begynde at analysere dig selv dybt og ærligt.

2. Accepter dig selv som du er:

Hvis formålet med denne analyse vil gøre dig bemærke de gode punkter i din personlighed, det vil også angiver, at du de forkerte. Du skal være i stand til at håndtere alle de kritikere fra dine bedste venner, fordi alle de negative punkter skal vises efter denne analysere. Hvis du tror, ​​at det, der blev fortalt til dig af dine tætte relationer er berettiget, don ikke lave et drama. Ingen er perfekt. Alle de negative punkter kan faste og erstatning af gode punkter, som vil hjælpe dig med at tilpasse sig i samfundet.

3. Vær ærlig over for dig selv:

Som vi nævnte ovenfor, ærlighed er et tegn på mod og et første skridt til at overvinde angst. Mens at blive ærlig overfor dig selv, vil du indrømme og accepterer at være nogen af ​​nødstedte for eksempel. Du vil indse, at det ikke er forfærdeligt. Startende fra denne erkendelse, og denne accept, vil du være i stand til at acceptere og elske dig selv som du er, og på den anden side, vil du begynde at udrydde panikanfald.

4. Loven, handle og handle:

Efter at have anerkendt og enige om, at du har et problem et eller andet sted, at være bevidst om dette problem og ønsker at forbedre, du har til at handle på en positiv måde .Acting betyder, at problemet vil blive løst . Ikke at handle vil føre dig til den virkelige fiasko. Endelig er det mens teste og ikke at du vil lykkes.

5. Luk dit interiør kritik:

Alle os og bestemt dig, der lider af angst og panikanfald, har lidt stemmer i din hjerne, at dommere dig og kritiserer dig. For at forbedre dig selv og overvinde angst, behøver du ikke virkelig har brug for at høre disse stemmer. Nogle gange kan de være at fortælle dig, at du er en taber, du er i slutningen, er du nødt til at arbejde 20 timer om dagen for at lykkes, osv ..... er Disse små flasker gift ikke tillade dig at være rolig og Zen . Den måde at lukke dem ned er at tage flere sekunder på en dag og spørge dig selv, hvis du er ivrig eller ej. Hvis du føler dig trist og svaret er, at du er ivrig, så er du nødt til at gentage den modsatte sætning af, hvad du hører. Ex: Jeg skal ikke være for sent ellers vil det være katastrofalt, så du skal sige, hvis jeg fem minutter før mødet, så vil jeg være Zen. Udrydde alt negativt.

6. Acceptere ideen om fiasko:

Du er nødt til at kende og at være overbevist om, at fiasko er en meget god ting i livet. Du skal vide, at det ikke er fordi du har undladt at opnå en opgave eller til at gøre noget, som du ikke er noget værd. Du har helt sikkert i tankerne en masse af de store navne i historien og i verden, der vidste fiaskoer. Den fejl er et must for at lykkes og nå vores mål. Den lille forskel mellem en taber og en vinder er, at en taber begår de fejl to gange, og vinderen gang. Den manglende ikke dræber "Hvad der ikke dræber mig gør mig stærkere" Frederic Nietzsche. Når du er overbevist af disse ideer, vil alt det pres, du havde i fortiden gå væk. Denne rolige vil føre dig til bedre resultater og effektivitet
.