Den Vægttab Udfordring: Sustain din succes

Fedme er et af de store problemer i samfundet i disse dage. Stillesiddende livsstil er den største faktor, der bidrager til det stigende antal overvægtige mennesker. Hvorfor så? Tja, mange personer har en tendens til at udøve mindre og spise mere. Der er flere mennesker, der foretrækker at bo indendørs se tv, afslappende og tilbøjelig til at slappe af og dovne liv. Også ud af travle livsstil, mange foretrækker at spise i fastfood kæder end at spise sundt hjemmelavet mad.

Borte er de dage, hvor familiemedlemmer bond under spise tid. Da den grundlæggende enhed i samfundet, er familien nu udfordres – hvordan at opretholde et sundt liv. Husk, to store bidragydere i det stigende antal overvægtige personer er deres stillesiddende livsstil og usund kost.

Desværre, med det stigende antal begge forældre holder sekulære job, børn er tilbage med deres barnepiger (for de unge), andre bare at være alene (teenagere og unge voksne). Uden den støtte og personlig pleje af forældrene, mange børn vælger at spise usunde fødevarer, især den for let kogt-klar-til-spise mad.

Hvis de fleste af dine familiemedlemmer spise en masse usund mad, og du ønsker at være anderledes, skabe realistiske sæt mål at gøre din sund levevis søgen muligt. Det &'; s sandt, det &'; s ikke så let at være anderledes, og at aflede fra det almindelig praksis inden for din familie. Forestil kæmper mod en hær, og du &'; re den eneste, der ikke klæber til almindelig praksis.

ed at spare liv til personlig succes

Alle succeshistorier starter med selv-realisering af deres potentialer. Tror du, at? Jeg gør. I begyndelsen kan det være virkelig svært for dig at opretholde denne udfordring aflede din familie &'; s livsstil i retning af sund levevis. Dette er mere vanskeligt, hvis du er den yngste medlem af familien, og du synes at være alene i din søgen. Tag hjerte. Husk, at tålmodighed er en dyd. Jo før du indså dine evner til at lede hele familien til at begynde at leve sundt, jo før du &'; ll komme til at redde et liv eller to eller hele familien, herunder dine venner

Ændringer kan &';. T ske natten, nej, det &'; s ikke mulig. Hvad du skal gøre som en vinder er at lede dine tanker på en gradvis plan. Hvorfor ikke starte med noget, der er kort tid bundne mål?

1. Skær 25% af kulhydrater den første uge og 50% den næste uge
2. Øge fiber indtagelse gang om dagen dvs. korn, havre, frugt
3. Øg indtag af vand til mere end 8 glas om dagen
4. Skær mængden af ​​mad med 25%, men sørg for at spise lille mængde mad hver 2-3 time
5. Foreslå for en ugentlig kost menu
6. Inddrag familiemedlemmer i planen starter straks

Disse er blot simple mål, du kan liste til din familie kost plan. Men før du går videre med den faktiske plan, vil du nødt til at forpligte dig til at nå dine mål gradvist. Engagement er nøglen til denne familie program. Igen, for at opretholde din søgen efter at leve sundt, så sørg for din familie støtter dig så godt. Inddrag dem dyrt i løbet af de implementeringer af dine mål. Lad dem forstå, at du &'; re gør dette for at opretholde din gode liv og fremme en sund levevis. Arbejde på din personlige udvikling og redde liv nu
 !;