*** Stress Buster Tip:! Finde tid til at være din egen bedste ven

Brug din tid fornuftigt og finde succes bygger på selverkendelse og selvrespekt. Du tror måske, at det kræver organisation færdigheder og disciplin - og disse ting er helt sikkert vigtigt. Men endnu vigtigere at din tid succes er at være din egen bedste ven.

I daglig praksis, hvad det betyder er at finde tid til at lytte, forstå og stå op for dig selv. Når du er i dit eget hjørne og du ved, at du kan regne med dig, er der ikke meget, der kan stå i vejen.

Måske vil du føle øjeblik lammet af et projekt, der kommer på grund. Måske vil du føle underbudt af nogen kritik eller udfordret af deres hastende karakter, men du ved, at du kan (og vil) altid træde til som en ven og gøre dit liv håndterbare igen.

Hvordan?

Nå, dit første skridt er at komme til at kende dig selv bedre og især at forstå, hvordan du forholder dig til udfordringer nu. Her er en øvelse, der hjælper dig med at få en fornemmelse af dette for dig selv:

Den korte Jump Visualisering:

1. Hvis du blev bedt om så langt som du kunne for at hoppe, ville du højst sandsynligt gøre det nemt og øjeblikkeligt. Forestil dig selv at gøre det. Har du give dig selv en kørende starte? Hvor langt får du og hvordan har du det?
2. Nu forestiller hoppe den samme afstand, men denne gang billede selv springe over et område dækket med klæbrig tjære. Har du tøver? Hvordan har du det?

3. Dernæst forestiller, at du skal springe denne afstanden mellem to platforme, med en halvtreds-dropfod mellem dem. Hvordan har du det nu? Hvad gør du

Efter al sandsynlighed vil du aldrig nødt til at hoppe over en afgrund – i det mindste jeg håber ikke! Og den vidunderlige ting er, at vi ofte har meget mere kontrol over vores udfordringer, end vi er klar over. Så hvad med denne idé? I stedet for at upping ante, når de konfronteres med noget, du ikke er sikker på, du kan gøre, så prøv at sænke indsatserne

3 måder at sænke Stakes:.

1. Luk luften katastrofale tænkning.
Spørg dig selv, hvad er det værste, der realistisk kan ske, hvis du ikke fuldføre opgaven godt og til tiden. Når den frygt er blevet deflateret du ofte opleve, at du kan ære dit engagement. OG du gå videre ved at gøre et bemyndiget valg, snarere end at føle sig tvunget.

2. Udforsk dine muligheder.
Break dit projekt i mindre trin, og bede om hjælp, når det giver mening. Indhentning støtte for at opfylde en forpligtelse er en ansvarlig brug af alles tid.

3. Hvad betyder succes ligne, realistisk?
Du kan nemt sabotere dig selv med høje (og selvpålagte) forventninger. Husk, det er sjældent at se et projekt foretage eller bryde ens liv. Tag dig tid til realistisk ramme, hvad der kan ske (og forventede). Når du giver slip på at være overmenneskelig, er det meget nemmere at flytte!

Så længe du stole på frygt for at motivere dig selv, du vil ikke føle ansvaret for dit liv, eller din tid. Men når du venner med dig selv, være opmærksom på, hvordan du føler, og gå med
dig selv gennem udfordringer, vil du blive overrasket over, hvad du kan gøre. Som du udvikler din realisme, medfølelse og selvhævdelse du nyder voksende tillid og voksende succes

Og her er en anden måde, at du kan blive en bedre ven til dig selv og få mest ud af din tid &hellip!; ved at lære at fjerne stemmerne fra selvkritik, der holder dig tilbage!

Min nye Motion og vejledning bog med titlen, "Disse kritiske røster Er driver mig til vanvid!" Sådan bruges Positive Self-Talk til Gem din Sanity og din tid! "
Tilbyder gennemprøvede teknikker, praktiske øvelser, og kraftfulde tips til at lære at genkende de kritiske røster, du bærer indeni.

Vi kan virkelig stille dem forstyrrende, uforglemmelige og fjendtlige stemmer og træffe bevidste valg om, hvilke typer af budskaber, som vi giver os selv.

Denne Motion og guide Bestil giver dig en trin-for-trin sti til at tage tilbage din magt og imødegå den selvkritik, som dræne din selvtillid, din energi og din tid. Lad ikke disse sårende stemmer holde dig som gidsel!

Klik på linket for at komme i gang:.. http://thetimefinder.com/voices/

Udbudt af Paula Eder, Ph.D., The Time Finder Expert