Den Drama Triangle

Jeg var en deltager for nylig i en oplysende præsentation jeg ønsker at dele som jeg fandt tankevækkende. Måske vil du også. Præsentationen var i en cirkel til en lille gruppe. Vores facilitator placeret 3 kort på gulvet, i form af en trekant. Ét kort havde ordet Victim, en anden ordet skurk og den tredje ordet Hero. Et medlem af gruppen var villig til at dele en historie med resten af ​​os, der foregik i hans liv. Historien havde en hel del af følelser for det, som det involverede hans familiemedlemmer. Ved at fortælle historien, blev det klart for både den person, genudlægning detaljerne og resten af ​​observatørerne, at fortælleren gik frem og tilbage mellem hver af kortene (roller), der var på gulvet. Mens stærk vilje i hans tilgang, og derfor i første omgang kaster sig som “ skurken &" ;, blev det også tydeligt at der var aspekter af historien, der havde ham falder i følelse af at være en “ offer &" ;. Når man har disse følelser, hans umiddelbare reaktion var at haste ind og “ løse problemet &"; da han så den ved at lindre hans andre familiemedlemmer til deres ansvar ved at tage dem over sig selv. Hans bevægelse ind “ helten &"; rolle, mens tilfredsstillende for øjeblikket, kun forudsat midlertidig lindring

Kendt som “. Den Drama Triangle &" ;, og et produkt af det Conscious Leadership Forum, det er den måde mange af os lever vores liv. Hvorvidt står med et problem med kolleger, familie eller venner, eller selv når der beskæftiger sig med et emne, som er bundet hovedsagelig til os, vi har en hård tid at komme ud, at trekant. Tælleren balance til de tre kort af trekanten var en med titlen “ tilstedeværelse &" ;. Det stod alene fra kortene af trekanten. Tilstedeværelse repræsenterede en tankegang om “ at være i lethed og flow &" ;. Det kom fra en tankegang for at ville lære af erfaringerne. Det havde også den enkelte at tage ansvar for det, som de skaber i deres liv, i det øjeblik.

Tilstedeværelse er muligt på ethvert tidspunkt. Forenklet sagt tilstedeværelse er en tilstand af bevidst opmærksomhed. Hvordan ved du, når du er i en tilstand af tilstedeværelse? Du ser at lære af situationen ved hånden. Du vælger at få forbindelse til andre. Der er et ønske om at bidrage, men ikke føler, at du skal kontrollere, hvad du står over for. Der er autentiske følelser og accept af dig selv, andre, og hvad der sker i øjeblikket. Selv om det nogle gange kan være svært at holde 100% til stede, når forskydninger i din opførsel kommer de kommer langt lettere. Du har stadig holder, at evnen til at lære fra situationen ved hånden, og don &'; t ønske at lide

Så hvorfor skulle en person beslutter at bo fanget i drama trekant.? Trekanten, mens ubehageligt er ofte den kendte. Udforskning det ukendte kan være skræmmende for mange. Når vi i trekanten føler ofte, at vi har ret i vores tro. At give slip på dramaet kan føre til os at finde ud af vi er forkert. At det for mange er mere ubehageligt at håndtere end den lidelse. Nogle bare nyde dramaet for sin underholdningsværdi. De får en midlertidig ramt af adrenalin fra erfaringen. Da situationen spille ud fortsætter, bliver det meget dræning, og i sidste ende mister sin appel. Men for et kort øjeblik, det kan være et kapløb for mange. Endelig er mange af os er bange for at tage vores autentiske følelser. Selv i eksemplet i vores session, der var en dyb forankret grund vores deltager fortsat opholdt sig en del af sin egen personlige trekant. Imidlertid var det ikke dukke op til ham, indtil han virkelig drøftet det og spillede det ud foran resten af ​​gruppen.

Hvad er de drama trekant situationer i dit liv? Hvordan er de dræne dig af din energi? Som citatet, der understøtter Absolutte Overgange hjemmeside i denne måned viser, “ du don &'; t har at deltage hver argument, som du er inviteret &" ;, (herunder hvis det argument er kun lige i dig selv). Næste gang du fornemmer dig selv at gå gennem den samme cyklus af følelse som du er et offer, skurk eller helt, eller bevæger sig frem og tilbage mellem disse roller, overveje at tage et skridt ud af trekanten. Du vil finde det en oplevelse, der vil hjælpe skærpe dine sanser og følelser til verden omkring dig
.