En hemmelighed at håndtere stress ... Sådan Tilføj 26 dage til din År

“ Hvis bare jeg havde flere timer i dag, og" Hvor mange gange har du sagt disse ord? Hvis du &'; re ligesom de fleste mennesker, du enten tror det eller sige det dagligt. Den gode nyhed er, at vi alle har mere tid tilgængelig for os. Den dårlige nyhed er, at vi lader ofte andre stjæle det fra os
Overvej dette: International Communications Research i New York adspurgte over 1.000 mennesker om hvor mange minutter om dagen de er afbrudt med ting, de don &'; t ønsker at gøre.. Over 42 procent af de adspurgte indrømmer, at de bruger 100 minutter eller mere hver dag på afbrydelser. Dette bryder ned til følgende:

100 minutter (1-2 /3 timer) per dag
11-2 /3 timer om ugen
26 dage om året
5 ugers ferie

Mens du kan &'; t gøre op for tabt tid, du kan få mere tid til at gøre hvad du vil gøre – starter i dag! Hemmeligheden er at bruge Være Direkte med Respekt ® principper. Her &'; s hvordan

• Når nogen spørger, “ Kan jeg have fem minutter af din tid &"; den naturlige reaktion er at sige, “ Sure, &"; selvom du virkelig don &'; t har fem minutter … og du ved disse fem minutter vil vokse ind i 15, 20 eller endda 30 minutter. Et bedre svar er, “ Sure, I &'; d elske at hjælpe dig, men lad mig kalde dig, når I &'; m færdig med dette projekt, og vi kan tale derefter &"; Nu kan du &'; re stadig engagere den person, men du &'; re gør det på dine vilkår og din timeline, ikke deres.

• Når nogen forsøger at starte en venlig samtale med dig eller engagere sig i small talk, og du don &'; t har tid, den sædvanlige reaktion er at stoppe, hvad du &'; re gør, og tale med den person. Efter alt, du don &'; t ønsker at være uhøflig. Et bedre svar er, “ I &'; d elsker at høre mere om dine børnebørn (eller dit nye projekt, de nye kunder, etc.), men lige nu har jeg et møde (eller en frist til at mødes, en rapport til slut, en læge &'; s udnævnelse, etc.). Så lad &'; s tale om dette senere i dag, når jeg &'; m rådighed &"; Igen, det &'; s bare et spørgsmål om at omdirigere den person, til din tidslinje.

• Når du har en planlagt en time møde med nogen, og timen er næsten op, men den anden person viser ingen intentioner om at forlade eller slutter samtalen, ville de fleste mennesker lader mødet løbe over, som så forstyrrer hele deres dag &'; s tidsplan. En bedre tilgang er, “ Vores tid er bare om op. Hvorfor don &'; t vi bruger de tilbageværende par minutter til at beslutte, hvornår vi &'; ll mødes igen for at fuldføre denne diskussion &"; På det tidspunkt den person kan pludselig være i stand til at opsummere alle de centrale punkter. Og hvis der er behov for ekstra tid, nu &'; re gør det i henhold til din tidsplan

Tag tilbage din tid
Ved at kommunikere med direkte med Respekt ® vil du være i stand til at stoppe afbrydelser på arbejdspladsen og hjem for at gøre de nødvendige opgaver. Det er en kunst at fortælle andre, at du kan &'; t tage sig af deres behov uden at lyde som en egoistisk person. Men når du &'; re direkte med hensyn ® ;, kan du gøre, hvad du har brug for og ønsker at gøre og få respekt fra andre, på samme tid
.