Du arbejde i mange timer

Du arbejder lange timer; arbejde fylder dit vågne dag. Løsning af problemer, støtte kunder og kolleger og det tager alle dine bevidste tanker, din energi og din tid. Ved slutningen af ​​den dag, du falder i seng. Du glider ind i bevidstløshed eller din hjerne på hyper-drev. Du tilbringer natten brydning med problemer, eller at stemme i dit hoved, som går igen og igen de ting, du skal eller shouldn &'; t have gjort som en ridset rekord. Du kan sove i et stykke tid, men vågne i de tidlige timer og vende og dreje ikke komme tilbage til at sove.

Alkohol bliver en integreret del af din dag. Du socialisere med kunder og kolleger. Du føler du er nødt til at administrere bon hjem for at være en del af mængden. Drik bliver dit foretrukne vind ned værktøj – efter alt du fortjener det, har du arbejdet meget hårdt

Din kost er afhængig af forretningsfrokoster eller forhastede snacks greb på flugt som du styrter til det næste møde.. Nogle dage kan du blot gå med ud, som du didn &'; t har tid eller energi til at få noget mere nærende organiseret. Du har bemærket din taljen linje ekspanderer, og du føler dig træg i formiddag. Friske frugter og grøntsager er tynde på jorden

Ingen tid til motion; der simpelthen isn &'; t pladsen i din hektiske tidsplan. Skidt, lejlighedsvis spillet golf, som du diskutere business vil være tilstrækkeligt.

Hvis du har et forhold, det tager andenpladsen til dit arbejde. Åh du måske protestere, at du gør det hele for dine kære, men drevet til arbejde, til at lykkes er altafgørende. Du finde dig selv at forsvare de timer, du arbejder. Du kun lytter med et halvt øre, som din partner eller børn Witter på om deres dag. Du finder det lettere at debattere “ vigtige ting &"; med kunder eller kolleger – ingen af ​​at følelsesmæssige ting. . Du kan altid retfærdiggøre du har brug for at tilbringe tid med klienter, da de betaler regningerne

Recessionen gør ikke &'; t hjælp. Du frygter at miste dit job. Virksomheden måtte gå under, og du har brug for at blive set at arbejde hårdt. Yngre mere energiske medarbejdere konstant gnave på hælene. Du har en igangværende følelse af angst; det &'; s ansigtsløse og svært at få styr på det. Du føler dig urolig og truet eller fanget af din forstand, at du burde være taknemmelig for at have et job. Du kan &'; t råd til at fortælle ledelsen, hvad de kan gøre med deres arbejde, uanset hvor meget du vil. De, der er partnere eller ejere har en endnu større belastning af alle, de familier, der er afhængige af den løn, der betales af din organisation. Det er et ensomt sted at være.
Du er drevet, hårdtarbejdende og har en insisterende behov for at lykkes og blive værdsat. Du er en arbejdsnarkoman.

Dybt inde i din krop kampe, forsøger at holde sin følelse af ligevægt. Din krop er konstant producerer stress hormoner. Disse er udgivet på ethvert tegn på trusler reel eller opfattet. De er designet til at udløse forskrækkelse og flyvning mechanism- til ud køre rovdyr eller angribere. Noget problem, hvis du brænder hormonet ud – det er alle i kørslen eller flyvningen element. De øge blodtrykket, at hjælpe med at få vitale ilt og energi til cellerne hurtigt og effektivt, så du kan køre som ind i helvede. På kort sigt det forårsager ingen problemer. Problemet er, at moderne livsstil betyder, at stresshormoner simpelthen bo i dit system. Dit blodtryk forbliver hævet, får du hovedpine, en kværnende i din tarm, som forstyrrer dit fordøjelsessystem. På lang sigt stress kompromitterer immunsystemet, kredsløbssystemet. Det er ødelæggende og farligt truende helbred og en følelse af velvære. Det bidrager til at brænde ud, og bør aldrig tages let.

Hvis du genkende dig selv i artiklen ovenfor er det tid til at skride til handling. NU! Stress kan dræbe, og du bør tage læge, hvis du genkender løbende symptomer.

Har du nødt til at affinde sig med de negative virkninger af stress? Jo, svaret er helt i dine hænder. Du kan tage kontrol over dit liv og vælge for ting at være lykkeligere.

Er du virkelig opfyldt af din tilværelse? Selv om søndagen eller til jul?

Hvis svaret er nej, så er det tid til at tage handling og til at ændre aspekter af dit liv, som er unfulfilling.

Her er ti skridt til at skabe en opfyldt, og afbalanceret liv:

1) Vær helt ærlig overfor dig selv

2) Har en grundig revision af dit liv. Brug livet fælg på www.recoveringworkaholics.com hjemmeside. Tænk over, hvad der gør du føler dig ophidset – hvor meget tid bruger du tid, der faktisk gør det?

3) Overvej, om du stadig arbejder på mønstre, som bruges til at være en succes, men er ikke længere arbejder. Vi skaber ofte et adfærdsmønster, der hjælper os med at løse et problem. Vi så brug det og bruge det, indtil dens meget succes begynder at være en lige jakke.

4) Opret et blåt print til din perfekte liv. Liste over alle de elementer, du ønsker at inkludere. Vi har ofte mere idé om, hvad vi don &'; t vil snarere end at være specifik omkring, hvad vi gør

5) Match revision af dit nuværende liv, og den plan, du har oprettet i dit perfekte liv.. Læg mærke til, hvor du allerede har har en kamp og med andre, hvor der er et mis match.

6) Du er en ekspert i planlægning i dit arbejdsliv sammenhæng. Oversæt de samme færdigheder i at planlægge, hvordan man opnår den perfekte liv.

7) Du får hvad du fokuserer på, så du nødt til at sætte så meget tid og energi i at skabe det perfekte liv som du gør at oprette din perfekte projekt.

8) Lav en liste over, hvad ville du anser for at være de perfekte egenskaber den perfekte bedste ven. Hvordan ville de behandler dig, hvor ærlig ville de være?

9) Begynd at forkæle dig selv som den perfekte bedste ven ville.

10) Få noget hjælp. Du &';. D opkald en ekspert til at reparere din kedel, så hvorfor ikke få noget hjælp i redesigne dit liv

Gør det bedste af dette liv er vigtigt. Gøre hver dag tæller og leve det fuldt ud.

www.recoveringworkaholics.com
www.graduatesolutions.co.uk
.