7 Ritualer til at forbedre dit liv og erhvervslivet

Hvad gør Valentine &'; s Day, jul, dating, middag og en film, ægteskab og par har til fælles? Ritualer. Et ritual er defineret som &'; enhver metode til at gøre noget, hvor detaljerne er altid trofast gentages &';

For at relatere dette til dit liv, ritualer omfatter:. Den tid, du vågner op, hvordan din børste dine tænder , den rute, du tager på arbejde – du får den idé.

Ritualer giver livet mening og hjælpe os med at fejre milepæle i vores liv. De tilbyder sikkerhed, stabilitet og rutine og en følelse af ro til en ellers kaotisk eksistens.

Ritualer går tilbage tusinder af år med de gamle egyptere. Deres var en kultur, sivede i traditioner. Spise, drikke, badning, jagt og begrave de døde blev en række ritualer.

Gennem århundreder, menneskeheden mistede betydningen af ​​ritualer. Men mange af os i det 21. århundrede er genoverveje traditioner, og tilføje dem til vores liv, som vi desperat søger mening i denne stadig mere overfladisk og afbrudt tid.

Hvis du ønsker at slappe af, nyde dit liv og føler sig mere forbundet . til andre, overveje at tilføje ritualer til dit liv

Prøv disse syv hemmeligheder:

1. Opret en morgen ritual til at hjælpe dig vågner udhvilet og klar til at tackle din dag. Du kan få op et par minutter tidligt til: læse, gå din hund, jogge, spille et instrument, skrive, gøre yoga – det gør ikke &'; t noget, bare gøre krav denne gang som din egen. På den måde har du tid til dig selv og don &';. T føler meget krænket, hvis din dag er hektisk

2. Når du &'; re på arbejde, skabe et ritual at starte din dag. Dette kunne omfatte: at have en kop kaffe på dit skrivebord, kontrollere din PDA til aftaler, ikke at besvare telefonopkald i 15 minutter, mens du læser og svare presserende e-mails. Du kan også: sætte en dagsorden for dagen, planlægge mål for ugen ... listen er uendelig

3.. På arbejdet, finde måder at møde kolleger og socialisere i løbet af en frokostpause stedet for at køre en million ærinder. Også, hvis du &'; re udfordret og har brug for hjælp, du &'; ll har nogle venner, der kan arbejde sammen med dig. Hvis du arbejder alene, deltage i en netværksgruppe, der er bekvemt placeret i nærheden af ​​dig, koste effektiv og hjælper dig med at opbygge din forretning. Gør det et ritual at deltage i møderne, og møde nye mennesker og skabe et ritual for at optage nye kontakter.

4. Opret tidsbesparende ritualer for arbejde. For eksempel kun tjekke e-mail tre gange om dagen, organisere dine filer, fil væk ubrugte papirer hurtigst muligt; skabe 'Time grænser ", hvor du kan ikke afbrydes. Luk døren, lad beskeden maskine tage et opkald, stå op og tage miniferie hver 90 minutter (til produktivitet).

5. I slutningen af ​​en travl uge, udpege en nat som film eller brætspil aften med venner eller familie. Hvis det at være hjemme gør ikke &'; t ophidse dig, kan du tilmelde dig sport og komme ud dine ugentlige frustrationer. Det centrale er at få tid til noget særligt, når du er færdig arbejde; Dette giver dig en buffer til at lette dig gennem en hektisk uge, som du har noget at se frem til at gøre.

6. Opret hjemme ritualer til at lette ind i din tid ud. Disse ritualer kan omfatte en halv time lur, før du starter middag, en tur med din hund, se dine foretrukne tv-show, etc. Vær sikker på at tilføje spil til din liste. Medtag måder at dekomprimere, tider til motion, tid med din partner, venner, familie og tid alene.

7. Opret egenomsorg ritualer, der sætter dine behov først. Hvis du tror, ​​det er egoistisk, overveje reglerne om fly. Forældre har adgang til iltmasker, før deres børn, så de kan passe deres familie i tilfælde af en nødsituation. Du er ikke godt for nogen, hvis du er udmattet, resentful eller vred, fordi du ikke har tid til dig selv

For eksempel, få nok søvn, få tid til ting, du nyder såsom:. Walking, .. yoga, der arbejder ud på gym, spille et instrument, cykling, læsning, skrivning ... hvad gør dig glad