Allergi: Den 1-Day Solution

Træerne spirende temperaturen stiger (i det mindste i øst), og--

Ahh-Choo!

sæsonbetonet allergi er ankommet. Men jeg er her i dag for at fortælle dig, det er fuldt ud muligt at tackle forårets irritanter frontalt - og føle sig meget mere komfortabel i denne sæson.

Du kan virkelig sætte alvorlig overbelastning, træthed, nysen og kløende, rindende øjne i fortiden, hvis du tager det en baby skridt ad gangen. Nøglen til at styre en væsentlig ændring er at vedtage blot en ny idé hver dag. Klar til at vælge en? Her er min top 5 hurtige løsninger til at navigere allergi.

Fix 1: Din Indoor Air

Hvor meget tid bruger du i dit soveværelse? Forhåbentlig er du sover mindst 7 timer om natten. Det er en masse timer, der skal trække vejret i støv, mug og pollen. Invester i et HEPA luftfilter for dit værelse. Med ren luft, vil din søvn forbedres, og allergi belastning du placerer på din krop vil væsentligt falde. Kan ikke råd til det i dag? Så støvsuge dit værelse godt og ofte. Missionen fuldført

Fix 2:. Dine Puder

At holde husstøvmider væk vil hurtigt minimere forværring af dine symptomer. Hvis du ikke kan huske sidste gang, du udskiftet din puder, er du sikkert måde forfaldne. Også, hvad er du dække dem med? Allergi forebyggelse pudevår, håber jeg.

Fix 3: Alternative Medicine

Naturligvis! Som bord-certificeret, licenseret akupunktør, jeg forståeligt nok skadet mod akupunktur. Denne gamle praksis bidrager til at reducere inflammation og øge kroppens immunitet, kæmper for at undgå disse fornærme luftbårne angribere. Nylige undersøgelser har peget på effektiviteten af ​​regelmæssige akupunktur behandlinger for allergi relief.

Andre naturlige muligheder for lindring omfatter naturlægemidler og kosttilskud (tror brændenælde, quercetin, C-vitamin, og bromelain, blandt andre) og naturlig desensibilisering . teknikker, såsom NAET (Nambudripad s Allergi Elimination Technique)

Fix 4: Din Eating

jeg opfordre altid opmærksomme, sunde spise valg, men jeg er især stejlt om det i løbet af allergi sæsonen. Her er hvorfor: Sukker øger risikoen for betændelse og infektion, mens farverige frugter og grøntsager forsyning antioxidanter, der styrker kroppens forsvar. Lyder som en let skifte til mig! . Spise på tværs af regnbuen, og du vil være naturligt at give din krop med ammunition til sin kamp mod irriterende

Fix 5: Vanding

En neti pot og en blid saltopløsning er den klassiske måde bogstaveligt skylle væk irriterende fra din næse. Er du en af ​​de mange, som bare ikke kan varme op til ideen? Ingen bekymringer ... der er muligheder udover neti pot. Tjek din lokale apotek for en plastik klemme irrigator (de selv kommer med klar-til-brug saltvand pakker) eller naturlige saltvand næsespray. Disse metoder er alle sikkert og effektivt at bruge hele allergi sæsonen. Det var let.

Vidste du vælger en teknik endnu? Venligst gøre - ikke i morgen, ikke senere i dag, men lige nu. Der! Din én allergi-sprænge foranstaltning kan ikke virke som meget i starten, men det er så markant. Ikke alene er du gør et skridt hen imod lindring af symptomer; du laver noget vidunderligt for dit velbefindende, også. Du skal blot gøre denne afgørelse - at tage kontrol - genererer en enorm positiv forskel i din energi og generelle sundhed
. .