Hvordan til at slanke dine lår - Nyttige oplysninger Du skal være opmærksom på

Efter vores midsection, den næste del af vores krop, der har tilbøjelighed til at lagre fedt er vores lår. Dette kan være en meget frustrerende oplevelse for kvinder, især, når vi nødt til at bære korte nederdele eller kjoler til nætter ud eller endda på dage, hvor vi bare vil dase rundt på stranden i mager shorts og bikinier. Således, en af ​​de mest eftertragtede træning er dem, der fokuserer på slankning lårene.

En af de mest basale lår-slankende regimer rundt er til fods. I modsætning til jogging eller løb, gang ikke bulk op dine ben, men slanker det (og din generelle kroppen) i stedet. Begynd ved at gå mindst 15 minutter om dagen og øge det til 30 minutter gradvist. En skridttæller er en god investering at få så forskning har vist, at det ikke kun måle de skridt, du har taget, er det også rent faktisk opfordrer dig til at begynde at gå. Hvis du er op for det 10.000 skridt om dagen vil ikke kun slanke dine lår, vil det have en gavnlig effekt på din generelle sundhed.

For tonet lår, gøre workout øvelser, der giver hele din lår en god Træn. Cykler, ben elevatorer og stabilitet bold øvelser er gode valg for øvelser, der slanke dine ben. Men sørg for, at du gør disse korrekt og med vejledning af din instruktør. Ellers vil du ende op med voluminøse stedet for slankere lår.

immatrikulation dig selv i en Pilates eller Yoga klasse vil også introducere dig til øvelser, som vil give dig lange og magre lår og en stor røv til støvle. Begge disse motion regimer har den dokumenteret fordel ikke bulking dig op, men for at give dig tonet muskler, der gør din krop lang og mager. Hvis du ikke kan tilmelde dig i en, så få fat i hjemmet øvelse videoer på disse træningsprogrammer, men sørg for du følger korrekt teknik for at undgå skader.

Alle disse øvelser, men vil gå til intet, hvis du holde på guzzling disse dåser sodavand, slathering overdænge portioner af smør på brødet eller gå for rige mayo forbindinger på din salat. For slankere lår, du har lært at have slankere dele af dine kulhydrater og fedt. Spis mere frugt og grøntsager, drikke mere vand. Overskydende mad og drikke (alkohol inkluderet) vil enten få deponeret på dig maven eller på lårene eller begge dele. Nogle mennesker har en meget naturlig tendens til at lagre fedt i lårene, så hvis du er en af ​​disse, er det bedst at gøre status over din kost og begynde at gøre klogere valg på den mad, du spiser. Hvis du virkelig ønsker slanke udseende ben, så har du fået til virkelig være streng om, hvad du spiser.

Endelig, når alt andet mislykkes, kan du altid overveje kirurgiske forbedringer som fedtsugning. Men altid gøre dette til en sidste mulighed, hvis overhovedet. De, der har mistet en masse vægt, men fortsætter med at have ekstra flab omkring låret, der er grimme at se på, eller dem, der virkelig har en naturlig tendens til at lagre fedt måske ønsker at se på fedtsugning. Der er også ikke-invasive kosmetisk kirurgi procedurer til at slanke lår. Det er bedst at konsultere en certificeret kosmetisk kirurg for at finde ud af den metode, der er bedst for dig.

Læs vores chokerende Chalean Extreme artiklen og find ud af, hvor nemt det kan være at komme i form med dette fantastiske hjem træning. Hvis du ønsker at tabe sig på den rigtige måde, købe Chalean Extreme
.