Med reduceret kalorieindhold Snacks - Nyttige Vægttab Tips

En af de største udfordringer, som dem på vejen til vægttab står kæmper trangen til at snack på fødevarer som kager, donuts, burgere, slik og chips. Ikke alene er disse muligheder chockfull af kalorier, de indeholder mættet fedt og transfedt, der fører til hjertesygdomme og en række andre sundhedsmæssige problemer. Men i modsætning til den tro, at snacks er onde og den bane i hver dieter bestræbelser på at tabe sig, sunde mellemmåltider bør gøres en del af hvert måltid planen. Gumlede på sunde fødevarer indstillinger kan forhindre dig i at føle frataget, og dermed give dig mulighed for at forblive tro mod dit vægttab kost.

Nøglen til at spise sundt i mellem hovedmåltider er at holde til 100 kalorieindhold snacks. Ved at spise snacks, der er lav i kalorier, du forhindre dig selv fra følelse berøvet. Med 100 kalorieindhold snacks, du undgår hugge burgere og pommes frites og guzzling ned sodavand. Du også fortsat i kontrol over antallet af kalorier du indtager alle gennem dagen.

Du kan lave dine egne kalorielette snacks eller købe færdigpakkede dem. Det gode ved at købe færdigpakkede ting er, at du ikke behøver at bekymre sig om at tælle antallet af calories-- de allerede er lavet for at give dig din tildeling af 100 kalorier i en mellemmåltider. På den negative side, disse forarbejdede snack packs er lastet med konserveringsmidler og natrium, der kan skade dit helbred. Mens hjemmelavede 100- kalorieindhold snacks er uendeligt sundere og friskere, har du stadig bestemme, at alle dine ingredienser ikke vil gå over den fastsatte antal kalorier.

100 kalorieindhold snacks, som du kan medtage i din mellemmåltider regime er hele frugter og grøntsager pinde uden de fede dips. Frisk frugt skiver er bedre i forhold til tørret frugt. Grøntsager, hytteost på fuldkornsprodukter kiks og en halv kop cremet jordnøddesmør på en lille banan lave frisk og sund lys kalorieindhold snack. En kop friske eller frosne jordbær, fedtfattig soja yoghurt eller et æble kan helt sikkert fylde dig op uden opfedning dig op.

Desuden er disse snacks skal ikke nødvendigvis være alt sund og nærende. Du kan tillade dig selv lidt overbærenhed her og der, når din krop beder dig så. Så længe du ikke overskrider 100 kalorier, skal du være fint. Således kan du have to cookies, en lille chokoladebar eller en lille is kop tider. Tage Bemærk dog, at disse er stærkt vanedannende snacks og en lille del kan let føre til en anden, så observere grund selvkontrol.

Dine snacks vil afhænge af antallet af kalorier din krop har brug hver dag. Således er en almindelig voksen, der forsøger at opretholde indtag af 2000 kalorier om dagen kan drage fordel ved at have to 100- kalorieindhold snacks dagligt for at føle sig tilfreds. Har altid disse lette snacks i din taske, hvor du går, så du ikke bliver fristet til at købe nogen usunde fødevarer indstillinger fra købmand. Når du rejser, vælger færdigpakkede snacks, da de holder længere og er hænderne ned mere praktisk i forhold til hjemmelavede dem.

Sørg for at tjekke denne Shakeology gennemgang, det er den bedste måltid udskiftning produkt. Også, glem ikke at tjekke denne artikel kaldet "Shakeology FAQ"
.