Fordele ved Resistance Bands - Vigtigt Info Du skal være opmærksom på

Resistance bands er undervurderede i dagens elite fitness samfund. Måske er det, fordi de koster mindre end fancy fitness-udstyr. Eller måske fordi de kommer i en række forskellige farver, de giver det indtryk, at de ikke tilbyder noget af blivende værdi til den seriøse træning entusiast. Alvorligt gutter, det er på tide, du kender sandheden. Modstand bands kan være billige, men de har et væld af fordele - alvorlige sundhedsmæssige fordele. (... og bare i tilfælde af du ikke vidste, farverne er der for en grund: Det er bandets måde at fortælle dig, hvor let eller svært modstanden eller spænding, de giver, er)

En modstand. Bandet er mere end en bærbar stykke øvelse udstyr, som du kan bringe med dig overalt (selv for travle mennesker eller jetsettere, dette er en vigtig faktor i sin appel). Her er historien om de sundhedsmæssige og motion fordele af denne utroligt simple slange-lignende stykke udstyr:

* modstand bands forbedre din koordination og balance, fordi du skal bruge flere muskelgrupper for at stabilisere din krop
.

* Resistance bands er bedre end vægte, hvis du ønsker at målrette specifikke muskelgrupper, især de mindre muskler i kroppen, fordi de giver blid modstand. De er også meget sikrere end frie vægte.

* Fordi modstanden er skabt i alle retninger, styrker modstand bands forsømt muskelgrupper. De forskellige spændingsniveauer, der tilbydes af motion bands giver dig mulighed for at arbejde med forskellige sværhedsgrader gradvist. Bands med højere spændinger anbefales til mindre udfordrende øvelser som bicep krøller, mens dem med lavere spændinger anbefales til mere vanskelige rutiner som overhead-skulder presser.

* Hvis du leder efter intensitet i din styrke-træning træning, prøve at bruge modstand bands med dine push ups, squats eller bøjet-over rækker. Du kan også bruge dem som du gør dine slag eller spark.

* modstand bands kan bruges af folk, uanset deres nuværende fitness niveau på grund af deres alsidighed og lethed-i-brug.

* modstand bands giver dig mulighed for gradvist videre til mere vanskelige træning som din kondition forbedres.

* De forme kroppen ved at forlænge, ​​styrke og toning både store og små muskelgrupper.

* De er nemme at bære og er den perfekte fitness gadget til at medbringe hvor du går. Salg

Resistance bands er uden tvivl blidere end noget andet stykke apparatur øvelse der er. Det betyder ikke, dog, at du kan haste til at gøre dine øvelser med dem. Altid varme op før en modstand band øvelse at forhindre stamme eller skade. Sørg for, at du opretholde regelmæssig vejrtrækning og korrekt teknik og kropsholdning under hele din rutine. Din kerne muskler bør også engageret alle i hele din træning. Mens det er naturligt for musklerne at få ømme efter øvelsen, smerte er ikke normalt og bør være et tegn for dig til at stoppe enhver modstand band regime og konsultere din sundhedsplejerske.

For at få mest gavn af din modstand band træning, altid holde dem i topform. Opbevar dem væk fra direkte sollys og må ikke begå den fejl at anvende lotion eller olier til bandet, da der kunne gøre dem glatte og farlige for dig. Kontroller altid båndet til tårer eller pauser før hver brug

Læs vores fulde Bodylastic gennemgang og lære, hvordan Bodylastics modstand bands kan hjælpe dig med at få rippet hjemmefra
. &Nbsp.;