Kalorie tællere - Nyttige Fakta du behøver at være opmærksom på

Du har hørt om denne kardinal regel: Hvis du ønsker at forbrænde fedt, har du fået til at oprette en kalorie underskud i din krop. Det betyder, at du har brug for at bruge op flere kalorier, end hvad du indtager. Selvfølgelig ved vi, at motion får kroppen til at bruge op flere kalorier. Når praktiseres med en sund kost, kroppen forbrænder mere fedt og til sidst mister overskydende vægt.

Men hvor mange kalorier din krop virkelig brug for at være i stand til at udføre sin dag-til-dag funktion og holde dig fyldt med energi alle hele dagen? Hvis vægttab er din primære bekymring, hvor mange kalorier mindre har du brug for at spise hver dag for at brænde fedt? Calorie optælling er svært nok som det er, men hvis du ikke ved præcis, hvor mange kalorier du har brug for at tabe så er det som at gå til kamp ubevæbnede.

kalorie regnemaskine, men er et meget nyttigt værktøj, giver en løsning på dette dilemma. Ved at tage hensyn til sådanne faktorer som din højde, vægt, køn og aktivitetsniveau, kalorie regnemaskine anslår, hvor mange kalorier din krop har brug hverdagen til at bevare din nuværende vægt niveau. Hvis du ønsker at tabe sig, er du nødt til at spise 500 til 1000 kalorier mindre end hvad du faktisk tage hver dag. Hvis du ønsker at tage på i vægt, så skal det modsatte, spiser 500 til 1000 kalorier mere end hvad du rent faktisk brænder hver dag.

Mænd og kvinder har brug for at tage i et sted mellem 1200-1800 kalorier hver dag. Nu tager til efterretning, at disse er blot generelle tal, og ikke alle er ens for alle. Mænd brænder naturligt flere kalorier på grund af deres muskelmasse, og mens de tal sprøjtede med en kalorie lommeregner kan ikke mejslet i sten, de tjener som gode udgangspunkter for at vinde, tabe eller opretholde vægten.

Brug af kalorieindhold regnemaskine så bliver vigtig, fordi du er i stand til at overvåge, hvor mange kalorier du taber på en bestemt dag, især hvis du arbejder på at tabe sig. Gradvis kalorieindhold underskudsgivende mening ikke mere end tusind kalorier pr dag- er vigtigt, hvis du ønsker at undgå de ødelæggende virkninger af Yoyo slankekure og ødelægge dit stofskifte. Hvis din krop har for lidt kalorier, bliver din muskelmasse nedbrydes til at levere den energi, din krop har brug. Denne proces, kendt som katabolisme, fører til en opbremsning af dit stofskifte. Når sidstnævnte sker, bliver du træg, irritabel og opleve ernæringsmæssige mangler. Dette sætter også scenen for dig at genvinde mere fedt det øjeblik du genoptager din normale spisevaner.

På dette tidspunkt den eneste måde at løse problemet er at narre kroppen til at øge stofskiftet gennem en række forskellige måder , herunder zig zag eller cykling kalorier, manipulere makro-næringsstoffer nøgletal og spise lejlighedsvis højt kalorieindhold måltider. Stigende hjerte-kar-øvelse vil også øge ens stofskifte og sætte dig tilbage på sporet i dit vægttab, vægt-gevinst eller vægt-vedligeholdelsesprogram.

Det er overflødigt at sige, du har brug for hjælp fra en kalorie lommeregner til dette. Fra disse interaktive online sorter til lomme sorter, kalorieindhold regnemaskiner er meget nyttige værktøjer til at holde dig sund og fit ved at tælle dine kalorier for dig.

Læs vores chokerende Turbo Fire gennemgang og find ud af, hvor utroligt nemt det kan være at tabe med Chalene Johnson Turbo Fire træning i dag
.