Fall Forebyggelse og Hjem Sikkerhed

FALL FOREBYGGELSE

Hvert år over 1,6 millioner ældre voksne gå til skadestuen til efteråret skader. Risikoen for at falde stiger med alderen. Falls er den vigtigste årsag til brud, tab af uafhængighed, hospitalsindlæggelser og død.

Hoftebrud er de mest almindelige og alvorlige typen falder relaterede skader. Kun halvdelen af ​​ældre voksne indlagt med hoftebrud kan vende hjem og leve på egen hånd bagefter.

frygt for at falde årsager ældre voksne for at undgå fysiske aktiviteter, såsom gåture og motion. Dog kan fysisk aktivitet hjælpe med at forhindre faldulykker. Hvis du &'; re bekymret med faldende, tale med din læge om fysisk terapi. Fysisk terapi kan hjælpe med at forbedre balancen, vedligeholde fysisk sundhed og forebyggelse af fald

Don &';.! T holde det hemmeligt

Hvis du falder, diskutere dette med din læge, selvom du &'; re ikke ondt. Falls kan være et tegn på et medicinsk problem, der bør behandles, såsom ændringer i blodtryk, diabetes, syn eller bivirkninger fra medicin.

risikofaktorer og ÅRSAGER

En risikofaktor er noget, der øger en persons &'; s følsomhed over for et medicinsk problem. Som risikofaktor &'; s stigning, så gør en person &'; s risiko for at falde. Mange årsager til fald er sundhedsmæssige problemer eller sikkerhedsrisici i den person &'; s miljø.

Postural hypotension - blodtryk, der falder for meget, når du står op formular en liggende eller siddende stilling. Dette kan medføre svimmelhed, hvilket kan øge risikoen for at falde. Dehydrering, medicin, diabetes, Parkinsons &';. Sygdom eller infektioner kan forårsage ortostatisk hypotension

fodproblemer og usikre fodtøj kan forårsage faldende. Hjemmesko, back-mindre sko og høje hæle er alle usikre fodtøj, der kan forårsage risiko for fald.

Vision problemer og dårlig belysning i hjemmet kan også føre til fald.

Forebyggelse FALLS

Falls kan helt undgås. Skridt til at reducere risikoen for fald er:

• Foretag personlige ændringer med dit fysiske velbefindende.
O Tal med din læge om din risiko for faldende, og hvis du har eller næsten faldet. Din læge kan henvise din til en fysioterapeuter
o Være fysisk aktiv- Fysisk aktivitet styrker musklerne og øger udholdenhed. Din saldo kan forbedres med motion og mindske risikoen for at falde.
O Har dit syn kontrolleret
o Har dit blodtryk kontrolleres, mens du ligger og sidder.
O Vælg sikkert fodtøj
o Har medicin revideret
o Få nok søvn-At være træt kan medføre risiko for fald
o Begræns mængden af ​​alkohol du drikker. Selv en lille mængde kan påvirke din balance og reflekser

• Foretage ændringer i dit hjem - HOME SIKKERHED:
o Fjern sikkerhedsrisici-Et vigtigt skridt i forebyggelsen falder er at fjerne alle elementer, der kan få dig til at snuble eller glide, mens du går, såsom møbler, elektriske eller telefonledninger og tæpper <. br> • Sørg for, at tæppet er fastgjort til gulv og trapper. Tæpper skal fjernes eller sikres med dobbeltklæbende tape
• Undgå våde gulve og rydde op spild med det samme
• Undgå at gå ud på is eller sne alene
o Forbedre belysning
• Sørg for, at der er god belysning med lyskontakter i toppen og bunden af ​​trappen og hver ende af gangen
• Put nat lys og lyskontakter tæt på Bed &o Installer gelændere og grab barer Restaurant • Har håndlister på begge sider af trapper og sørg for de er sikre
• Mount grab barer nær toiletter og i og uden for dit badekar og bruser
o Flyt elementer til at gøre nemmere at nå
• Don &'; t stå på en stol for at nå noget, &'; s for høj. Brug en “ reacher &"; stedet. Reachers er specielle sensationsprægede værktøjer, der kan købes på medicinsk forsyning butikker. Hvis du bruger et skridt afføring, sørg for at det er stabilt med en håndliste på toppen
• Holde ting, du jævnligt bruger i rækkevidde.

• Brug bistået enheder eller ganghjælpemidler
o Hensigtsmæssig anvendelse af stokke, vandrere og reachers kan forebygge faldulykker. En fysisk eller ergoterapeut kan afgøre, hvilken enhed der passer til dine behov, og hvordan du bruger dem korrekt. Tal med din læge om at have et fysisk eller ergoterapeut adgang til dine behov.
O Du kan overveje at købe et hjem overvågningssystem. Denne består af en knap på en kæde bæres om halsen. Hvis du falder eller har brug for akut hjælp, skal du bare trykke på knappen for at advare tjenesten. For at finde lokale medicinsk alarm virksomheder henvises til vores ressource side.

• Vedligeholde og forbedre din knogle sundhed
o Du kan forhindre knoglebrud ved at opretholde knoglestyrken. Knoglestyrke vandt &'; t forebyggelse af fald, men det kan forhindre hofte og andre frakturer, handicap eller død
o Forbrug af tilstrækkelige mængder af calcium og D-vitamin kan holde dine knogler stærke.. Folk ældre end 50 bør indtage 1.200 mg calcium dagligt fra fødevarer og kalktilskud

Ved hjælp af disse enkle trin kan hjælpe med at sikre sikkerhed og forebyggelse af fald og frakturer
. &Nbsp!;