Bygning Resilience

En af de vigtigste ting, vi kan have, er modstandskraft. Det betyder at være i stand til at hoppe tilbage efter svigt, tilbageslag og tab. Vi alle står over for problemer, og hvordan vi behandler dem gør en dybtgående indvirkning på resten af ​​vores liv. Her er de attributter af en elastisk person ifølge Dr. Tian Dayton.

1. De er i stand til selv at reflektere - det vil sige, de ser på deres egen tænkning, følelse og adfærd og har nok følelsesmæssig afstand fra deres selv-identifikation, så de synes selv realistisk.

2. De tager deres egne gode råd og leve af det i stedet for at bruge værdifuld tid og energi grave skyttegrave, så sidder og forsvare dem.

3. De identificerer, hvad de føler, og udtrykke det til sig selv og andre, som giver dem mulighed for at imødegå smerten ved tabet.

4. De identificerer deres problemer og leve med en realistisk snarere end en idealiseret billede af sig selv, og når livet gør ondt de er i stand til at eje deres problemer og arbejde med dem.

5. De håndtere tab ved at kalde det ved dets rette navn, og bevæge sig gennem den følelsesmæssige uro af en sørgende proces.

6. De adskille fortid fra den nuværende, som giver dem mulighed for at leve i dag uden at sabotere det med uløste, uafsluttede fra fortiden.

7. De finder mening og formål i deres kamp, ​​som er, hvordan åndelig tranformation og vækst finder sted.

8. De bruger livet kæmper ikke kun for at komme igennem hytte til at vokse, hus uddybelse og strngthening deres forhold til livet og sig selv og andre.

De fleste af disse er følelsesmæssige intelligens kompetencer, som vi kan lære og stige i hele vores levetid. Tager en følelsesmæssig intelligens vurdering, såsom EQ-Map, kan vise dig, hvor dine styrker og svagheder er, og arbejde med en coach kan hjælpe dig med at operationalisere disse begreber og udvikle dem til din fordel. Modstandskraft er, hvordan du hoppe tilbage til sidst, ikke med det samme. Det tager tid og arbejde. Tænk på modstandsdygtighed som en muskel, som du kan styrke
.