Fordelene ved Honning

Honning er det stærkeste naturlige energi booster, der indeholder vitaminer og mineraler, herunder vitaminer A, B, C, D, K, magnesium, calcium, kalium og fosfor. Normal farve af honning er gylden, men det kan variere fra hvid til rød og endda sort. Kombinationen af ​​honning og gedemælk har været anvendt til behandling luftvejsinfektioner.
Talrige undersøgelser har vist, at glucose fra honning med andre naturlige sukkerarter findes i sin sammensætning forøger styrken og giver energi til kroppen. Honning er en kilde til carbohydrater, såsom fruktose og glukose, at kroppen bliver til energi. Glukose giver øjeblikkelig effekt, mens fruktose optages langsomt og konsekvent, og giver energi.
Naturlige sukker, der findes i det giver en gradvis stigning i insulin niveauer og tillade stoffet ansvarlig for søvn (tryptophan) for at nå til hjernen hurtigere. En spiseskefuld honning taget før sengetid kan forbedre din søvn kvalitet.
Rå honning er et middel, der daterer sig tilbage til det gamle Egypten. Moderne medicin genopdager den helbredende egenskaber af honning. Forskere mener, at honning har evnen til at dræbe bakterier. Surhedsgraden i honning og dens karakteristiske at dehydrere bakterier kan være grunden til, at honningen heler sår.
Ren honning kan være gavnligt for mennesker der lider af visse typer allergi. Fordi bier indsamler pollen fra indfødte planter og forvandler det til honning, kan spise lokalt produceret honning forhindre sæsonbetonet allergi.
Selv om mange atleter især afhænge kulhydrater for at stå over for en udfordrende træning, glukose fra honning sammensætning er endnu mere værdifuld for at øge modstanden og energi niveauer. Prøv at tage en teskefuld honning, før din træning eller forberede frisk limonade fra citron og honning.
Mange kosmetiske produkter indeholder honning, det hjælper til at absorbere og tilbageholde vand i huden og håret og forebygge rynker eller tørt hår.
Afhængigt af den botaniske kilde, honning har betydelig antioxidativ aktivitet, der beskytter mod oxidation ansvarlig for forekomsten af ​​kroniske sygdomme. Det blev også fundet, at honning har en stærkere effekt i at lindre hoste end nogen anden medicin ordineret af lægen.
Et skefuld honning betragtes som en servering og anbefales ikke at overstige 10 spiseskefulde om dagen. Over 10 spiseskefulde om dagen kan give maveproblemer, såsom mavekramper, oppustethed og diarré. På grund af sin høje niveauer af fructose, kan overdreven indtagelse forstyrrer evnen af ​​tyndtarmen til at optage næringsstoffer.
Honning er let syrlig og langvarig udsættelse for sure fødevarer kan erodere tandemaljen, mave og tarme, hvilket kan føre til acid reflux . Overdreven indtagelse af honning samt enhver forbrug af sukker kan forårsage ustabilitet i insulin
.