Snacks til diabetikere, snacks til at forebygge og kontrollere diabetes

snacks til diabetespatienter og snacks til forebyggelse og kontrol af diabetes går hånd i hånd, og begge er vigtigt at bemærke, at de er indbyrdes forbundne. "Forebyggelse er bedre end helbredelse" som man siger, men hvor mange er generet af dette faktum? Du spiser, sluge og gnaske noget, der kommer din vej, forudsat at det ikke er giftigt. Forebyggelse og bekæmpelse i faste priser, dvæler på en streng afbalanceret kost, ingen overudbud af enhver komponent og gå som pr udtrykket BMI - body mass index krav. Snacks i sig selv er små hurtige løsninger; at når opsummerede, selv vil være flere end en normal måltid mange gange. De er en nødvendighed dog, og det er endda anbefalet at snack én eller to gange i mellem måltiderne, plus mindst én ved sengetid for at undgå hypoglykæmi i tilfælde af patienter; men, overveje følgende også:

1. Din livsstil og vaner i forbindelse med mellemmåltider.

2. Planlagte daglige regelmæssige måltider vis-a-vis snacking.

3. Dine krav med henblik på at kontrollere og styre blodsukkeret.

4. Din specifikke krav om at kontrollere og styre kalorier mod vægtøgning

Uanset om du ønsker at kontrollere diabetes eller forebygge og kontrollere dens udbredelse; Det er vigtigt at vælge snacks, der er høj i fiber, lav i kalorier og moderat i kulhydrater og protein. På vegne af kontrollere og forebygge, andre over spise og når fedme sætter ind, begynder forfra den onde cirkel. Det er en almindelig kendsgerning, mange diabetiske snacks eller forfærdelig på tungen, masseproducerede og dårligt samlet; ja det &'; s sandt! Men glem ikke, du er meget få. Producenten bekymrer sig mindre om den ser ud efter alle de bulks af hans produkter er velsmagende for alle, og flytte fra hylderne meget hurtigt. Efter at have forstået, at du snacking blot at skabe balance mellem din sukker og ikke for sjov som en dårlig vane nu kan vi gå et skridt videre for at evaluere den ser ud i disse snacks.

Opskrifter er mange i pæne pakker over i vores butikker, eller online, der er godt mærkevarer og skriftlige med store bogstaver "for diabetes" betyder, at du er velkommen til at vælge og gøre dig selv en snack egnet til din smag. For vores diskussion gæld hver vil blive overladt til fremtidig præsentation, men af ​​hensyn til etikettering jeg vil forsøge at vælge en en eller 2 i forbifarten

2 eller 3 skiver fuldkornsbrød -. Brun hvis det er muligt - med 2 ounces kalkun toppet med sennep, salat og tomat eller tomat sauce. Denne snack vil forsyne dig med tilstrækkelige kulhydrater, proteiner og vitaminer og tjene som en særlig lokal snack; ingen varme kræves

Du har lov til at gøre nogen til dig selv; uden at glemme det faktum, at sukker bør være lav mens hele rammer er så afbalanceret i kost som muligt. Til din rådighed er de mange ingredienser fra morgenmadsprodukter, skummetmælk, agurk, cogets, grønne, honning, jordnøddesmør, gulerødder, fisk og kylling til bær og bønner; som du kan gøre din kombination. Additiverne er masser og velsmagende; men tager til efterretning, ikke at bryde kardinal reglen om at pumpe dig selv med ubrugelige tom skrammel, der ender med at gøre det modsatte. Den tommelfingerregel er at have om muligt en stabil forsyning af mindst 30-35 gram kulhydrater pr snack

Du rådes til at tage din tid til at vælge færdige snacks, der er sunde og gavnlige; hvis du ikke er i stand til at gøre dig selv en. Det samme gælder for proteiner og vitaminer. Denne kombination vil hjælpe dig med at holde fuld længere; holde din fordøjelse travlt og forhindre dit blodsukker fra at udfordre systemet mellem måltiderne.

Det er ingen understrege, en kendsgerning for alle, hvem hensigt at forhindre eller kontrollere fremkomsten af ​​sygdommen, at vi skal revidere den kendsgerning, at en afbalanceret kost. Det eneste stræben er lige til de følgende 5 fødevarer.

1. Fuldkornsprodukter som en perfekt kulhydrat forsyning

2. Magert kød og fisk for protein

3. Grøntsager for vitaminer og fibre

4. Yoghurt til fedtfattige egenskaber

5. Fedtfattige oste

De fem er her for at advare dig og gøre dig med at undgå at udvikle sygdommen og få nogen unødvendig vægt
.