Den begrænsede World of Sygdom: Hvorfor klare mekanismer er vigtige

I april 2012, havde jeg opereret for en hjernesvulst. Først mine anstrengelser var fokuseret på at styre livet, ikke nødvendigvis at leve det.

Jeg troede måske grunden til at jeg blev syg, var at give mig et wake-up call til at bremse ned og lugte roserne. Hvordan, så kan livet vise sig at være endnu mere kompliceret, skræmmende, stressende, og tidskrævende? Måske min lektion med sygdom isn &'; t helt så simpelt. Med de fleste af mine spørgsmål ubesvarede og nye udfordringer til ansigt, måtte jeg finde måder at håndtere. Der er tre vigtigste klare mekanismer, som jeg brugte. Der er behov for klare mekanismer når der har været traumer, hvad enten det er fra sygdom eller anden årsag. De holder os fra at få overvældet og kan være en sund del af helingsprocessen, især hvis du opmærksom på dem, give dem mulighed for at udvikle sig, og bruge dem til at hjælpe dig tilpasse sig livets udfordringer i positive, sunde måder. Coping adfærd ofte starte med dem, der hjælper os "lukket ned" for at hvile, komme til hægterne, prioritere, og re-fokus og derefter videre mod nye, positive adfærd, der hjælper os engagere sig i livet igen.

coping mekanisme 1: Jeg indsnævret min verden kun omfatter management sygdom. Jeg holdt op med at lytte til nyheder, glemte, hvad der sker i verden, minimeret mit arbejde, og stoppede markedsføring og skabe workshops. Jeg begrænsede kommunikation til e-mail som en måde at informere mine venner og kære af mine fremskridt og havde min mand håndtere dette for de første 6 måneder. Jeg indså for nylig, at for at klare den overvældende natur mine visuelle forarbejdning vanskeligheder, min underbevidsthed yderligere indsnævret mit synsfelt til, hvad der var lige foran mig. For meget stimulation overvældet mine sanser, så et roligt miljø blev et must. Jeg isolerede mig selv fra andre med samme sygdom (indtil for nylig). Jeg didn &'; t ønsker at høre om overlevelse statistik eller andre historier for at beskytte mig selv følelsesmæssigt. Jeg ønskede at fokusere mine tanker på at være godt og ikke fylde mit hoved med bekymringer, bekymringer og negative projektioner.

Bemærk, at coping mekanisme 1 er en midlertidig tilstand. Når du begynder at bruge andre teknikker, og som du accepterer og vænne sig til livet ændrer du ikke brug for isolering og begrænset miljø

coping mekanisme 2:. Terapi, støtte, og mere støtte. Dette omfatter arbejde med en vidunderlig terapeut, der hjælper med at holde mig rask og klare de betydelige tab og permanente ændringer i mit liv. Daglige åndedrætsøvelser giver mig den stille indre fred jeg har brug for, og øge min energi. Hypnose holder mit sind fokuseret på at tage kontrol over hvad jeg kan styre. . . mig selv: mine valg, mine beslutninger, min kommunikation, mine handlinger og hvad jeg tror. Dette omfatter introspektion på hvilke ændringer, jeg ønsker at gøre i mit liv og beslutte, hvad der er vigtigt. Støtte fra kærlige familie og venner er også vigtigt, når håndtere tab og forandring. De er som et anker, der hjælper med at holde os sikkert, elskede, og sane midt i kaos og kamp

coping mekanisme 3:. Holde liv normalt og skabe ting at se frem til. Jeg besluttede at gøre, hvad jeg var i stand til i hvert trin i min helingsproces, som ikke betød at bekæmpe de ting, jeg kunne ikke &'; t gøre. Som jeg mestrer, hvad jeg kunne gøre eller udrette Jeg lagde mærke til mine evner stigende. Der er nogle ting jeg er stadig ikke i stand til at gøre (som kørsel og læsning), så jeg har lært at kompensere for disse begrænsninger ved at fokusere på mine styrker og dyrke nye færdigheder og måder at gøre tingene på. For eksempel lærte jeg at huske tal, så jeg kunne ringe til telefonen og undersøgte elektroniske enheder til at hjælpe mig med andre opgaver. Jeg begyndte at se på kalenderen, og find fri tid til rådighed for mig inden for rammerne af mit lægebesøg og behandlinger. På disse dyrebare fridage jeg planlægger sjove udflugter, tid med venner, og endnu mere modigt, ferier!

Coping mekanismer starte som måder at indeholde og håndtere overvældende følelser og situationer, og derefter udvikler sig i kreative måder at finde støtte, tilpasse, og endda trives. Denne proces er normalt, og der er tidspunkter, hvor nogle af de tidligere teknikker skal anvendes til at holde balancen og fremme heling. Med kronisk eller katastrofal sygdom, har liv ændret for evigt, men livet kan stadig have betydning, mål, glæde, sjov, og frihed

&kopi; 2013, Hypnose begreber. Offentliggørelse rettigheder, så længe artiklen og byline er genoptrykt intakt, med alle links gjort levende
.