Kolesterolsænkende fødevarer og naturlige kosttilskud Forklaret

Der er en masse af tvivlsom oplysninger om kolesterol bliver filtreret gennem medierne, meget af det bedrager og forvirrende. Er kolesterol virkelig dårligt for dig, og hvor meget kolesterol er for meget?

I modsætning til hvad medicinalfirmaerne vil have os til at tro, kolesterol i sig selv er faktisk godt for din krop. Mellem 80% og 90% af kolesterol i kroppen er faktisk lavet af din egen leveren. Naturen er beregnet det på den måde for en grund. Som oxidativ stress forårsager skade på blodkarrene, kroppen producerer kolesterol at reparere skaden. Dr. Ron Rosedale, en af ​​verdens førende eksperter på kolesterol, forklarer meget tydeligt, at kolesterol i sig selv er ikke skyld i hjertesygdomme. Det er den metaboliske ubalance i blodets lipider og hormoner, der øger dine chancer for at få hjertesygdomme.

Specielt er det vigtigt at sikre, at din ratio af LDL til HDL, og også forholdet mellem triglycerider og HDL være under to. Det betyder, at kolesterol går mod dine blodkar (dette er kolesterol, de kalder "dårlige") ikke er for stor i forhold til kolesterol bæres tilbage til leveren, den såkaldte "gode" kolesterol. Det er LDL og triglycerid niveauer, der er for høj i forhold til dit HDL og det resulterende metaboliske ubalance finder sted, der rent faktisk øge dine chancer for at få hjertesygdomme.

I stedet for at tage statiner, som er kolesterolsænkende lægemidler med farlige bivirkninger, der er enkle og sikre måder at forbedre dit blod lipid profil naturligt, sikkert og effektivt.

Enhver fødevarer med højt i fiber og samtidig lave i fruktose og andre sukkerarter vil hjælpe dig med at bevæge sig i den rigtige retning. Højt fiber fødevarer såsom æbler, fuldkorn, hørfrø, bælgfrugter og grøntsager har fiber, der rent faktisk kan absorbere kolesterol du spiser i din kolon og stoppe det i at komme ind i blodbanen. Specielt effektiv i denne henseende er havreklid.

Der er også nogle naturlige kosttilskud, der kan hjælpe balance af blod lipid profiler. Måske er det vigtigste af disse er koncentreret fiskeolie. Dette supplement er faktisk effektiv til at sænke både triglycerid og LDL niveauer, mens på samme tid at øge HDL niveauer.

I modsætning til at bruge stoffer, ovennævnte strategier er sikre og faktisk rettet mod årsagen til problemet.

Der er flere andre stoffer, der kan hjælpe balance kolesterolniveauer sikkert og effektivt. Disse omfatter policosanol, beta sitosterol og græskar frø olie. Disse er bedst tages som led i en omfattende, naturlig kolesterolsænkende formel.

Det er min erfaring, at tage en koncentreret fiskeolie supplement dagligt, sammen med en kolesterolsænkende formel og en kost høj i fiber, cholesterol sænke fødevarer såsom havreklid kan gå en lang vej til korrekt balancering blodlipider. Det er også vigtigt, at dette gøres inden for rammerne af en sund kost lavt i sukker, forarbejdede fødevarer, junk fødevarer og, vigtigst, lav kvalitet animalske fedtstoffer såsom pølser og pålæg.

For de fleste mennesker bør dette regime være meget effektiv. Det skal dog bemærkes, at omkring 3% af befolkningen har faktisk en genetisk problem, som fører til store mængder af cholesterol bliver produceret i leveren. Hvis dit kolesteroltal er overdrevne og ikke går ned, selv efter at foretage ændringer, så er det vigtigt, at du ser en læge om dit problem
.