Home Retsmidler for muskelkramper, der er sikre og naturlige

Muskuløse kramper er karakteriseret ved ufrivillige sammentrækninger af en muskel eller en gruppe af muskler. De opstår som regel i quadriceps, lægmuskler og forstrækning, og de vare et par sekunder til flere minutter.

Night muskelkramper er forfærdeligt, fordi de forårsager en ulidelig smerte. Du blot vække ved smerte, og du don &'; t ved hvad de skal gøre for at slippe af med den akutte smerter

Muskuløse kramper forekomme på grund af belastning og stress på muskler, under graviditeten, eller på grund C-vitaminmangel.

En af de effektive måder at slippe af muskelkramper er at tage et varmt brusebad eller bad. Nogle stræk øvelser er også en stor hjælp. Disse øvelser forbedrer blodcirkulationen.

Calcium mangel fører som regel til muskelkramper. En kost rig på skummetmælk, yoghurt og ricotta ost kan forhindre kramper opstår.

Hvis en person er tilbøjelig til regelmæssige muskler kramper årsagen kunne være, at syrerne interferere med kroppens evne til at absorbere calcium. I dette tilfælde bør du mindske forbruget af syre fødevarer som eddike eller tomater. Hvis den muskulære spasmer opstår på grund af en kaliummangel bør du øge forbruget af sojamel, bananer, klid hvede, kartofler, tomatpure, abrikoser og sådan.

Krampe bark er også en anden effektiv hjem afhjælpe. Du kan med held slippe af kramper ved hjælp af fugtige og varme urte pakker eller forbrugende juice og te at dulme nerverne og musklerne.

sellerifrø er kendt for deres anti-inflammatoriske egenskaber. På grund af disse egenskaber de reducerer effektivt arthritis smerter og genopleve smerter forårsaget af muskelkramper.

Hvis den muskulære krampe opstår, mens du sover, bør du bøje tæerne tilbage mod dit hoved og strække benet lige ud. Hold stillingen i 30 sekunder og derefter slappe af. Gentag proceduren, indtil krampe forsvinder.

Kamille te kan også bruges med succes i behandling af muskelkramper naturligt.

Naturlægemidler olier, der anvendes i massage er også en stor hjælp. For eksempel, kan du forberede massage olie ved hjælp af 1 ounce Krampe bark, 1 kop ekstra jomfru olie, en fjerdedel ounce Willow bark, halv ounce Lobelia. Bland alle disse ingredienser og holde blandingen i en flaske eller en krukke. Brug den til dine massagebehandlinger.

Fordi dehydrering kan føre til muskelkramper sørge for at holde ordentligt hydreret. Drikke 2 liter vand dagligt kan hjælpe dig til at forhindre muskelkramper.

Hvis du er tilbøjelig til muskulær krampe lage saft kan være en stor hjælp. Tag en spiseskefuld lage saft regelmæssigt og du kan forhindre genfærd af kramper. Og fordi denne saft indeholder acetylcholin sammensatte det hjælper musklerne til at slappe af.

Kog nogle sennepsfrø i vand i 10 minutter og hæld vand i et bassin. Soak dine ben i det varme vand og ophold indtil vandet er næsten koldt.

Stretching før sengetid og om morgenen, mens du stadig ligger i sengen kan forhindre genfærd af de muskulære kramper. Denne lille vane kan fungere som et hjem retsmidler for muskelkramper
.