Enkel og bedste hjem retsmidler mod Muscular Krampe

Muskuløs krampe refererer til den almindeligt kendte Skeletal-muskelkramper. Det er defineret som den pludselige kontraktion eller afkortning af muskler, hvilket giver anledning til smerte samt ubehag. En sådan situation er ikke noget ualmindeligt, fordi der på et tidspunkt i livet alle ansigter dette mindst én gang. Som for eksempel, kan det ske bare på ethvert tidspunkt gerne mens du går eller mens stigende fra stolen bliver siddende længe!

Varigheden af ​​en sådan en muskel krampe kan variere fra nogle få sekunder til få minutter eller længere og kan være tilbagevendende i naturen også. Skeletal-muskelkramper være frivillig kan forekomme på nogen del af vores krop, der kan styres af os. Men de mest almindelige områder, der berøres af den indeholde ben, lår, ryg, kalv (den populære Charley hest) og så videre. Kramper af alle disse områder er for det meste knyttet til vores daglige anstrengende aktiviteter.

Almindelige årsager og symptomer: Udover anstrengende aktiviteter, dehydrering er en anden faktor, der kan forårsage den Skeletal-muskelkramper. Som vi mister en masse kropsvæske under dehydrering, vil gøre enhver form for kraftig aktivitet resultere i fald i kropsmasse, især når de udsættes for fugtigt klima. Dette har en negativ effekt på vores muskler. Ligeledes kan mangel på natrium og kalium også forårsage kramper. Ligeledes lavt niveau calcium magnesium samt i blod, især i tilfælde af gravide kvinder er en vigtig årsag til de Skeletal-muskelkramper. Engang sådanne muskelkramper opstår også som et symptom på andre underliggende sygdomme som nyre-sygdom, skjoldbruskkirtlen problem osv Et interessant type muskelkramper kendt som “ hvile krampe &"; kan angribe dig selv mens du sover; forårsaget af bevægelser som tå bliver pegede ned!

Det mest almindelige symptom på muskelkramper er pludselig hærdning af musklen efterfulgt af svære smerter. På det tidspunkt, mens du går igennem det, vil du ikke være i stand til at bevæge den berørte kropsdel.

hjem retsmidler: Vi kan behandle Skeletal-muskelkramper effektivt ved anvendelse af følgende tilgængelige hjem retsmidler

1. Indtag af væske: Som tidligere nævnt, manglende væske ofte forårsager sådanne muskelkramper. Derfor kan vi kontrollere det ved at øge indtaget af væske i form af drikkevand og frisk frugtjuice.

2. Stretching: Det er vigtigt at strække ordentligt for at undgå hyppige kramper. For eksempel i tilfælde af kalv eller lår kramper, strække dit ben, mens dine tæer peger opad. En god vane vil være at strække før du går i seng om aftenen, og før de forlader sengen om morgenen.

3. Varme: For at stimulere blod-flow i krampe ramte områder, så brug en varme-pad til at anvende varme i mild grad. Dette er en af ​​de meget effektive hjemmelavede afhjælpe.

4. Lage saft: Tag en teskefuld lage saft på en regelmæssig basis, hvis du er tilbøjelige til at kramper i benene. På grund af tilstedeværelsen af ​​acetylcholin sammensatte, kan lage juice hjælpe dine ben muskler til at være afslappet.

5. Kamille te:. Anvendelse af denne te, som har aminosyre kaldet glycin kan også hjælpe i afslappende dine muskler eller muskelfibre

Regelmæssig brug af en ordentlig og sund kost er meget afgørende for at kontrollere pludselig sammentrækning af muskler. Spise fødevarer som kartofler og bananer mere, da de vil fylde den kropslige behov for kalium. Du bør omfatte rå peberfrugter samt hvedekim, der indeholder Vitamin B6 er meget effektive for dem, der er tilbøjelige til kramper i benene
.