Sænkning Kolesterol naturligt Sikker Way

Sænkning kolesterol naturligt bliver en stadig mere populært alternativ til receptpligtig medicin og deres uønskede bivirkninger. Sænke kolesterol naturligt er muligt med den rette kombination af kost, motion, og holdning.

For dem med eksisterende hjertesygdomme, fordelene ved at sænke kolesterol er en 30 procent reduktion i total dødelighed, en 34 procent reduktion i fatale og ikke-dødelige hjerteanfald og en 37 procent reduktion i behovet for bypass-operation .

Det menneskelige legeme producerer olier og andre stoffer, der cirkulerer i blodbanen. Et eksempel er insulin, som udskilles fra bugspytkirtlen som reaktion på stigningen i mængden af ​​sukker, der kommer fra de fødevarer, at personen spiser. Cellerne derefter absorbere denne, hvilket giver de enkelte kalorier, der anvendes som energi.

En anden stof, kroppen producerer naturligt er kolesterol. Dette er også indtages i fødevarer folk spiser. Der er to typer af kolesterol nemlig LDL og HDL. LDL er bedre kendt som dårlige kolesterol. Grunden til, at det er dårligt er fordi for meget af dette i systemet, kan sætte den person i fare for at lide af enten et hjerteanfald eller et slagtilfælde.

HDL i enkle vendinger, er gode kolesterol, fordi dens opgave er at regulere strømmen af ​​dårligt så dette kan filtreres ud af personens system. Der skal være en balance mellem de to, så den enkelte er sundt.

Når folk får en blodprøve, vil patienten se en opdeling af LDL og HDL i systemet. Selvom ikke så betydelig, da de to første, lægerne er opmærksomme på to andre figurer nemlig den totale kolesterol og triglycerid niveau.

For at få en ren sundhedsattest, skal patienten holde sig inden for et bestemt interval . Dem, der har mindre end 200 mg /dl i total kolesterol er sikre. Det samme gælder for en person, der har mindre end 150 mg /dl i triglyceriderne.

Så hvad sker der, hvis personen går ud over grænsen? I enkle vendinger, den enkelte er i risiko for at udvikle forhøjet blodtryk eller en hjertesygdom. Den gode nyhed er, at personen stadig kan forhindre sådan noget sker. Der er tre enkle måder at gøre det, og det skal ske gradvist, før noget slemt virkelig sker til den enkelte.

Den første er at ændre kosten. Det betyder, at spise mindre af dem, der er højt indhold af mættet fedt såsom rødt kød og mejeriprodukter. Dette bør ændres til fisk, frugt, nødder, havregryn og grøntsager. Undersøgelser har vist, at dem, der spiser havregryn jævnligt er i stand til at reducere LDL og trigylecerides niveau på bare 2 uger. Forestil dig, hvad der kunne ske, hvis det sker, selv efter blot en måned?

Den anden er motion. Kroppen har lagret fedt, efter hvor mange år ikke deltage i nogen form for fysisk aktivitet. Ændring af spisevaner kan kun gå så langt og sveden det ud vil øge stofskiftet og dermed hjælpe nedsætte patientens kolesteroltal.

Den tredje, hvilket ikke sker ofte, er for den enkelte at tage kosttilskud for at hjælpe med reduktion af kolesterol. Eksempler på disse er bibel sure harpiks, ezetimibe, fibrinsyre, niacin og statiner.

Disse findes i forskellige mærker og undersøgelser har vist naturlige kolesterol kosttilskud kan sænke kolesterol fra 15% til 30%, når det er taget i regelmæssigt.

Skulle motion og slankekure ikke virker, at patienten skal huske, at indtagelsen af ​​disse stoffer har visse bivirkninger. Lægen bør forklare dette før selv ordinerer dette, så den enkelte kan vælge fra den brede vifte af lægemidler, der kan bruges til at sænke ens kolesterol.

Forebyggelse er den bedste måde at bekæmpe enhver sygdom. En regelmæssig helbredsundersøgelse på lægens kontor vil helt sikkert spare penge i stedet for at være begrænset på hospitalet
.