Forebyggelse influenza og forkølelse, Uden Shots

Årlig influenza skud

For en række år nu, har mange mennesker skyndte ned til lægens kontor eller en klinik, og fået en influenza skudt hvert år for at forhindre udbrud af influenza. Mens denne taktik var ikke uden en vis risiko for udsættelse for sygdom eller forurening, de fleste mennesker mente, at den positive opvejes det negative når at få immunisering.

Bedstemor var Right

Men hvad kan du gøre, hvis få en influenza skud er ikke en mulighed? Er der effektive måder at forebygge fælles viralt overførte sygdomme. . . og hvis ja, hvad er de? godt, først, din bedstemor var på noget med at kylling suppe teori; ikke-underbygget forskning gør viser, at kylling suppe synes at hjælpe med svækket immunitet. Kylling suppe er især nyttigt, hvis du har det i stedet for tunge fødevarer, der mose dit system ned.

Fornuftige trin af beskyttelse

Du skal drikke 8 eller flere glas rent vand om dagen til afgifte dit system og hjælpe med at opretholde gode oxygenations. Du vil uden tvivl ønsker at tage en god naturlig vitamin /mineral støtteordning produkt så godt. Den 19. juni, 2002 American Medical Association offentliggjorde anbefalingen, at amerikanerne skal tage de daglige vitaminer for "kronisk sygdomsforebyggelse." Du vil gerne spise 8 eller flere portioner af grøntsager og frugter, især grønne. Den mere farverige dine grøntsager og frugter er, jo bedre vil de være for dig.

pH Balance

Frugt og grøntsager vil også hjælpe dig med at nå dit mål om at have en alkalisk system. når du spytte ind i et papir kop og dyp en test strimmel pH-papir i dit spyt første ting om morgenen, før du har haft noget at spise eller drikke, skal du være 7,0 på farvekortet. Hver graduering drop off på 7,0 er en mangedobling af 10x, så selvfølgelig vil du være meget mere sygdomsfri, hvis du kan ophøje din pH fra et lavt sortiment ligesom 6,0-7,0. Dette vil ikke kun hjælpe dig med at undgå influenza og forkølelse, men det vil også være en god anti-cancer regime, som kræft altid slår dem med en over-sur pH-system. Undgå brug af unødvendige receptpligtig og over-the-counter medicin vil hjælpe dig med at opretholde et mere basisk-system, så godt.

Motion og Sleep

Du kan yderligere hjælpe med at undgå influenza og forkølelse ved at udøve regelmæssigt, som hjælper ilte kroppen, forbedre din energi niveauer og hjælpe over-alle kroppens systemer (ligesom eliminering) fungerer bedre. Det er også vigtigt, at du får masser af søvn, og det samme gælder for dine børn.

Hands Hygiejne

Det er også meget vigtigt at vaske hænderne grundigt med hvert badeværelse brug, samt enhver tid du har rørt kim-lastet objekter (som dørhåndtag eller telefoner). Det er en rigtig god idé at bære desinficeres klude, så før eller efter du håndtere alt, der sandsynligvis vil være forurenende stoffer, kan du være sikker snarere end at helbrede.

Sunde valg

Ved hjælp af en vedligeholdelse parasit-kontrollerende protokol er en fornuftig måde at hjælpe systemet opretholde en god flora balance. Og husk dette: de samme sunde valg (ligesom spise nærende fødevarer, etc.), der hjælper dig med at holde dig vægten under kontrol, også hjælpe du føler dig bedre, og hjælpe dig med at blive en sygdom fighter i stedet for en sygdom magnet
12 Vigtig Tips til Resterende Sund

1. Drik mindst 8 glas eller mere vand dagligt

2. Hold dit system på en alkalisk interval

3. Spis en sund kost, herunder mindst 8 portioner af grøntsager og frugter.

4. Tag en multi-vitamin og mineral produkt daglig

5. Motion
jævnligt

6. Få din anbefalede søvn kolonihave

7. Hold dine organ systemer renset

8. Vask hænder med sæbe ofte og praktisere god hygiejne

9. Håndtere stress

10. Undgå unødvendige medicin

11. Lose unødvendig vægt

12. Undgå tæt indendørs nærhed til syge mennesker, når det er muligt.

Hvis du eller nogen du kender kunne drage fordel af nogle helt naturlige, botanisk hjælp sparke tilbage i et sundt liv, kontakte vores Center for en tilpasset rapport for at opnå endnu hurtigere resultater

Hegan Center for Weight Mgt
http://www.dreileensilva.com/
.