Følelsesmæssige sundhed gennem Qigong og Tai Chi

Vores følelsesmæssige sundhed er afgørende, hvis vi skal leve et behageligt og vellykket liv og interagere med andre på en tilfredsstillende måde. Mangel på følelsesmæssig kontrol ofte holder os fra at indlede en meningsfuld kontakt med andre mennesker og udtrykke os selv i sociale situationer.

Der er mange tilgange og teknikker til forbedring af selvtillid. Dem meste påberåbes spænder fra psykologiske teknikker, såsom dem, der anvendes af psykoterapeuter til at hjælpe deres kunder at overvinde følelsesmæssige problemer, til fysiske stress-relief manøvrer, såsom at få en massage eller arbejder ud regelmæssigt. Men der er en anden måde, der relaterer til en helt anden forståelse af følelser.

Tusinder af år siden, i det gamle Kina, har et system af teknikker kaldes Qigong opstået, som påberåbte de filosofiske principper i Yin og yang, de 5 elementer og de komplekse relationer mellem den menneskelige eksistens og natur, relationer, der understreger og påvirke alle aspekter af vores helbred og velbefindende. Tai Chi, med sine langsomme yndefulde bevægelser, er faktisk bare Qigong i bevægelse. Hvad få mennesker kender, er imidlertid, at den forbedring af følelsesmæssige sundhed er et af de områder Qigong og Tai Chi excel sammenlignet med andre metoder.

Hvad er Qigong?

Qigong er et system af teknikker designet til at fremme sundhed og muliggøre dyrkning af Chi, den essentielle livskraft fastholde vores kroppe og informere og animere alle kendte fænomener. Qigong-teknikker omfatter åndedrætsøvelser, langsomme bevægelser, statiske stående arbejdsstillinger, meditation og visualiseringer. Gennem disse teknikker, folk i alle aldre er i stand til at korrigere deres kropsholdning og forbedre deres mobilitet, genvinde deres styrke og handlekraft og overvinde de fleste sygdomme

Men en af ​​de stærkeste punkter i Qigong praksis er det &';. Evne til at hjælpe os med at opnå følelsesmæssig balance på en meget effektiv og unik måde. Tai Chi derefter giver os mulighed for at tage kommandoen over vores krop og opmuntre den energi akkumuleret gennem Qigong at cirkulere langs de naturlige veje.

Hvordan virker Qigong Relate til følelsesmæssige sundhed?

Kinesisk medicin har etableret en komplekst system af relationer mellem følelser og vores vitale organer. Engelske udtryk som "at være gusten med vrede", "at have et knust hjerte" eller "et hjerte fyldt med glæde" gøre perfekt mening i denne sammenhæng, fordi leveren er forbundet med vrede og hjertet er forbundet med psykiske lidelser, og når energisk afbalanceret, med glæde og kærlighed. Raffineret over tusinder af år, denne viden er naturligvis langt mere kompleks end, men du behøver ikke at forstå al ​​den kompleksitet for at praktisere disse enkle teknikker.

I Qigong, hver følelsesmæssig ubalance ses som en tegn på en energisk ubalance. Dette er ikke nødvendigvis godt eller dårligt, men det er en tilstand af svaghed, ligesom nogen sygdom. Huser negative følelser alt for længe faktisk føre til fysiologiske sygdomme i de fleste tilfælde.

At lære at bruge abdominal, dyb vejrtrækning er en af ​​de mest værdifulde værktøjer til din rådighed for beroligende dit sind og forbliver i kontrol. Opretning din rygsøjle og fjernelse af blokering dens væsentlige energicentre er en anden måde at forsikre øget følelsesmæssig stabilitet og et klart sind så godt. Så er der de meditationsteknikker, der tillader os at rydde vores sind, og de statiske arbejdsstillinger designet til at frigive spændinger og fremme strømmen af ​​Chi langs meridianer den måde, det er naturligt meningen at flyde.

Hvad er Qigong tilgang Så Kraftfuld?

Tænk på psykologiske teknikker til at forbedre følelsesmæssige sundhed som "at lære at køre bedre". Uanset hvor dårligt vedligeholdt du bil er, hvis du er en god chauffør, er du i stand til at få det bedste ud af det og undgå at komme i ulykker også. Tænk på at tage sig af din krop, få massage, løb og få nok søvn som "udfører grundlæggende vedligeholdelse til din bil".

Men tænk over Qigong og Tai Chi som at sætte kvalitet benzin i din brændstoftank og sikre transmissionen og styretøjet forbliver intakt. Fordi uanset hvor god en chauffør du er, er der intet du kan gøre, hvis transmissionen syltetøj.

Qigong og Tai Chi er en langsom, men let og støt opfyldelse store følelsesmæssige sundhed og balance, så selv i vanskelige eller udfordrende omstændigheder, du vedligeholde din indre ro og din evne til at nyde dig selv
.