Tag dine vitaminer og udvikle din Telomerer: vi virkelig har fundet Fountain of Youth

Selvfølgelig ved du, hvad vitaminer er, men hvad er telomerer?

aldring og levetid af normale, sunde celler er forbundet med den såkaldte telomerase afkortning mekanisme, som begrænser celler til et fast antal divisioner. Formålet med telomerer er afgørende for livet i cellen. Telomerer er sektioner af DNA ved udgangen af ​​hvert kromosom, der tjener som en hætte til genetisk materiale og tjener til at sikre cellen &'; s kromosomer ikke fusionere med hinanden eller omarrangere under normal cellereplikation, som kan føre til cancer. Hvis celler opdelt uden telomerer, ville de miste de nødvendige oplysninger i slutningen af ​​hvert kromosom. På denne måde telomerer forhindre kromosomal flosser, ligesom enderne af snørebånd forhindrer optrevling.

I 2009 Nobelprisen i fysiologi eller medicin var pris til tre forskere. Elizabeth Blackburn, Carol Greider og Jack Szostack, der opdagede, at celler kan opretholde længden af ​​deres telomerer med et enzym kaldet telomerase, som tilføjer genetisk materiale ved enden af ​​DNA-strengen, således at forlænge det antal gange det kan replikere, hvilket i sidste ende forlænger levetiden af ​​cellen. Det er ikke aktiv i de fleste celler, men er aktiv i stamceller, kimceller, hårsække og de fleste cancerceller.

Normalt hver replikation af cellerne, telomerer afkorte og når helt forbrugt cellerne ødelægges eller dø (apoptose). Som rapporteret i Nature, 2011, forskere ved Harvard-tilknyttede Dana-Farber Cancer Institute, fandt, at den grundlæggende årsag til aldersrelateret helbred tilbagegang er dårligt fungerende telomerer og at telomerer er meget modtagelige for oxidativt stress, som vil forkorte telomer længde og styrke cellulær aldring. Derfor telemere længde er en markør for biologisk aldring. Kortere telomerer er blevet associeret med metaboliske abnormiteter, fedme og flere degenerative sygdomme, herunder cancer, diabetes, demens og hjertekarsygdomme.

Sådan forlænge dit Telomerer (& finde “ Fountain of Youth &";)?

Ifølge den forskning offentliggjort i American Journal of Clinical Nutrition i 2009 på King &'; s College London Når leukocyt telomerlængde (LTL) blev målt i 2.160 kvinder i alderen 18 til 79, dem med højere niveauer af D-vitamin produceres naturligt i kroppen ved udsættelse for sollys, havde længere telomerer. Disse resultater, i henhold til den ledende forsker, professor Brent Richards, men ikke vist sig at være en årsag og virkning, demonstreret for første gang, at folk, der har højere niveauer af D-vitamin kan ældes langsommere end folk med lavere niveauer af D-vitamin

I de forskningsundersøgelser af Honglei Chen, MD, ph.d. og hans medarbejdere fra National Institute of Environmental Health Sciences (også offentliggjort i American Journal of Clinical Nutrition, 2009), den multivitamin brug og indtag af næringsstoffer i 586 kvinder i alderen mellem 35 og 74 blev analyseret, sammen med deres telomerlængde i søster Study. En 146-punkt mad spørgeskema blev anvendt til at bestemme multivitamin brug og indtag af næringsstoffer. Sammenlignet med ikke-multivitamin brugere, bemærkede forskerne, at de telomerer i gennemsnit 5,1 pct længere for daglige multivitamin brugere. I et forsøg på at identificere specifikke næringsstoffer, der kunne være bag observationer, indtag af vitamin C og E fra fødevarer viste et positivt forhold til telomerlængde.

Andet end at tage multivitaminer og få tilstrækkelige vitamin C, D og E,
minimere associerede risikofaktorer, der er knyttet til at forkorte telomer aktivitet anbefales, såsom:

• reducere oxidativ stress

• korrigere mikronæringsstoffer mangler, især vitamin C, D, & E

• skiftende stillesiddende livsstil ved at øge den fysiske aktivitet

• undgå vægtøgning eller fedme

• korrigere insulinresistens

Hvordan måler telomerlængde?

Vi kan nu måle vores telomer længde med en simpel blodprøve. Ved anvendelse af et forhold af det genetiske materiale indeholdt i en nukleeret hvide blodlegemer telomer i forhold til længden af ​​en enkelt kopi-gen med kendt størrelse til at beregne en omtrentlig telomer score. Dette forhold er derefter sammenlignet med en population af personer med tilsvarende kronologiske alder.

Reference: SpectraCell Laboratories, Inc. 2009
.