Motion og Aging

Disse dage, når kvinder tænker på motion, er de generelt mener om at tabe sig. Som fedme er blevet mere og mere af et problem i den vestlige verden, er motion blevet synonym med en indsats for at tabe pounds. Men motion giver kvinderne andre fordele, som er værd at overveje så godt. For eksempel kan moderat motion hjælpe med at reducere og vende tegn på ældning.

Som du alder, tyngdekraften begynder at tage over og have en indvirkning på vigtige aspekter af din fysik. For eksempel kan din kropsholdning blive negativt sker, når du bliver ældre. Regelmæssig motion kan hjælpe dig med at opretholde en sund oprejst positur ved at holde musklerne fit og tonet. En sund kropsholdning er vigtig i at holde dine indre organer sunde og glade.

Posture påvirker også rygsøjlen, og dermed ens overordnede syn på verden på vigtige måder. Hvis du har kroniske smerter, og ryggen eller rygsøjlen er kilden til at smerte, kan motion hjælpe med at forbedre kropsholdning, som vil hjælpe med at forbedre din generelle komfort hele dagen. Kroniske smerter kan bidrage til negative følelser, der etch sig ind i dit ansigt i form af rynker. At have en sund oprejst kropsholdning ikke kun gør du føler dig bedre, det gør du også se og føle yngre.

Mens fordelene ved motion på kroppens evne til at metabolisere kalorier er velkendt, de andre sunde fordele af motion er ikke så populær eller som hyppigt diskuteret. Moderat motion holder dit blod og lymfe væsker bevæger sig gennem kroppen, mens toning muskler. Det har også en afgiftende effekt på kroppen og især på huden.

Moderat motion kan hjælpe med at reducere stress, en vigtig bidragyder til modningen. Når du træner, du lindre angst ved at arbejde off overskydende energi. Fysisk aktivitet hjælper med at fremme udgivelsen af ​​endorfiner, menneske “ føle sig godt &"; neurotransmittere, der fungerer som naturlige smertestillende medicin, der producerer en afslappende “ høj &"; i kroppen svarer til den høje opleves af opioidbrugere. En regelmæssig dosis af endorfiner kan hjælpe dig med at holde din følelsesmæssige tilstand afbalanceret og afværge udviklingen af ​​unødvendige rynker.

Moderat og regelmæssig motion kan hjælpe din krop at etablere afbalancerede hormon niveauer. Interessant, som et resultat, motion kan også reducere mad cravings og kontrollere sult. Som din krop etablerer afbalancerede hormonniveau, en afbalanceret vægt, der hverken er for højt eller for lavt, og afbalancerede følelser som følge af stress relief, din krop aldre mindre hurtigt og erfaringer mindsket stress, der kan bidrage til modningen.

Hvis du har alvorlige problemer motivere dig selv til at udøve, kan du overveje at søge ud bioidentical hormon læger, der kan hjælpe dig, hvis du har en hormonel ubalance. Høje niveauer af stress kan bidrage til binyretræthed. Binyretræthed kan gøre det vanskeligt at udøve uden hjælp fra naturlige hormon udskiftning. Hormonniveau kan have en dybtgående indvirkning på din energi niveauer i løbet af dagen. Hvis du oplever en enorm mængde af vanskeligheder motivere dig selv til at udøve, kan hormonelle problemer være grunden. Faktisk ved at korrigere dine hormonelle ubalancer, optage regelmæssig motion, kosttilskud og en sund kost kan du opretholde et optimalt niveau for sundhed i alderdommen, og samtidig opretholde en ungdommelig glød og gode udseende
.