Holdbarhed, Ninety-to år gammel Charlottes hemmeligheder til en Long Life

Et langt liv til at nyde vores lidenskaber, børnebørn, og pensionering er, hvad vi alle stræber efter. Lad mig præsentere min 92 år gamle mor, Charlotte, der bor sammen med os i Lake Stevens, Washington. Bestemt ser på hendes vaner i detaljer kunne give os vigtige fingerpeg i hemmelighederne bag hendes lange liv. Denne artikel vil give en introduktion til Charlotte &'; s livsstil og følgende månedlige artikler vil dissekere hvert aspekt af hendes liv i detaljer
Charlotte flyttede ind hos os omkring fem år siden.. Hendes helbred var blevet faldende alarmerende ved assisteret levende facilitet, hun havde valgt. Den afgørende punkt kom, da hun kollapsede og redderne kunne ikke få en blodtryk eller puls læsning. Efter justering hendes medicin, var det en nem beslutning at flytte hende ind i vores første sal master suite. Det havde en walk-in bruser og masser af plads til en komfortabel studie oprettet. Dette gav hendes privatliv med nem adgang til vores familie områder. Ved at flytte ovenpå havde vi også vores private hems med tv og et kontor.
Mange justeringer måtte gøres for at imødekomme hendes forskellige medicinske tilstande. Vi købte en power hvilestol så ingen pres ville blive udøvet på hendes gigtplagede knæ, og hun kunne se hende TV i komfort. Hendes kost skulle drastisk justeres hvilket betød jeg måtte udvikle en ny menu. Med hendes syn faldende, hun havde brug for en talende ur til at fortælle hende dato og tidspunkt på dagen. Derefter kontaktede vi Braille Bibliotek, som sendte hende en optager, der spiller Talking Books, de sender ud til hende på en regelmæssig basis. Desuden tager hun sin blodtryk hver dag på en talende blodtryksmåler, som også har hukommelse og udskriver en udlæsning til sin læge. Det tog os en måned eller to, for at alle de tilpasninger, der skal foretages, så vi var alle komfortable med de nye rutiner
i månedlige artikler om Charlotte &'; s. Rutiner, I &'; ll beskrive i detaljer hvert område af hendes liv. Det vil omfatte kost, motion, sociale liv og netværk, kosttilskud, medicinsk behandling, livsstil og karriere. Nogle af hendes daglige og ugentlige vaner er:
* konsekvent sund kost
* daglig gåtur
* dagligt kosttilskud
* blodtryk overvågning
* regelmæssig medicinering
* telefonsamtaler med familie og friends
* ugentlige senior damer social gruppe
* kirke søndag morgen
* frokost og middag med en af ​​familien
* personlig hygiejne med hår og negle professionelt udført
* lytte til bøger på bånd eller cd &'; s
* lytter til foretrukne TV-programmer
* lytter til hendes yndlingsmusik
I næste måned &'; s artikel vil jeg dække i detaljer Charlotte &'; s daglige kost, herunder nogle af hendes lækre opskrifter. Bestemt vores daglige kost er en af ​​de vigtigste bidrag til et langt sundt liv. Følg Charlotte &'; s hemmeligheder til levetiden og opfylder de lidenskaber og drømme for dit liv. Nyd din pension med energi og sundhed, du fortjener
.