Fordelene ved meditation Til Memory Improvement

Hvad er meditation?

Meditation er en holistisk disciplin, der træner sindet og kroppen til at fokusere på ro og stilhed. Det kan bidrage til at ændre dit liv, fordi det kan hjælpe sted dig kontrol over dit stressniveau, som forbedrer din evne til at tænke roligt og rationelt. Hukommelse forbedring skyldes ofte en rolig tilgang til tænkning. Der er mange former for meditation. En af de mest populære former er Tratak Meditation

Tratak Meditation

Tratak, der bogstaveligt betyder, “. Fast Gazing &"; er en populær metode til meditation, der indebærer at koncentrere sig om et enkelt punkt. Dette kunne være en lille sort prik, et objekt eller et stearinlys flamme. Mennesker er som regel rastløs; det er ganske vanskeligt for det menneskelige øje at koncentrere sig om noget i et par minutter. Det er på grund af rastløshed i sindet og manglende koncentration, at stressende tanker krybe i meget let.

Ved at stirre på et bestemt objekt, er det muligt at øge ro og stilhed. Dette gør det muligt for en person at koncentrere sig og frigøre stress på samme tid. Det hjælper også med at øge hukommelsen magt og bringer sindet til en tilstand af opmærksomhed, fokus og bevidsthed.

Tratak Meditation- En form for traditionel Motion

Tratak meditation er blevet identificeret som en form for traditionel træning for sindet og kroppen. Det hjælper sindet i at opnå koncentration, som mangler i den moderne verden. I dag, folk har travlt med alt for mange ting, mangler deres sind fokus, og de ofte undlader at styre situationer. Dette øger stress og rastløshed, der udvikler sig i form af forskellige stress-symptomer.
Tratak meditation er en forhistorisk teknik. Det er en form for yoga, der hjælper sindet koncentrat og åbner de psykiske centre ved at vække de guddommelige energikilder. I Tratak mægling, som du stirre gradvist på et objekt eller et punkt uden at lade dine øjne til at blinke; dit sind følger fokusering af dine øjne og bliver roligere og dine tanker mere fokuseret. Når du stirre på noget støt, du faktisk visualisere, at formål, selv om du skulle lukke øjnene.

Typer af Tratak Meditation

Tratak Sadhana giver hjernen til at slappe af og koble i en periode. På grund af den rastløse natur vores tanker næsten 80% af den mentale energi går til spilde, og det centrale nervesystem ikke bevarer roen balance. Men som en person opnår Tratak Sadhana, han eller hun gradvist oplever tryghed og en følelse af ro. Desuden er alle uønskede tanker lettet fra sindet. Denne fremgangsmåde muliggør også en person at få mere energi. Der er 3 forskellige typer af Tratak Sadhana, som er grundlæggende 3 forskellige former for mediation- Indre Tratak Sadhana, Mellemøsten Tratak Sadhana og Ydre Tratak Sadhana.

Indre Tratak Sadhana

Indre Tratak Sadhana udføres ved at lukke øjnene og koncentrere sig om midten af ​​panden. Dette kan medføre nogle smerter, som gradvis vil aftage som din opnå den ultimative tilstand af meditation.

Mellemøsten Tratak Sadhana

I tilfælde af Middle Tratak Sadhana, vil dine øjne og din opmærksomhed fokusere på et stearinlys lys eller en flamme af en lampe. Du bliver nødt til at stirre på stråle af lys og tillader dig selv at få dybere og dybere ind i tilstand af meditation.

Ydre Tratak Sadhana

Ydre Tratak Sadhana er enkel og let at udføre på ethvert tid ved at fokusere øjne og opmærksomhed på objekter såsom stjerner eller måne. Folk med svagt syn måske ikke være i stand til at udføre denne meditation som påkrævet.

At vælge de Objekt for Tratak Meditation

Den vigtigste faktor om Tratak meditation er valget af objektet. Dette kan være en simpel stearinlys eller en flamme af en lampe, en sort prik, en enkelt blomst eller nogle tegn eller objekt. Tegnet af “ OM &"; er også et godt valg til koncentrering. Geometriske symboler med mystiske betydninger specielt designet til medicin kan også bruges.

Opsætning af Plads til Meditation

Du skal finde et køligt og tavs hjørne af huset, hvor du udfører Tratak meditation for at få maksimale fordele. Den valgte plads skal være rent og ryddeligt. Må ikke komme ind meget fancy meditation tilbehør eller puder, da de kun kan distrahere dine tanker. Alt du skal bruge er et behageligt sted, hvor du kan meditere.

Valg Stol eller etage til Meditation

Valget af en stol eller sidder på gulvet er helt op til dig. Du skal vælge den position, som synes behageligt for dig, afhængigt af styrken af ​​din ryg. Som du forsøger at lindre stress og angst, skal du være afslappet og komfortabel, når du mediterer.

Tratak for Stress

Tratak meditation hjælper dig med at koncentrere sig om visse ting og dit sind har tendens til at frigive dine spændinger. Din koncentration bliver stærkere og stærkere på alle niveauer. Som du nå det ultimative niveau af Tratak meditation, vil dit sind være fri for alle typer af bindinger og stressfaktorer, der er blevet foruroligende dig.

Hukommelse Forbedring og Meditation

Der er mange påstande om, at meditation hjælper dig med at forbedre din hukommelse og mental årvågenhed. Dette er en vigtig fordel, at vi alle har brug, og når den bruges sammen med en hjerne fitness program effektiviteten af ​​din meditation program kan ikke kun testes, men også forbedret. Hvis du gerne vil have en gratis prøveversion af tester din hjerne fitness mod dine kammerater baseret på alder, køn og uddannelse læste feltet ressourcer
.