Rigtig Naturlig angst Hærder

Angst i en uundgåelig begivenhed med moderne livsstil, og skaber en følelse af hjælpeløshed, hvis det er levet med i lange perioder. Alle mennesker i alle samfundslag føle en vis grad af angst som et stykke af deres normale oplevelse. Normalt angst mærkes hos raske mængder, er det en helt naturlig oplevelse, der motiverer dig til at træffe de nødvendige foranstaltninger. Men hvis angst opleves overdrevent det bringer med sig symptomer som åndenød, stram eller skarpe følelser i brystet, og andre symptomer.

I slutningen af ​​denne artikel, jeg vil give dig en kort øvelse, du kan gøre for at føle sig bedre lige nu.

Naturligvis sikre angst helbredelsesmetoder er retsmidler mod angst, der provokerer dit system til bandlyse de gentagelser af angst holistisk uden medicin. De fleste naturlige angst helbredelsesmetoder er overlegne ved ikke indeholder menneskeskabte giftstoffer og de tilhørende negative virkninger. Husk på, ikke alle naturlige kur er på samme niveau. Må ikke falde i den fælde at tro, at alt stoffri vil fungere bedre end medicin, dog.

Et par naturlige panik angreb kur producere en bred reduktion i angst, nogle vil håndtere bare en ret lille del af ængstelig følelser, og nogle kan omfattende frigøre dig af din angst. Karrosseri er en fantastisk naturlig angst kur, der lindrer muskelspændinger, slapper dig, og gendanner et reguleret søvn cyklus.
Søvnløshed eller manglende evne til at komme til og ophold i søvn for natten er en fælles begivenhed, når angst.

Til overraskelse for nogle, kamille te er en af ​​de mest populære sunde angst behandling. Du kan få te i små poser af gennemtrængelige klud, og det er fint at forbruge dagligt. Stort set alle købmænd i USA vil have kamille.
Der er urte modgift rådighed, som er holistisk angst retsmidler. Valerian rod er en urte behandling almindeligt anvendt til søvn problemer. Baldrian kan være en god nødløsning løsning for dem der beskæftiger sig med lavt niveau angst. Baldrian fås både i gelkapsler samt suspenderet i alkohol (det mest almindelige). Mens kapslen levering kan undgå den potente lugt af Valerian, suspenderet i opløsning er den mest effektive leveringsmetode.

Aromaterapi (eller terapi gennem duft) er en anden uventet element i lineup af stoffri angst behandlinger. Aromaterapi er meget behagelig; tegne et varmt bad med æteriske olier og sidde i 30 til 60 minutter! Fælles æteriske olier anvendes som naturlige angst helbredelsesmetoder, der er til rådighed, er Jasmine, Rose, Cypress, Neroli, og lavendel. Aromaterapi har tendens til at være ganske behagelig og afslappende (det er et varmt bad med tiltalende lugt …)

Hvis du lige er begyndt at udforske, hvad stoffrie angst retsmidler til rådighed, vil jeg foreslå du prøve et par jeg diskutere ovenfor for at se, som vil være et godt match for dig. Et par af de ovennævnte gøre kræver, at du integrere praksis ind i din tidsplan dagligt, men fred og ro og forbedring i nydelsen af ​​dit liv kan helt sikkert retfærdiggøre det ekstra arbejde. Både gennemprøvede og effektive, vejrtrækning teknikker er de mest gennemprøvede naturlige angst helbredelsesmetoder. De har tendens til at være det samme effektive og vil producere længere og længere nødhjælp, hvis de anvendes gentagne gange og regelmæssigt.
Bevidst og intentioner vejrtrækning er en af ​​de mest magtfulde og lettilgængelige naturlige angst hærder der er. Åndedrættet er det &'; første linje &'; at blive påvirket ved begyndelsen af ​​en angst angreb. At ændre kurs over dine følelser i en behagelig retning, er det svært at slå hensigter respiration. Tag et par minutter ud af din dag, hver dag, for at inhalere dybt, langsomt, og forsætligt.

Hvad med nogle afslapning lige nu! Dette er uden tvivl en af ​​de mest effektive og umiddelbart gældende naturlige angst kur til rådighed. I modsætning til lægemidler (som omfatter baldrian!), Vil de eneste virkninger være en ro og en følelse af kontrol over din krop og sind.

Start ved at placere begge hænder på dit bryst og lade din arm virkelig slappe af. Din hånd skal bare hvile på brystet naturligt. Lad den dybe rytme din vejrtrækning flytte din arm frem og tilbage. Nu begynder aftagende tempoet i din vejrtrækning lidt mere med hvert åndedrag. Vær opmærksom på følelsen af ​​vægten fra din hånd på dit bryst. Uden at bevæge din hånd på alle, bare bliver klar over følelsen af ​​stoffet under hånden. Nu som du langsomt din vejrtrækning ned endnu længere, opdager, hvordan den kølende fornemmelse som luft strømmer ind på din krop … Fortsæt trække vejret dybt og restfully, og nyd, hvordan hvert åndedrag bringer dig en smule mere afslapning og komfort. Det er nu dit værktøj til at bruge ethvert sted, du ønsker at føle sig meget afslappet - DO IT
 !;